銀齡足球樂

王潔

<p class="ql-block">　　銀齡足球樂</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 白發聚球場，</p><p class="ql-block"> 銀齡意氣揚。</p><p class="ql-block"> 傳球添勁爽，</p><p class="ql-block"> 射影韻悠長。</p><p class="ql-block"> 疾步身姿健，</p><p class="ql-block"> 開懷笑語狂。</p><p class="ql-block"> 逐球心不老，</p><p class="ql-block"> 歲月亦流芳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們是一群平均年齡近70歲的足球運動愛好者！</p><p class="ql-block"> 我們基本每周進行一次足球活動，活動方式是低對抗性的小場地、無規則的友誼比賽，當然了，比賽雙方就是我們這十幾個人隨意的組合。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">AI生成的視頻</p> 70歲的老年人能不能進行足球運動？或者說適合足球運動嗎？<div>　　我用了當前火遍全球科技圈的我國一群年輕研制推向全球的AI模型APP-DeepSeek-進行了提問：</div><div><br></div><div> <font color="#ed2308"><b>70歲的老年人是否可以踢足球嗎？</b></font></div><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><div> DeepSeek給出了以下回答：</div><div><br></div><div> 70歲的老年人是否可以踢足球，取決于個人健康狀況、運動經驗和采取的安全措施。以下是一些關鍵考量因素：</div><br>1. 健康狀況評估<br> - 心血管健康：足球是高強度運動，可能增加心臟負擔。建議先進行體檢（如心電圖、血壓監測），尤其排查潛在心臟問題。<br> - 關節與骨骼：關節炎、骨質疏松患者需謹慎，急停、轉身等動作可能加重關節損傷風險。<br> - 慢性疾病：如糖尿病、高血壓患者需咨詢醫生，確保運動計劃與病情管理不沖突。<br><br>2. 運動經驗與體能基礎<br> - 長期鍛煉者：若一直保持規律運動（如慢跑、游泳），身體適應能力較強，可嘗試低強度足球活動。<br> - 新手或久坐者：建議從低強度運動（如快走、太極）逐步提升體能，避免直接參與激烈對抗。<br><br>3. 安全調整措施<br> - 降低強度：選擇小場地、縮短比賽時間（如5人制足球），避免全場奔跑。<br> - 避免對抗：參與非競技性活動（如傳球練習、趣味射門），減少身體碰撞。<br> - 護具與裝備：穿戴護膝、護踝，選擇防滑鞋和柔軟場地（人工草坪）以緩沖沖擊。<br><br>4. 熱身與恢復<br> - 充分熱身：至少10-15分鐘動態拉伸，提高肌肉和關節靈活性。<br> - 運動后恢復：及時補充水分，進行靜態拉伸或冷敷，緩解肌肉疲勞。<br><br>5. 替代運動建議<br> 若風險過高，可選擇：<br> - 游泳：零沖擊鍛煉心肺和肌肉。<br> - 太極拳：增強平衡與柔韌性。<br> - 騎自行車：低強度有氧運動，保護關節。<br><br>6. 醫生與專業指導<br> - 制定個性化運動計劃前，咨詢運動醫學醫生或物理治療師。<br> - 加入老年人運動團體，在指導下安全鍛煉。<br><br>結論：<br> 70歲老人在健康狀況允許且做好防護的前提下，可以適度參與足球活動，但需以安全為首要原則，避免高強度對抗。定期體檢、量力而行是關鍵。若有疑慮，優先選擇更溫和的運動方式維持健康。<div><br></div><div> DeepSeek的回答太給力了，即溫馨又舒適。</div> 開始我們3、4個球友經常晨練在一起對踢磕球，一般進行對踢30-40分鐘，身體發熱后達到了活動目的。<div><font color="#333333">　那時我們是：</font></div><div><font color="#333333"><br></font></div><div><font color="#ed2308"> 少年足球老來踢，</font></div><font color="#ed2308"> 鳥啼庭灑披戰衣；<br> 往日隊友覓何方，<br> 老將老哥對花槍。<br><br> 蹴鞠場上氣如常，<br> 盤停頂射領頭羊；<br> 不信時光催人老，<br> 風年流轉賽朝陽！</font> 到了我們這個年齡階段，熱愛足球運動是從青少年時期的愛好帶來的傳承延續。<div>　　到了我們這個年齡階段，能在足球場上奔跑、盤帶、傳踢、頂射，一定是從青少年時期的足球技術訓練、對抗比賽等身經百戰的技術沉淀。</div> <div>　中國古人對足球的雅稱主要有“蹴鞠”?。<br></div><div><br></div> 蹴鞠在中國古代深受上至皇帝下至平民的喜愛，具有悠久的歷史和文化價值。<div> 早在戰國時期，蹴鞠就已經在民間流行，成為一種成熟的娛樂方式。</div><div> 到了漢代，蹴鞠不僅在軍隊中廣泛開展，還成為宮廷貴族的娛樂活動。</div><div> 唐代時，蹴鞠向東傳播到日本和朝鮮，向西傳播到歐洲，對現代足球的產生有著重要的影響?。</div><div> 唐代詩人李白《古風》寫到：</div><div> 王侯象星月，賓客如云煙。</div><div> 斗雞金宮里，蹴鞠瑤臺邊。<br></div><div><br></div><div> 唐代詩人王維《寒食城東即事》寫到：</div><div> 蹴鞠屢過飛鳥上，</div><div> 秋千競出垂楊里。</div><div><br></div><div> 南宋愛國詩人的《晚春感事》寫到：</div><div> 少年騎馬入咸陽，</div><div> 鶻似身輕蝶似狂。<br> 蹴鞠場邊萬人看，</div><div> 秋千旗下一春忙。</div><div><br></div> <p class="ql-block">　　足球運動是全世界最魅力無限的運動之一。</p><p class="ql-block"> 足球運動的魅力主要體現在以下幾個方面：</p><p class="ql-block">1，競技性與激情</p><p class="ql-block"> 足球比賽充滿了激烈的對抗和競爭，雙方球員在場上全力以赴，為了勝利而拼搏。比賽中充滿了各種不確定性，一支球隊可能在最后幾分鐘甚至最后幾秒鐘實現逆轉，這種戲劇性和緊張刺激的感覺讓球迷們心跳加速，沉浸其中。