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王曉老師講課筆記2025.2.1.

東方韻(不加任何聯系)

<p class="ql-block">2025.2.28.知識回顧:結膜作為我們眼睛的第一道屏障,它保護著眼睛,使眼睛免受外界細菌病.毒入侵;而我們的結膜它是由結膜細胞組成的。這些細胞在抵抗外界細菌病.毒的時候,它所需要耗費的精華,是通過人體的血液通道,把氣血精華輸注到眼睛內。所以,得了結膜炎和角膜炎,平時要注意用眼衛生,不要讓它太過于勞累,不要熬夜,避免眼睛損失太多的氣血,保持眼睛的免疫力。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">我們眼睛的結膜,它是由結膜細胞組成的。細胞在抵抗外界的細菌病毒的時候,它需要耗費它所含的精華,而這些細胞的精華,是通過人體的血液通道,把氣血精華輸注到眼睛內。此時,我們的結膜細胞吸收了這些精華之后,它就可以有能力去對抗外界的侵擾、刺激。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">房水是一個叫作睫狀肌的組織分泌出來的,睫狀肌分泌房水,其實它是從血里面,毛細血管里面過濾出來的。從中醫.的角度上來講,房水少,是因為毛細血管堵塞造成的,其實就是堵的問題,不通暢,血不通,那氣,也就是營養物質送不過去。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">眼睛的前房和后房,就像一個水池子,上水口出問題了,導致水少,會造成病.,要是上水口正常,下水口堵了,上面源源不斷的水生產出來,補充到里面去,里面壓力就會越來越大,這就會造成眼壓升高。眼壓高的危害,是造成一種常見的,也是致盲率蠻高的眼病.,青光眼。</p> <p class="ql-block">2025.2.27.知識回顧:在眼睛干燥的狀態下,我們眼睛的結膜抗菌能力下降,如果這時候病.菌比較多,超過結膜的防御能力,就會導致結膜發炎。實際上,癥狀比較輕的結膜炎,只要斷了手機和電腦,讓眼睛可以有充分的休息,就可以改善。眼部的疾病.,帶來的不僅僅是眼睛的問題,由此導致的缺乏運動,陽氣升不起來,對整個身體,以及對心神的傷害都很大。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">我們眼睛的結膜,它的殺菌和滋潤能力,都需要眼淚的輔助。眼淚,它是眼睛的滋潤劑,里面含有豐富的營養成分,中醫.講,那是腎精所凝聚成的津液。如果我們長時間的盯著一個東西,眼淚的消耗量就會很大,眼淚的分泌跟不上,就會出現眼睛干燥的癥狀。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">眼睛的結膜是一層黏膜,它里面有血管,可以供應營養,分泌出很多抗菌物質。跟所有黏膜,胃黏膜、腸粘膜、氣管黏膜一樣,它的抗菌能力很強,但再強也是有限的,當接觸病.菌的數量超過了它本身的抵抗能力,它會發炎,就是結膜炎。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">因為長期沉迷智能手機的影響,現在眼睛結膜炎的的發病.率幾乎達到了百分之七八十,大部分人都會有一點不同程度的干澀癥狀。</p> <p class="ql-block">2025.2.26.知識回顧:從中醫.的角度來看,眼病.的表現有兩個,第一個就是“視瞻昏渺”,是由于氣血失調,精氣不能上榮于目所致。第二個是“云霧移睛”,是指眼外觀端好,唯自覺眼前似有蚊蠅或云霧樣黑影飛舞飄移,甚至視物昏朦的眼病.。其實在臨床中,還有很多的眼病.,不管年輕人,中年人,以及老年人的眼病.,如果改善了氣血,對視力的恢復,當時是有幫助的。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">在中醫.看來,眼病.的表現有兩個,第一個是“視瞻昏渺”,是由于氣血失調,精氣不能上榮于目所致,以自覺視力下降,視物昏蒙不清而外眼無異為主要表現的疾病.。第二個是“云霧移睛”,指眼外觀端好,唯自覺眼前似有蚊蠅或云霧樣黑影飛舞飄移,甚至視物昏朦的眼病.。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">我們自己有時候照鏡子,就會發現我們自己的眼睛,渾濁不清,總覺得有一層灰蒙蒙的膜蓋在上面,黑眼球身邊有黃色的,或者褐色的,這樣的色圈,這就是一個白內障,黃斑變性早期的表現。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">不正確。講座當中提到的,類胡蘿卜素中的葉黃素,是眼睛必須要用的營養素。</p> <p class="ql-block">2025.2.25.知識回顧:病.是長在人身上的,它的每一個變化,都跟人的整體體質息息相關。所以中醫.看病.,看的是人,看的是氣血的異常變化,先不去管病.灶,先調理根本,健脾胃、調陰陽,就是調理根本的措施。無論哪一個臟器,或者哪一種疾病.,先打基礎,先要把脾胃調好,脾胃強,氣血足,身體好了,到時候我們調理什么問題都會變得容易很多。