<p class="ql-block">（下集）</p> <p class="ql-block">五、痰濕質 (E 型)</p><p class="ql-block">（一）表現特征：</p><p class="ql-block">?總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。</p><p class="ql-block">?形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。</p><p class="ql-block">?常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。</p><p class="ql-block">?心理特征：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。</p><p class="ql-block">?發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。</p><p class="ql-block">?適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（二）調理方法：</p><p class="ql-block">?環境起居調攝：遠離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。</p><p class="ql-block">?體育鍛煉：身重易倦，應長期堅持鍛煉，如跑步、球類、武術、舞蹈等。活動量逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸致密。</p><p class="ql-block">?精神調適：易神疲困頓，要多參加各種活動，多聽輕松音樂，以動養神。</p><p class="ql-block">?飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">六、濕熱質 (F 型)</p><p class="ql-block">（一）表現特征：</p><p class="ql-block">?總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。</p><p class="ql-block">?形體特征：形體中等或偏瘦。</p><p class="ql-block">?常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。</p><p class="ql-block">?心理特征：容易心煩急躁。</p><p class="ql-block">?發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。</p><p class="ql-block">?適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（二）調理方法：</p><p class="ql-block">?環境起居調攝：避暑濕，環境宜干燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避濕熱侵襲。</p><p class="ql-block">?體育鍛煉：適合大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應涼爽時鍛煉。</p><p class="ql-block">?精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。</p><p class="ql-block">?飲食調理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七、血瘀質 (G 型)</p><p class="ql-block">（一）表現特征：</p><p class="ql-block">?總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。</p><p class="ql-block">?形體特征：胖瘦均見。</p><p class="ql-block">?常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。</p><p class="ql-block">?心理特征：易煩，健忘。</p><p class="ql-block">?發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。</p><p class="ql-block">?適應能力：不耐受寒邪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（二）調理方法：</p><p class="ql-block">?環境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。</p><p class="ql-block">?體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血運行。</p><p class="ql-block">?精神調適：培養樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會加重血瘀。</p><p class="ql-block">?飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">八、氣郁質 (H 型)</p><p class="ql-block">（一）表現特征：</p><p class="ql-block">?總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。</p><p class="ql-block">?形體特征：形體瘦者為多。</p><p class="ql-block">?常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。</p><p class="ql-block">?心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。</p><p class="ql-block">?發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。</p><p class="ql-block">?適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（二）調理方法：</p><p class="ql-block">?環境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節好情緒。</p><p class="ql-block">?體育鍛煉：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導郁滯。</p><p class="ql-block">?精神調適：“喜勝憂”，要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達。</p><p class="ql-block">?飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">九、特稟質 (I 型)</p><p class="ql-block">（一）表現特征：</p><p class="ql-block">?總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。</p><p class="ql-block">?形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者有畸形，或有生理缺陷。</p><p class="ql-block">?常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。</p><p class="ql-block">?心理特征：隨稟質不同情況各異。</p><p class="ql-block">?發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。</p><p class="ql-block">?適應能力：適應能力差，如過敏體質。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">（二）調理方法：</p><p class="ql-block">?環境起居調攝：盡量避免接觸致敏物質，如塵螨、花粉、油漆等。</p><p class="ql-block">?體育鍛煉：生活中要加強身體鍛煉，順應四時變化，以適寒溫。</p><p class="ql-block">?精神調適：只有調整體質，適應環境，才能徹底防治過敏性疾病的發生。</p><p class="ql-block">?飲食調理：要注意飲食，忌食魚腥發物。</p><p class="ql-block"><br></p>
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