</p><p class="ql-block">2，團隊協作</p><p class="ql-block"> 足球是一項團隊運動，需要11名球員密切配合才能發揮出最佳水平。球員們在場上要相互信任、相互支持，通過傳球、跑位等方式來創造進攻機會，同時也要共同防守，阻止對手得分。</p><p class="ql-block">3，技術與技巧</p><p class="ql-block"> 足球運動需要球員具備多種技術和技巧，如傳球、接球、帶球、射門、防守等。球員們通過不斷地訓練和比賽，提高自己的技術水平，展現出各種精彩的動作和技巧。</p><p class="ql-block">4，社交與文化</p><p class="ql-block"> 足球是一項全球性的運動，它跨越了語言、種族和文化的障礙，讓世界各地的人們聚集在一起。球迷們會為自己支持的球隊吶喊助威，這種共同的熱愛能夠增進人們之間的交流和互動，結交志同道合的朋友。</p> <p class="ql-block">　　新中國成立后，中國男子足球在上世紀80年代得到了飛速的發展和提高，已經走出國門，走出亞洲了。</p><p class="ql-block"> 上世紀80年代中國男子足球隊有很多優秀球員。</p><p class="ql-block"> 他們是：</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">守門員</b></p><p class="ql-block">- 李富勝：1976年入選國家隊，多次代表中國隊參加國際比賽。</p><p class="ql-block">- 傅玉斌：1985年入選國家隊，以出色的反應和撲救能力著稱。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">后衛</b></p><p class="ql-block">- 賈秀全：1983年進入國家隊，是優秀的攻擊性中衛，搶斷、補位意識好，頭球技術出眾。</p><p class="ql-block"> - 高升：1983年入選國家隊，能司職多個位置，防守穩健且有一定的助攻能力。</p><p class="ql-block">- 池明華：1982年起為國家隊主力后衛，防守能力強，經驗豐富。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">中場</b></p><p class="ql-block">- 容志行：80年代中國足球的傳奇人物，技術全面，戰術意識出色。</p><p class="ql-block"> - 左樹聲：1979年入選國家隊，中場核心球員，技術全面，比賽經驗豐富。</p><p class="ql-block">- 秦國榮：1983年入選國家隊，技術細膩，傳球和控球能力強。</p><p class="ql-block">- 唐堯東：1984年進入國家隊，在中場位置上表現出色，有較強的組織和進攻能力。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">前鋒</b></p><p class="ql-block">- 李華筠：八十年代初期中國足球聯賽中的優秀前鋒，速度快、突破能力強。</p><p class="ql-block">- 柳海光：1983年入選國家隊，身體素質出色，門前搶點意識強，是球隊的重要得分手。</p><p class="ql-block">- 馬林：1984年入選國家隊，技術全面，門前嗅覺敏銳，為國家隊打入過多個關鍵進球。</p><p class="ql-block">- 趙達裕：1982年入選國家隊，技術細膩，盤帶和射門能力出色，人稱矮腳虎。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">　　中國男子足球第一次、也是唯一一次走出國門、走向世界的是2002年韓日世界杯，中國男子足球隊打進世界杯決賽圈，球員名單如下：</p><p class="ql-block">- 門將：江津、區楚良、安琦。</p><p class="ql-block">- 后衛：范志毅、張恩華、李瑋峰、吳承瑛、杜威、孫繼海、楊璞、徐云龍。</p><p class="ql-block">- 中場：馬明宇、李鐵、祁宏、于根偉、邵佳一、李霄鵬、曲波、高堯、肇俊哲。</p><p class="ql-block">- 前鋒：宿茂臻、楊晨。</p> <p class="ql-block">　　我們不傳承足球技術，但我們傳承足球魅力，傳承足球精神，在生活中傳承足球愛好，在生命中傳承健康生活。</p> <p class="ql-block">　　歲月雖染白雙鬢，卻未磨滅對足球的熱愛。在這片綠茵場上，我們是永遠的“OLD BOY”，懷揣熱血，共赴每一場與足球的約定。</p> <p class="ql-block">　　現在，我們熱愛足球運動，足球運動讓：</p><p class="ql-block">　我們健康！</p><p class="ql-block"> 我們快樂！</p><p class="ql-block"> 我們年輕！</p><p class="ql-block"> 我們陽光！</p><p class="ql-block"> 我們友誼！</p><p class="ql-block"> 我們團結！</p><p class="ql-block"> 我們終身難忘！</p><p class="ql-block"> 我們永久流傳！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">　銀</span>須意氣昂，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 齡</span>邁志猶剛。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 足</span>踏風云起，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 球</span>飛歲月狂。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 樂</span>中忘暮景，</p><p class="ql-block"> 場上綻榮光。</p><p class="ql-block"> 汗水同歡笑，</p><p class="ql-block"> 豪情歲月長。</p> 王潔，2025年2月1日，乙巳蛇年初四寫于西安！

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