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">五更瀉,其實一般指的就是這個時間段,在陽氣最弱的時候,特別容易起夜,拉肚子的情況,就被稱為五更瀉,當然,五更瀉并不是只在這個時候腹瀉,患有五更瀉的人,往往一天之中要去廁所好幾次,只不過凌晨去的頻率,會更高一些。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">大便溏稀的人,他的排便次數和正常人一樣,但是排出來的大便既稀又粘,就說明消化吸收的功能.非常不好,連水、脂肪,蛋白質,這些物質都不吸收,那么這個人就容易營養上不去,就要營養不良。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">病.是長在人身上的,它的每一個變化,都跟人的整體體質息息相關。所以,中醫.看病.,看的是人,看的是氣血的異常變化,先不去管病.灶,先調理根本。而健脾胃、調陰陽,就是調理根本的措施。</p> <p class="ql-block">2025.2.24.知識回顧:能吃,能拉,這是食物在胃腸道里面可以順利運轉的表現,首先保證了身體的氣血營養的來源,說明我們體內氣血足。</p><p class="ql-block">能動,能睡,睡覺和運動,一動一靜,它代表的是一個陰陽平衡。人必須要動起來,正氣才能順利生發,生命力才能更加旺盛,這是陽的一面;同時,也要有充足的靜來養陰。</p><p class="ql-block">能吃、能拉,能睡、能動,它是一個基礎,氣血旺盛,營養代謝正常,整個身體全面好轉,我們才能談得上治病.的問題。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">到了飯點就感覺餓,想吃東西,用中醫.的話來講,這是胃氣提升的表現。胃氣是中醫.理論里面一個衡量健康水平的重要標志,有這么一句話,叫做人無胃氣不活,沒有了胃氣,就吃不下飯。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">能吃,能拉,這就是我們的食物,在胃腸道里面可以順利運轉的表現。能把大量的食物吃進去,里面所蘊含的營養,好東西,變成氣血進入體內,殘渣,又能順利地拉出來,毒素垃圾都能及時排出來,首先這就保證了身體的氣血營養的來源,有了這個,才有可能得到健康。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">人必須要動起來,正氣才能順利生發,生命力才能更加旺盛,這是陽的一面。同時,也要有充足的靜來養陰。所以正常情況下,人晚上安安穩穩睡覺,白天待不住,總想活動一下,這是自然規律。但如果一個人晚上失眠,白天一定是一整天都沒精打采的,不想動,那就是正氣升不起來。</p> <p class="ql-block">2025.2.23.知識回顧:幾乎所有眼部不適的人,如果出現眼睛發干、發澀,疲勞以后,首先想到的就是眼藥.水。其實不管是哪種眼藥.水,幾乎都含有防腐劑,會對眼睛表面的細胞產生損害。我們越用眼睛越不好,久而久之,淚腺的分泌度越來越弱。最終導致淚腺不分泌眼淚,那我們的干眼癥也就越來越嚴重。所以,我們應該在早期的時候,就把這個問題扼殺在搖籃里。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">講座當中提到的,眼藥.水大概有這幾種類型,一種是人工淚液;還有一種是抗炎類的眼藥.水;還有一種是激素類的眼藥.水;還有一種是擴瞳藥眼藥.水。其實不管是哪種眼藥.水,幾乎都含有防腐劑,這些防腐劑會對眼睛表面的細胞產生損害。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">讓我們的眼睛可以保持濕潤和舒適狀態的功臣——淚膜。淚膜是覆蓋于眼球表面的一層液體,由三層構成,從外到內分別是瞼板腺分泌的脂質層、淚腺和副淚腺分泌的水液層以及結膜杯狀細胞分泌的蛋白層。如果淚膜不能穩定保持在我們眼球表面,就會產生干眼癥。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">其實很多常見的眼病.,也會伴隨干眼癥。而嚴重的干眼癥還可能引起干燥性角膜炎,會影響視力,甚至可能導致失明。干眼癥繼續發展,它會往眼內發展。有很多人,之所以會出現視網膜的萎縮,就是干眼癥導致的。</p> <p class="ql-block">2025.2.22.知識回顧:眼睛干澀,有時候瘙癢疼痛,容易疲勞、視力下降,在這個大家手機不離手的時代,幾乎是人人都有的癥狀。白內障、青光眼、視網膜黃斑病.變、等,各種眼病.導致的視力下降,也是很多中老年朋友都面臨的一個問題。就算年紀大了以后的視力減退、老花,其實也算得上是一種病.,我們可以通過早一點養生,讓它不得,或者得了以后,讓它發展得慢一點。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">正確。講座當中提到,眼睛跟心神,用現在的話說,就是大腦和神經系統的關系,眼睛是心靈的窗口,眼睛跟神經系統是密切相關的。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">按照中華醫學會眼科學分會統計數據表明,在我國60歲以上的老年人白內障發病率高達80%以上,而現在我國60歲以上的老人的一共有2.5個億,這意味著,當有7個60歲以上的老人,其中就會有一個人是白內障患者。