恭賀新春話保健，靈蛇獻瑞中醫緣。

陳教授

尊敬的美友們好！山舞靈蛇舒美景，春風送暖福滿門！在歡度農歷蛇年春節之際，首先向全體朋友送祝福拜大年！祝愿大家蛇年大吉，幸福安康，家庭美滿，事業興旺！ 在華夏同慶蛇年春節之際，遇氣候多變低溫環境，歡度春節更要做好防疫防感，防寒保暖、出行安全的健康保健，現提出春節健康保健建議，向全體朋友及家人致以蛇年新春的祝福！ 一、了解蛇年的來歷和傳統文化及與中醫藥的關系：蛇是中國傳統十二生肖中的第六個，在中國文化中，蛇是吉祥、富貴、靈動的象征；在中醫五行中，蛇屬金，金克木，風屬木，故能祛風邪。蛇本身是中藥，在中藥本草中，以蛇命名的中藥較多，在我的中醫臨床體質調理和過敏性疾病治療的處方中每天都在應用帶蛇字的中藥。（一）2025年又被稱為“青蛇年”的來歷：2025年是乙巳年，其中“乙”是天干，“巳”是地支代表蛇。在中國傳統中文化中， 2025年的“乙巳年”被稱為乙為陰木，巳為陽火，木生火，形成了一種和諧的關系。這種年份通常寓意著生命力的旺盛與繁榮。而“青蛇”之說，則源于巳為蛇，乙木又代表著春天和青色，因此2025年也被稱為“青蛇年”。民間老話有說“明年迎青蛇，百事亦半亦”，這一年份不僅承載著深厚的傳統文化底蘊，還要通過合理的飲食、適量的運動、良好的心態保安康。 （二）蛇是中國文化象征：在中國傳統文化中，蛇被視為靈性與智慧的象征，常與吉祥、長壽、再生等概念聯系在一起。（三）蛇在醫學領域也有重要地位：蛇杖不僅是世界衛生組織的標志，也是醫學的象征?，蛇與醫藥都有非常緊密的聯系。蛇在生態系統中也扮演著重要角色，維持生態平衡?。蛇本身就是中藥本草，根據蛇能善行、走竄的特性，中醫寓意蛇“行而疾者能祛風”，有能通經絡，走皮膚，入臟腑之功。在健康養生方面，蛇年對應的是人體的肝臟與神經系統。 （四)蛇與中醫有淵源：按中醫五行來分，蛇屬金（《本草崇原》），金克木，風屬木，故蛇能祛風邪。所以，中醫臨床上蛇多被用于口眼喎斜、半身不遂（風中經絡）、風濕痹痛、拘攣麻木、皮膚瘙癢、驚風抽搐等病。 （五）蛇屬中醫本草：中藥的本草包括了植物、動物和礦物等藥。蛇本身是中藥，在中藥本草中，與蛇命名的中藥很多，在我的中醫臨床體質調理和過敏性疾病治療的處方中幾乎每天都在用到烏梢蛇、蛇蛻和蛇膽等帶蛇字的中藥。1、烏梢蛇：烏梢蛇藥性平和無毒，適合老人小孩用，現已收錄到“藥食同源”的名單之中。烏梢蛇是臨床上用的最多的蛇類藥，可用於治療風濕、及過敏性疾病。2、蛇蛻:蛇蛻就是蛇脫出來的那層皮，也屬於血肉有情之品。蛇的蛻皮行為象征新生與再生，符合中醫強調的陰陽平衡與調和理念。 （六）含有“蛇”字中藥飲片臨床應用多:我在臨床常用的白花蛇舌草、蛇床子等。1、白花蛇舌草：白花蛇舌草的因其葉子細長如蛇舌，花是白色的而為名。其附近也會有蛇出沒。白花蛇舌草性寒味甘，可清熱解毒利濕，是治療腫瘤和調節免疫的常用藥。2、蛇床子：蛇床子性溫味辛，具有溫腎散寒，燥濕殺蟲的功效，主要用于腎陽虛引起的男性陽痿、女性不孕，以及下焦濕而導致的陰部濕疹、瘙癢、疥癬等。由此可見與“蛇”有關的本草，多見藥力較猛，可以毒攻毒，對抗腫瘤這樣的頑疾。 二、恭賀新春話保健送祝福：（一）歡度蛇年春節衣食住行保健要重細節：1、春節期間宜飲食有節?