<p class="ql-block">今天9月7日，我們迎來了秋日的第3個節氣——白露。</p><p class="ql-block">地上的陽熱之氣開始更多地向下沉降，雖然正午依然會有熱感，但清晨和夜晚已經能感受到明顯的涼意，這是我一年中最喜歡的季節了。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》中說：“水土濕氣凝而為露，而氣始寒也”。</p><p class="ql-block">也就是說，白露的到來，意味著真正的秋涼就要開始了。人體的陽氣也在進一步收斂。早晚的陰氣開始加重，需要開始保護身體了。</p><p class="ql-block">仲秋開始要“蓄內”</p><p class="ql-block">固腎氣，抗衰老</p><p class="ql-block">進入白露，就意味著初秋已經過去，我們已經進入仲秋時節了。</p><p class="ql-block">這個時間段晝夜溫差可達到10度，是我們身體“內收”的關鍵節點。同時也是我們身體衰老速度最快（陰血損耗，秋冬養陰）的一個階段。</p><p class="ql-block">偏偏今年下半年的氣運（五運六氣），決定了會比其他時候更容易衰老??????</p><p class="ql-block">★甲辰年運濕土太過，主管下半年的在泉之氣也是太陰濕土，整個下半年都逃不開濕的籠罩，濕土困脾，運化能力大受考驗。（脾）</p><p class="ql-block">★濕土太過還會乘水而傷腎（土克水），出伏入秋后身體里沒祛干凈的濕氣，由于重濁之性，慢慢往下焦堆積，給腎的水濕代謝功能帶來很大壓力。（腎）</p><p class="ql-block">★還要注意，四之氣的客氣和四運的客運都是風木，風木應肝。木生火，又主生發。所以最近也很容易出現肝陽上亢、內熱郁生的情況。（肝）</p><p class="ql-block">這樣看來，今年下半年，脾肝腎三個陰臟格外遭罪啊。而衰老的本質，其實就是三個陰臟變差了，陰血被消耗到不足了。</p><p class="ql-block">「衰老」本身就是一種病，而且是一個人生的自然常態，除非你能夠修得返老還童。</p><p class="ql-block">道家有一些秘方，不是吃藥，主要是吐納呼吸和修內丹的藝術，比如張至順道長就這樣活到了103歲。</p><p class="ql-block">但對于大部分人來說，想要在俗世當中減緩衰老，還是要用中醫的傳統方法。</p><p class="ql-block">“中醫傳統方法”有哪些呢？跟大家分享兩個方面——</p><p class="ql-block">一個是簡單又有效的養陰招式：踮腳功。</p><p class="ql-block">先踮腳，感受脊柱節節拉長，腳趾抓地，略停頓一下，保持平衡。然后落腳，輕震地面，同時呼氣，將“濁氣”排出去。</p>
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