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">李時珍在《本草綱目》中講到:“目者,肝之外候,膽之精華也,故諸膽皆治目病.。”簡單地說,就是中醫.認為眼睛和肝、膽有密切的關系,動物的膽又被認為具有“苦寒”的性味,而苦寒之藥常常是用來“降火”的,所以膽又具有明目、清熱的功能.,所以用上動物的膽汁對眼睛養護非常的好。</p> <p class="ql-block">2025.2.21.知識回顧:肝主目,所有的眼病.,在中醫這里都是從肝論治的。上了年紀以后,眼睛不好的人很多,青光眼、白內障、玻璃體混濁、視網膜病.變,常見的眼病.有幾十種,發病.率都很高。這些眼病.,現代醫學只能做到基本的對癥,控制,想要達到治療.,非常的困難,但相對來講,中醫的方法,對眼病.的調理,只要方法用對,還是有一些成效的。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">有些人,他出現這么一個癥狀,經常感覺看東西模糊,閉上眼睛休息一下就會好轉一點,從現代醫學來講,是視神經缺乏營養。視神經缺乏營養之后,看東西模模糊糊的,閉上眼睛休息一會,能緩解一點。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">視網膜黃斑,這一塊區域之所以會呈現出黃褐色,是因為這里聚集了非常多黃色的東西。越桔素、葉黃素、貝塔胡蘿卜素,阿爾法胡蘿卜素,營養學上,對它們有一個統一的稱呼,叫類胡蘿卜素。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">所有的類胡蘿卜素,都是脂溶性維生素,它不溶于水,只能溶解在脂肪當中,才能被人體吸收。那么,根據這個特點,有一種中藥.材推薦給大家,枸杞。枸杞的貝塔胡蘿卜素含量,在常見的食物當中極其的高,而且枸杞本身,還有很高的脂肪含量。所以枸杞里面的貝塔胡蘿卜素,是最容易被人體吸收的。</p> <p class="ql-block">  2025.2.20.知識回顧:肝氣不好,它導致的問題極其的多,幾乎所有的老年病.,或多或少都需要做疏肝調理。要想讓肝正常發揮它的疏泄作用,必須要讓肝氣充足,平??梢晕覀兂詭в兴嵛兜?,或綠色的食物來進行保養。對于血管里已經有痰瘀和斑塊的人,推薦使用三七。三七,它最著名的作用就是疏肝理氣、活血化瘀,而且它能提高心臟在缺血缺氧狀態下的生存能力。當然,無論清肝瘀也好,還是補肝氣也好,別忘了脾胃的統一補益功能.。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">冠心病.患者,在情緒波動的時候容易發生心梗。生氣、高興,情緒波動太大,心跳加速,或者是運動過量,心跳加速,心臟更累了,它所需要的氣血就會突然增加,那么氣血供應不足,它就有可能會突然累死,心肌大面積壞死,縮不回去。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">白內障是瞳孔后面的晶狀體里面,多了些白色的,或者黃色的垃圾。用現代科學的話來講,它也是一種氧化損傷,那么用中醫的話來講,就是濕邪,濕邪積累多了以后,所形成的痰瘀。要祛除這些痰瘀的辦法,就是疏肝,跟血管里的痰瘀是一樣的。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">有人統計過,糖尿病.人得白內障的概率比正常人高6倍左右。因為糖尿病.人血液里的糖長時間不能被細胞利用,它變成了一種濕邪。糖尿病.人的體質,是一種濕邪過于嚴重的體質,濕邪遍布全身,堵到哪里哪里就有病.。所以,清肝瘀,去痰濕,是調理白內障的根本措施。</p> <p class="ql-block">2025.2.19.知識回顧:現代人,因為肥甘厚膩的東西吃得太多,容易產生滋膩和積食。中醫.講,胃里面有積,積食,或者積氣,堵在里面,讓胃氣降不下去,它就往上頂。把八珍糕的方子,減掉其中一味白術,加上一個雞內金。雞內金,它是雞胃里那一層黃皮,非常堅韌,雞內金,是幫助消化的,軟堅散結,消食化積。在雞內金的基礎上,又加入山楂和麥芽助消化用。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">乳香和沒(墨)藥,它倆能組合成一種非常好的外傷用藥.,叫做海敷散。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">正確。食物的溫度,生冷寒涼的食物,不能吃。這里面,其實還有一個熱脹冷縮的原理。低于體溫的東西吃進去,胃里面的毛細血管,遇冷會收縮,會影響胃壁肌肉的供血供氧。肌肉缺血缺氧,胃動力要受影響。所以尤其是飯前喝涼的東西,或者吃水果,會造成消化不良。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">雞內金,它是雞胃里面那一層黃皮,非常堅韌,雞內金,是幫助消化的。軟堅散結,消食化積。</p> <p class="ql-block">2025.2.18.知識回顧:當一個人胃粘膜壞了,胃潰瘍就產生,一旦發生胃潰瘍之后,就給了壞細菌繁殖的環境。幽門螺旋桿菌,是很多人的身體里都有的,包括很多沒有胃病.的人,我們之所以不得胃病.,是因為我們胃動力很足,胃酸不多,胃粘膜完整,沒有發生潰瘍。