<p class="ql-block"> —— 攝影 編輯：朱琢偉 ——</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 王詩怡、女，1998出生，現年27歲（未婚），定居新加坡，現在新加坡某公司任行政主管。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 王詩怡2024年1月開始練習瑜伽，至今已滿一年。一年來，王詩怡的瑜伽水平突飛猛進，提升迅速。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 同行的評價：王詩怡的瑜伽已基本達到身心和諧與平衡狀態。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 瑜伽起源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，距今已有近五千年的歷史，被人們稱為“世界之瑰寶”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 瑜伽修行者根據對動物的姿勢觀察、模仿并體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉方法，也稱為體位法。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 瑜伽是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，以求達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達到身心的合一。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 現代學者將瑜伽分為四個時期：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一是前古典時期</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由公元前5000年開始，直到梨俱吠陀的出現為止，約有3000多年的時期，是瑜伽原始發展，缺少文字記載的時期，瑜伽由一個原始的哲學思想逐漸發展成為修行的法門，其中的靜坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 二是古典時期</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 由公元前1500年《吠陀經》籠統的記載下來，到了《奧義書》明確的記載瑜伽，到《薄伽梵歌》出現，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學的合一，使瑜伽這一民間的靈修實踐變為正統，由強調行法到行為、信仰、知識三者并行不悖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 大約在公元前300年時，印度大圣哲帕坦伽利《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 三是后古典時期</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 主要包括了“瑜伽奧義書”，密教和訶陀瑜伽。“瑜伽奧義書”有二十一部，在這些“奧義書”中，純粹認知，推理甚至冥想都不是達到解脫的唯一方法，它們都有必要通過苦行的修練技術所導致的生理轉化和精神體會，才能達到梵我合一的境地。因此，產生出了節食、禁欲，體位法，七輪等，加上咒語、手印身印尚師之結合，是后古典時期瑜伽的精華。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 19世紀的“克須那摩卻那”是現代瑜伽之父。其后的“愛恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的領導者。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 四是瑜伽的現代發展</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 王詩怡練就的瑜伽已基本達到了身體、心靈與精神的和諧統一。正在向調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法邁進，最終達至身心完全合一。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 祝王詩怡瑜伽練習早日達到了身體、心靈與精神的和諧統一。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2025年2月3日完篇</b></p>
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