呼吸是煉氣的基礎(chǔ) 氣是什么?

金詩元

金詩元，作家，當(dāng)代生命文學(xué)奠基人，修行者，金丹療愈導(dǎo)師。 呼吸是煉氣的基礎(chǔ)氣是什么?“氣”是中國傳統(tǒng)文化、哲學(xué)和醫(yī)學(xué)中的一個(gè)核心概念，尤其在道家、中醫(yī)、武術(shù)、氣功等領(lǐng)域中被廣泛探討。其內(nèi)涵復(fù)雜且多維，既有物質(zhì)性又有功能性，可以從不同角度理解。一，哲學(xué)與文化中的“氣”1.宇宙本源在道家思想中，“氣”被視為構(gòu)成萬物的基本元素（如《道德經(jīng)》中的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”），是宇宙運(yùn)行的能量基礎(chǔ)。2.生命能量氣被認(rèn)為是維持生命活動(dòng)的根本動(dòng)力，類似于印度文化中的“普拉納”（Prana）或西方文化中的“生命力”（Vital Force）。二，中醫(yī)視角的“氣”在中醫(yī)理論中，“氣”是人體生理功能的核心概念：1.物質(zhì)與功能的統(tǒng)一物質(zhì)性：氣是人體內(nèi)流動(dòng)的細(xì)微物質(zhì)（如呼吸之氣、水谷精微轉(zhuǎn)化之氣）。功能性：氣推動(dòng)血液運(yùn)行、溫煦身體、防御外邪、固攝體液、促進(jìn)代謝等。2.氣的分類元?dú)猓合忍熘畾猓从谀I，是生命根本。宗氣：由呼吸之氣與脾胃運(yùn)化的水谷之氣結(jié)合，主心肺功能。營氣：行于脈中，滋養(yǎng)全身。衛(wèi)氣：行于脈外，護(hù)衛(wèi)體表，調(diào)節(jié)體溫。3.氣的運(yùn)行通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)循環(huán)，維持臟腑協(xié)調(diào)（如“氣滯”會(huì)導(dǎo)致疼痛，“氣虛”則功能衰退）。三，呼吸法與“練氣”的關(guān)系呼吸法是調(diào)控“氣”的重要方法，通過調(diào)整呼吸模式影響身心狀態(tài)：1.物質(zhì)層面呼吸攝入氧氣，促進(jìn)氣血生成（宗氣），改善血液循環(huán)。2.能量層面深長緩慢的呼吸（如吐納術(shù)）可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，增強(qiáng)氣的運(yùn)行效率。3.意識(shí)層面專注呼吸可引導(dǎo)“意守氣行”，達(dá)到身心合一，如金丹療愈中的“以意領(lǐng)氣”；如懶人功中的“意念導(dǎo)引”。四，現(xiàn)代科學(xué)對(duì)“氣”的詮釋盡管“氣”的傳統(tǒng)概念難以完全用科學(xué)量化，但一些研究嘗試從以下角度解釋：1.生物電與電磁場(chǎng)人體細(xì)胞活動(dòng)產(chǎn)生的生物電信號(hào)可能與“氣”的流動(dòng)相關(guān)。2.神經(jīng)-內(nèi)分泌調(diào)節(jié)呼吸法通過迷走神經(jīng)影響心率、消化和免疫系統(tǒng)，類似“調(diào)氣”效果。3.心理-生理效應(yīng)深呼吸可激活副交感神經(jīng)，緩解壓力，與傳統(tǒng)“補(bǔ)氣安神”理念吻合。五，實(shí)踐中的“氣感”練習(xí)“懶人呼吸法”或“太極樁”時(shí)，常會(huì)體驗(yàn)到“氣感”，如溫?zé)帷⒙槊洝⒘鲃?dòng)感等。這些現(xiàn)象可能源于：1.血液循環(huán)加快導(dǎo)致的局部溫度變化。2.神經(jīng)敏感度提升引發(fā)的軀體感知。3.心理暗示與專注力的放大效應(yīng)。總之，“氣”是一個(gè)融合物質(zhì)、能量與信息的綜合概念。通過呼吸法練氣，本質(zhì)是借助呼吸這一生理活動(dòng)，調(diào)節(jié)身心能量狀態(tài)，進(jìn)而影響健康與意識(shí)。其價(jià)值既在于傳統(tǒng)文化的身心修煉智慧，也在于現(xiàn)代科學(xué)驗(yàn)證的生理調(diào)節(jié)機(jī)制。若要深入體會(huì)“氣”，需結(jié)合理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐體悟，在呼吸、動(dòng)作與意識(shí)的協(xié)同中逐步感知。2025.2.3立春節(jié)

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