一定是先有胃潰瘍,胃粘膜上面有了破損的點,才給了幽門螺旋桿菌發展壯大的機會。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">適量的胃酸,它可以腐蝕食物,幫助消化。但是它對胃壁、胃粘膜,也有腐蝕作用。胃壁,它是一組肌肉,不斷的收縮,造成胃的蠕動。在這層肌肉上面,就是胃里面,有一層膜,這層膜,主要是脂肪和蛋白質構成的,我們叫它胃粘膜,這個胃粘膜就是保護胃壁用的。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">胃粘膜,它把食物、胃酸,就是胃里面的一切東西,把它們跟胃壁隔離開,它對胃酸的抗性比較強。但是胃粘膜再強,也架不住太多的胃酸天天腐蝕,時間長了,胃粘膜被腐蝕壞了,胃壁肌肉直接暴露在胃酸環境當中,就開始潰瘍。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">胃病.的三大癥狀,胃脹、胃酸、胃痛。胃炎,潰瘍,長期治不好,潰瘍面會越來越深,發展成胃穿孔,也有的它不是往深發展,而是面積越來越大,變成糜爛性胃炎,或者萎縮性胃炎。然后在此基礎上,那些細胞活不下去,有一部分會發生變異,變成癌細胞,發展成胃癌。</p> <p class="ql-block">2025.2.17.知識回顧:纖維,它給有益菌提供一個好的生存環境。有益菌喜歡生活在纖維里,有害菌喜歡生活在蛋白和脂肪里,那么我們大便里面纖維多,蛋白少,同樣對有益菌的生長,起到促進作用。而且纖維和低聚糖的配合,還不僅僅是改善便秘,它是雙向的,便秘的人吃了可以拉得順利,大便溏稀的人吃了,可以讓大便成型。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">增殖腸道的有益菌,總共三個方法,已經說到兩個,一個是直接吃有益菌,一個是服用低聚糖。還有一個,是要在食物中攝入足夠的纖維。纖維含量比較多的食物,一個是蔬菜,特別是根莖類的菜。比方說土豆、紅薯,這是纖維含量非常高的,還有,是谷物的殼。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">纖維,它給有益菌,提供一個好的生存環境。有益菌喜歡生活在纖維里,有害菌喜歡生活在蛋白和脂肪里,那么我們大便里面纖維多,蛋白少,同樣也是對有益菌的生長,是一個促進。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">不正確。腸道菌群,大便的問題,是大腸里的問題,那么它對小腸的影響也很大,可以促進胰島修復,對糖尿病.產生巨大作用的激素,腸促胰素,是小腸當中的兩種有益菌制造出來的。</p> <p class="ql-block">2025.2.16.知識回顧:腸道里面的菌群就跟戰場一樣,它變化非常快,一兩天就可能發生翻天覆地的變化。有益菌多,我們腸道就健康,乃至于全身健康;有害菌多了,腸道就出問題,就要便秘、便稀,進一步影響到全身的健康質量下降。所以腸道菌群,讓有益菌更多,有害菌更少,很重要。有益菌越多,人就越健康,越長壽,所以我們習慣上,把有益菌,叫做益生菌。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">腸道菌群紊亂,會導致很多激素分泌不足,其中它也會影響到雌性激素、孕酮之類的,有益菌太少,有害菌太多,激素分泌不足,女性就懷孕困難。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">我們身體內部,基本都是弱堿性的,但是身體的表面,它都是弱酸性。因為所有的病毒病菌,基本都是堿性的,保持體表的弱酸性,酸堿中和,就可以殺滅病菌。我們的腸道,它也算是體外,腸道里的環境也是酸性的,而維持它酸性的,就是有益菌。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">增殖有益菌的方法,一個是直接吃富含有益菌的食物。因為有益菌是活的微生物,直接補充,它從嘴里吃進去,要經過胃,胃酸會殺死其中的一大部分,等到了腸道里,就成了殘兵敗將,所以它補充的效果很有限。所以要想讓效果更好一點,更長久一點,建議補充低聚糖。</p> <p class="ql-block">2025.2.15.知識回顧:中醫.調理疾病.的兩種基本手段,一個,是以攻奸邪氣為主的手段,我們管叫祛邪。還有一個,是以培養正氣為主,讓身體正氣去把邪氣趕出身體,我們管叫扶正。黃元御,他治病.的核心,用八個字來講,培植中土,扶陽抑陰。中土,就是我們的脾胃,意思是說,想要治病.必須得從脾胃著手,理順氣血陰陽。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">孕婦分娩以后,身體松開的皮膚,毛孔,關節會慢慢復原,由張開到閉合,它需要一個過程,在閉合的過程中,一旦不小心受到風、寒、濕,進到我們骨縫里面,落下病.根,這些病根盤距在骨縫里面,通過平時一些常用的辦法很難拔出來,有可能就會伴隨一輩子。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">講座當中提到的“嬸嬸”,因為月子沒坐好,導致身體里面的筋短了。筋之所以變短,實際上就是風邪把寒邪送進骨縫里面,鉆進筋骨當中,寒邪鉆進筋骨當中以后,它會有一種特定的表現,用一句話來形容,叫作寒主收引。