：春節期間飲食往往豐富，但過度飲食會增加身體負擔，引發健康問題。應控制食量，避免暴飲暴食，選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗糧。注意飲食衛生，避免食用過期或變質的食物。（1）過節保證三餐有主食?：糧食是碳水化合物的主要來源，參與脂肪和蛋白質的代謝過程。在品嘗美味的同時，應適量食用主食。（2）過節水果不可少?：節日期間飲食雜亂，容易上火和便秘。多吃水果可以清熱、解毒、潤腸，調節代謝功能。? 2、過節運動要適當?：春節期間容易長時間坐著或躺著，缺乏運動。適當的運動有助于增強體質和預防疾病?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等適合自己的運動方式，每周至少進行3-5次，每次30分鐘以上。?3、防寒保暖?論體質：春節期間氣溫較低，容易引起感冒或加重慢性疾病。要注意防寒保暖，避免受涼。?4、避免過度飲酒?：過量飲酒會對肝臟、神經系統和消化系統造成損害。應限量飲酒，避免空腹飲酒，可以選擇果汁、綠豆湯等解酒。?5、注意?飲食衛生?：確保食物新鮮、干凈，避免交叉感染。聚餐時提倡使用公筷公勺，防止疾病傳播。 （二）蛇年春節外出旅游（雪地游）安全保健有須知?：?2025年為蛇年，蛇的屬性為多變走串。前些天好多家長咨詢要帶孩子外出雪地游，本人建議在2025年氣候多變低溫環境下，歡度春節更要做好防疫防感，防寒保暖、出行安全的保健須知。1、做好防寒保暖?：（1）穿衣要保暖：要選擇防風、防寒保暖性能好的如羽絨、呢絨或毛皮質地的衣服。（2）前往高寒地區時，務必佩戴帽子：因為人體超過半數的熱量會從頭部和頸部散失。（3）如到北方準備防凍油膏。?2、雪地游要預防雪盲?：由于雪地的反光程度較高，出門時需佩戴太陽鏡保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥，應立即到黑暗處遮住雙眼，用冰濕布敷在額前降低眼部溫度，而后讓眼睛自然恢復?。3、做好滑雪安全?：滑雪是一項速度快、技術含量高的運動，極易發生意外傷害事故。南方的朋友應選擇安全防護設施完備的滑雪場，并確保個人防護設備齊全，如頭盔、護膝等。同時，遵守滑雪場的規章制度，選擇與自己滑雪水平相當的滑道至關重要。 （三）2025蛇年春節外出要帶夠常用預防藥品：1、預防感冒類:可帶銀柴沖劑，蓮花清瘟顆粒，藿香正氣液等。2、預防吐瀉類: 可帶黃連素片，山楂消食片等。3、防暈車和蚊蟲叮咬類:可帶傷濕止痛膏以防暈車用，可帶上防蚊防感中藥香包或清涼油防蚊蟲叮咬用。 (四)氣溫陡降過節期間要防疫防感防發病：1、春節期間低溫寒冷，人員流動頻繁，增加了呼吸道、腸道等傳染病的傳播風險，要提前了解目的地地區疾病流行現狀。做好疫苗接種等防護措施，避免去疫情爆發地旅行。2、過節期間加強自我防護，做好防疫防感：堅持佩戴口罩、保持社交距離、注重個人衛生，堅持常洗手、居住環境多通風。 恭祝全體朋友及家人春節愉快，蛇年大吉！

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陳教授

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