二十四節氣之“春風”吉吉國王?? <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">春雨驚</span><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:22px;">春</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">清谷天，</span></p><p class="ql-block">夏滿芒夏暑相連，</p><p class="ql-block">秋處露秋寒霜降，</p><p class="ql-block">冬雪雪冬小大寒。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(21, 100, 250);"><u>春風三候</u></b></p><p class="ql-block">初候 玄鳥至</p><p class="ql-block">二候 雷乃發生</p><p class="ql-block">三候 始電</p> <p class="ql-block">春分這天白天和黑夜一樣長”。在春分這一天，太陽直射地球赤道，全球各地晝夜等長，白天和黑夜各為12小時。</p> <p class="ql-block"> 飲食均衡：此時肝氣旺、腎氣微，宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀。可多吃時令菜，如韭菜、春筍、菠菜、豆芽等，助陽氣生發。同時要遵循陰陽平衡原則，如吃寒性食物配溫熱調料；吃魚蝦蟹等高蛋白食物，搭配清熱蔬菜。</p> <p class="ql-block">起居規律：春分晝夜平分，應早睡早起，保證充足睡眠。午間可適當小憩，以養精神。此外，春分時天氣多變，晝夜仍有溫差，要適時增減衣物，“春捂”重點照顧頭、頸、腹、足。</p> <p class="ql-block"> 情志調節：此季人體陽氣升，體內大量氣血在從里向外走的過程中容易出現問題。這就好比身體“堵車”，原來有問題的身體部位，這時候氣血運行就會受到阻礙，從而引發心臟病，關節炎等故疾！易致情緒波動。</p><p class="ql-block">可通過散步、踏青、放風箏等戶外活動，使身心與自然相通，疏肝理氣、調暢情志。</p> <p class="ql-block"> 適度運動：選擇節奏和緩的運動，如太極拳、八段錦、慢跑等，以微微出汗為宜。運動時間選在上午，有助于陽氣生發。運動后及時擦汗、換衣，避免吹風受寒。</p>