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">黃元御治病.的核心,用八個字來講,培植中土,扶陽抑陰。中土,就是我們的脾胃,意思是說,想要治病.必須得從脾胃著手,理順氣血陰陽。</p> <p class="ql-block">2025.2.14.知識回顧:中醫.講扶正祛邪,祛邪就是對著癥狀來治病.的手段,而扶正,則是壯大正氣,解決電器的用電問題。扶正、祛邪的治病.思路,實際上,在中醫.看來,所有問題,都是正氣與邪氣不斷斗爭的結果。正氣占上風,我們人體就健康,邪氣占上風,我們人就要生病.。所以,想要五臟健康,培養正氣,運化正氣,壯大正氣才是關鍵。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">不正確。五臟六腑和正氣之間的關系,五臟六腑,就好比是電器,而正氣,就好比是電,有了電,這些電器才能正常運轉,電力不足,這些電器的工作就要受到影響。所以,想要五臟健康,培養正氣,運化正氣,壯大正氣才是關鍵。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">實際上,在中醫.看來,所有的問題,都是正氣與邪氣不斷斗爭的結果。中醫.治病.大體,也就分成兩類。一類,治病.的重點放在正氣上面,不斷的培植正氣,讓正氣越來越足.。還有一類,他們把治病.的重點放在邪氣上面,把邪氣消滅掉的同時,對正氣也會有影響。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">肝不好的人,手上有肝掌,是肝不好,慢性肝炎和肝硬化的重要標志之一。除了肝掌之外,肝硬化還有一個重要的外在的表現,叫蜘蛛痣,就是皮膚上有一些長的像紅絲狀的紅點。</p> <p class="ql-block">2025.2.13.知識回顧:人體內,每個臟器要想完成任務,必須要消耗正氣,正氣少了,人就要生病.,正氣沒了,人就要死。正氣是脾胃從食物中運化出來的,所以,有一個好的脾胃,是調理一切疾病.的基礎,脾胃不行,吃藥.都吸收不了。脾胃不行,吃飯就少,吃進去的飯,轉化成氣血的比例又低,氣血都不夠,所有的臟器,能量都不夠,病.也就好不了。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">冠心病.的問題,還必須要找到這個根,就是為什么血管會堵。簡單說來,就是人體清理血管垃圾的能力下降。所有的心腦血管病.,都是因為肝氣不足,肝的功能不能正常發揮,導致了血液垃圾的積累。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">我們身體這么多的臟器,都需要正氣來滋養,需要氣血來作為動力。氣血,正氣,就是我們身體里面的電,每個臟器要想完成任務,必須要消耗正氣。正氣少了人就要生病,正氣沒了人就要死。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">正氣是脾胃從食物中運化出來的,所以,有一個好的脾胃,是調理一切疾病.的基礎。</p> <p class="ql-block">2025.2.12.知識回顧:中醫.認為,人的衰老過程,實際上是從脾胃開始的。脾胃強大的人,氣血自然充足,也不用整天張羅吃補品,每天從正常的飯里面運化出來的氣血就足夠。能吃、能拉,能睡,能動,這就是脾胃強健以后,氣血開始變得充足的表現。反過來脾胃不好的人,即便是吃補藥.,脾胃如果運化不了,就會變成濕邪,變成垃圾毒素,反而讓我們的身體受害。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">脾虛的人之所以會濕重,是因為脾虛以后,首先是食物的營養不能正常運化成氣血,它就會變成濕邪,濕邪的來源會增加;其次,脾還管運化水濕,是我們身體排出濕邪的工具,所以脾虛以后濕邪的去路又斷了,產生的多,排出的少,那濕邪就多。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">一個人,氣血最重要,氣血足,人就活得長。而氣血的來源,是脾胃。人的衰老,本質上,是從脾胃開始的。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">能吃、能拉,能睡,能動,這是脾胃強健以后,氣血開始變得充足的表現。如果一個人吃飯很香,能吃,大小便都很順暢,睡眠質量也很好,而且他很有力氣,擅長運動,如果一個人具備這四個特點,這人基本上可以說,他是不會有病.的。</p> <p class="ql-block">2025.2.11.知識回顧:脾虛的人之所以會犯懶,首先和中氣有關。這個“中氣”就是脾氣,脾氣正常情況下是上升的,給人一種奮發向上的力量。如果脾氣虛了,就算是有心干點事,往往也很難堅持下來。脾胃是后天之本,是五臟之母,正是脾胃運化出的氣血,維持了其他所有臟腑器官的功能.,所以脾胃影響的是人體身心健康的方方面面。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">從身體上,到精神體力上,到夫妻生活上,到平時的人際交往上,我們很多人表現的才是真正的懶。做什么都提不起興趣,能少走一步就少走一步,能少動一下就少動一下。那么這種問題產生的根源,其實也是脾虛。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">脾虛的人之所以會犯懶,首先和中氣有關。這個“中氣”就是脾氣,脾氣正常情況下是上升的,給人一種奮發向上的力量。如果脾氣虛,就算有心干點事,往往也很難堅持下來。而且還有一個最典型的情況,就是這個人,身體乏、精神差,睡不醒。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">失眠、沒精神,又困,還又睡不著,這種情況,要從根本上去解決問題,還是要健脾除濕、養心安神為主。</p> <p class="ql-block">2025.2.10.知識回顧:越黏、越臭的大便,其中的有害物質越多。這些有害物質在腸道里要是不能及時排出來,它會污染腸道,危害人體健康。我們體表內能夠感覺到的黏,其實都是來自體內的信號,說明在我們看不見的體內,已經有許多的濕邪。這些濕邪也就是人體內的垃圾、廢物,在血液里面,越積越多,積累在血管壁上,形成動脈斑塊,成為將來導致心腦血管病.的罪魁禍首。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">關于脾虛的第四個表現,黏。其實在我們現實生活當中,還有兩種黏性表現,一種表現在外面的,我們能看得見的黏,另一種,是危害我們身體里面的,我們看不見的黏。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">我們的大便,它的成分應該是纖維。纖維這種東西,在現代營養學當中,是一個很特殊的東西,它不屬于營養,但是必須要吃進去,它的作用就是形成大便。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">正確。我們體表內能夠感看到、感覺到的黏,其實我們之所以能夠看到它,感覺到它,實際上,都是來自人體內的信號,說明在我們看不見的體內,已經有許多的濕邪。</p> <p class="ql-block">2025.2.9.知識回顧:脾虛的表現,黃,皮膚發黃,彈性不好,面有黧黑色,這都是皮膚缺乏氣血,而皮膚的氣血缺乏,意味著全身的氣血在減少。所以一定要及時的調理脾胃,補益氣血。氣血上來了,精微上浮于臉,才能夠耳聰、目明、氣色紅潤。其次,黏,其實也是濕邪很重要的一個表現,當人體內濕重的時候,很多部位會出現黏糊糊的感覺。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">我們的身體,它有一個自我調節的能力,就是當氣血不夠用的時候,它一定是先保心臟和大腦,然后是其他的內臟器官,然后是四肢,最后是皮膚毛發。所以在氣血剛開始缺乏的時候,首先出現的癥狀,就是皮膚發黃,白發、脫發。要想改善這些問題,就要補充氣血,就要健脾。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">我們咳出來的痰屬于痰濕,我們身體里的,尤其是血液里面的血栓,也屬于痰濕。包括有的人,排出來的大便,特別黏、特別膩,甚至會出現痰狀便,其實也是痰濕比較重的一種。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">脾虛表現的第四個字,黏。黏,其實是濕邪很重要的一個表現,因為中醫.講濕性黏膩,黏,而且膩,膩膩歪歪的。當人體內濕重的時候,很多部位會出現黏糊糊的感覺。</p> <p class="ql-block">2025.2.8.知識回顧:從一個臉色發黃,到脫發、白發,眼袋、皮膚下垂,乳房下垂,以及內臟下垂。內臟下垂有時候就是嚴重的疾病.,這都跟脾胃的關系很大。脾胃是氣血的來源,脾胃不足,氣血就不足,氣血不足就會導致全身早衰。很多病.,西醫叫做功能.退行性改變,到醫院去檢查,又沒有實實在在的病.。但中醫.認為,這已經是病.,而且有時候,已經是比較可怕的大問題,需要及早的調理。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">《黃帝內經》里面的原文,女子五七,面始焦,發始墮。面始焦,發始墮,它有一個前提,這一切出現的前提是陽明脈衰。就是陽明脈里面的氣血衰弱,功能.減退,導致我們面焦發墮。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">眼部肌肉的緊致和松弛,是由脾所決定的。因為中醫.說,脾有固攝提升之力,所有的下垂,都是脾的功能.不足。所以眼袋現象,是衡量一個人身體濕邪重不重,脾虛不虛的重要標志,解決眼袋問題的根本方法,還是要健脾。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">脾胃是氣血的來源,脾胃不足,氣血就不足,氣血不足就會導致全身早衰。</p> <p class="ql-block">2025.2.7.知識回顧:一個脾虛的人,食物的精華,精微,本來應該變成氣血的,但由于脾的運化能力不好,都變成了濕邪。脾運化水谷,運化水濕。但人在脾虛的情況下,本來正常要成為氣血的東西,變成了濕邪,濕邪的來源增加,但運化水濕的能力反而降低。這樣,濕邪進來的更多,出去的更少,就要在身體里面,以膏的形式大量積累,變成肥肉。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">一個人年輕時候,干吃不胖,上了年紀喝水都要長肉,其實根源的問題,就在于脾上面,是脾虛導致的。中醫.把這兩種,肌肉叫做肉,肥肉,不叫肉,叫膏。那么中醫.講,脾主肉,就是說脾好的人,他會多長肉,脾不好的,就不太長肉,而是多長膏。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">不正確。脾主運化,這個運化,它是包含了兩部分,一部分是運化水谷,一部分是運化水濕。所以脾虛的人,他食物當中的營養成分,不能順利轉化成氣血,人體的每一個細胞,都要缺乏營養,缺乏能量。所以十胖九虛,凡是太胖的,肌肉不會很發達。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">明朝,有個名叫陳實功的御醫,想出了一個辦法,他用八味藥.,加上白扁豆,讓御廚房給磨成面,跟米粉混在一起,加上大量的白糖,蒸成餅給小皇子吃。實際上八珍糕的方子,也不是陳實功的原創,它是從宋朝就開始流傳的一個名方,五行健脾散改進過來的。</p> <p class="ql-block">2025.2.6.知識回顧:脾的運化功能.,運化營養,中醫.叫運化水谷;運化垃圾,中醫.叫運化水濕。要是用西醫的、現代科學的、營養學的眼光來看,它涉及到的,首先是胃腸道的吸收。然后是血液的運輸,然后還包括每一個細胞對營養物質的吸收、利用、然后肝臟把垃圾分解成可溶于水的物質,最后腎把它排出去。這一連串的功能.,在中醫.里面,都是脾的作用范疇。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">脾主運化,運輸,又是脾管的。所以在中醫.理論當中,血就是歸脾管的。用中醫.的術語來講,叫脾統血。各種各樣的出血癥,在中醫.里統稱“血脫”,這種病.,它的根本問題也是出在脾胃上面,脾受到濕邪的侵害,統血的功能.下降。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">中醫.講,五臟對應五味,肝主酸,心主苦,肺主辣,腎主咸,脾,就是對應甜。很多健脾的藥.物,像山藥.、茯苓、薏米,入藥.的時候都要炒,藥材也講究炮制,凡是健脾的藥.物,炒是基本的炮制工藝,因為炒熟,炒焦以后,它的性味就帶上了甘,健脾的功能.就格外強大。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">早上七點到九點,胃經當令,九點到十一點,脾經當令,所以早飯,第一,它是一天里運化能力最強的時候吃的一頓飯,實際上人體最重要的營養,最多的氣血,應該是通過早飯形成。第二,早飯是養脾胃的最佳時機。</p> <p class="ql-block">2025.2.5.知識回顧:我們活著,每一個細胞,每一個組織,每一個器官,都需要氧氣和營養。氧氣從肺里來,營養從腸胃里來。脾胃不好,五臟的其它臟器都不會太好,健康和壽命,也會大受影響。所以,我們日常在注意飲食健康的同時,也要重視我們的脾胃。脾胃是人體健康的基石,是我們五臟六腑全部都需要的東西。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">身體好的小孩子,他的大便不臭,一股酸酸的味道,說明他的大便里面全是纖維,全是殘渣,沒有蛋白質,也沒有脂肪。那些好東西,能提供熱量,能提供營養,能變成氣血的東西,都被他的身體用掉了,這說明他脾也很好。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">古代的中醫.有一句話說,面黃者生,面青者死。就說正常人的臉色,不管他膚色白也好,黑也好,一定是透著紅的。紅撲撲的臉蛋才健康。發黃發青,都是脾胃不好的表現,這叫五谷之精微不能上浮于面。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">有一種情緒,如果過用,就會影響我們的脾胃健康,哪一種情緒,思慮。因為脾胃擔負著運化的功能.,所以當氣血逆亂,糾結,不通暢的時候,對脾胃的損傷是很大的。然而思則氣結,思慮過重,運輸的道路就不通暢,就會損傷脾胃。</p> <p class="ql-block">2025.2.4.知識回顧:蔬菜里面的營養,主要是維生素和礦物質,但如果吃對了五谷,這些東西,谷物里也都有。所以,蔬菜在這方面,并非不可替代的必需品。蔬菜的必要性,主要體現在纖維素上。纖維素在腸道里,很少能被吸收,它是形成大便的材料。大便是必須要每天排的,它里面有一百多種對人體有害的物質,必須要及時排出來,所以纖維素,蔬菜里的特殊的成分,它要有足夠的量,這個很重要。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">蔬菜的主要作用,在于充,說充實也好,說冒充也好,總之它是起到一個增加體積的作用。在胃里,蔬菜也是起到了一個充的作用,增加我們的飽腹感。靠吃菜吃飽的,容易消食,對胃的壓力比較小。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">維生素的補充,蔬菜在這方面,并非不可替代的必需品。那么蔬菜的必要性,主要體現在,一種根本算不上營養的東西,叫做纖維素。這種東西在腸子里,很少能被吸收,它是形成大便的材料。纖維素,蔬菜里的特殊的成分,它要有足夠的量,這個很重要。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">蔬菜,在食物當中,要占到百分之三十左右的比例。主食占一半,肉類占主食的三分之一,剩下的,基本都是蔬菜來填充。</p> <p class="ql-block">2025.2.3.知識回顧:五果為助,水果,它只能作為五谷的助手。因為水果一般,會含有一些有機酸之類的物質,這些酸性的東西,在胃里可以助消化。而五畜為益,用一句簡單的話來解釋,就是吃肉讓人變得更強壯。主食當中的宏量營養素,僅能讓人湊合活著,要想讓身體強壯,免疫力強、體力強,對風寒濕邪的抵抗能力強,就要吃肉。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">水果應該是在肚子里有飯的時候吃,飯后一果,是一個很好的習慣。因為水果一般,會含有一些有機酸之類的物質,絕大多數的水果都帶點酸味,這些酸性的東西,在胃里可以助消化,這是它的主要功能.。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">水果里面富含維生素不假,但是維生素,有脂溶性的和水溶性的,兩大類。所謂脂溶性維生素,包括維生素A和維生素E,水溶性的,是C和B族,而且B族它很難溶于一般的水,它是必須在淡鹽水當中才能溶得比較好。所以吃水果真正能大量得到的維生素,只有維生素C。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">物無美惡,過則為災,過多,或者過少,都不好。對于肉食,占我們食物總比例的百分之十五到二十的分量,是比較合適的。五谷的分量占到一半,百分之五十,那么肉類,跟主食比起來,占主食的三分之一,就比較合適。</p> <p class="ql-block">2025.2.2.知識回顧:《黃帝內經》當中講到的,五谷為養。五谷,基本上就是主食。大米、小米、小麥、玉米、蕎麥、高粱等,全都是五谷的范疇。這些東西里面,六大營養素,基本上全有。蛋白質,雖然它里面的蛋白粗一點,但是它有,而且很多。脂肪,谷物里面的脂肪,是非常好的脂肪。糖,谷物里面含有大量的淀粉,是人體糖的主要來源。還有,維生素、礦物質,谷物里面全都有。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block"> 第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">從我們現在來看,六大營養,可以歸納為兩大類,微量營養和宏量營養。所有的維生素跟除了鈣之外的礦物質全加起來,在人體中的比例都不足百分之一。所以營養學上把它們,叫做微量營養素。除了微量營養之外,別的叫做宏量營養素。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">脾胃的重要性,在于它運化五谷之精微,成為氣血,用現代觀念來看,中醫.講的氣血,其實就是所有營養的總和。那么,只要有足夠的五谷,就可以基本滿足人的氣血供應。我們國家營養學會的建議是,谷物要占到食物總量的50%左右。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">現代所講的六大營養,跟中醫.理論結合一下,大致是這么一個規律,宏量營養,它們是溫熱的,微量營養含量高的東西,基本都是寒涼的。谷物里面,它的皮含有大量礦物質和維生素,微量營養,它的性子涼,里面的瓤,它基本都是蛋白質、脂肪和糖,就比較熱。</p> <p class="ql-block">2025.2.1.知識回顧:志閑而少欲,可以歸結為一句話,活在當下。一個人之所以會志不閑,就是想要擁有更多,欲望造成的。欲望,會造成虛邪,會讓我們傷神,失精,最后,精神不內守。所以我們要固精守神。如果一個人能做到精和神內守的話,首先,有積累,腎氣是滿的;第二,神的反應會很快,什么病.毒,虛邪賊風,馬上就把它清理出去。</p><p class="ql-block">曉說講堂養生公開課,答案揭曉!</p><p class="ql-block">第一題:正確答案是1?</p><p class="ql-block">導致人生病.的因素,從大面上來說,可以分成兩類,一類是虛邪,就是情緒。情緒造成氣運行不動,下不去,給我們堵住了,這種就是虛邪??床灰姷男皻饨凶鎏撔?,另一類,是實邪,能看見,能摸到,能感受到的,風寒濕暑燥熱,六淫邪氣,都屬于實邪。</p><p class="ql-block">第二題:正確答案是2?</p><p class="ql-block">人不管多老,五臟六腑功能有點退化,體力跟不上年輕人,這個很正常,不能不服老。但在精神上,頭腦應該是十分清晰而且敏捷的,不能糊涂。實際上老而糊涂,本身就是一種病態,就是神不內守的表現。</p><p class="ql-block">第三題:正確答案是3?</p><p class="ql-block">神不能內守,東想西想,除了傷神之外還會失精。因為神是靠精養著的,一個人的神越散,亂七八糟的想法越多,浪費的精氣就越多。反過來,同樣是因為神要靠精養著,所以失精過多,一定會傷神。</p>
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