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黃金奶

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<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?黃金奶對糖尿病患者有何益處？你知道姜黃和姜黃素（姜黃中含有）對糖尿病有顯著益處嗎？姜黃可降低血糖、清除肝臟毒素、逆轉胰島素抵抗，這些都是控制糖尿病的主要成分。</p> <h1><a href="https://stramcenter.com/blog/blog-detail/golden-milk-significant-benefits-in-diabetes" target="_blank" style="color:rgb(18, 101, 168);">Golden Milk Can Have Benefits in Diabetes</a></h1><ul><li> November 12, 2017</li><li><a href="https://stramcenter.com/blog/blog-detail/golden-milk-significant-benefits-in-diabetes/#" target="_blank" style="color:rgb(153, 153, 153);"> Heidi S. Puc M.D., FACP, ABIHM</a></li></ul><p class="ql-block">全文google翻譯無添加</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?金奶對糖尿病患者有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">您是否知道姜黃和姜黃素（姜黃中含有）對糖尿病有顯著益處？姜黃可降低血糖、排毒肝臟并逆轉胰島素抵抗，所有這些都是控制糖尿病的主要成分。姜黃素的抗炎特性還被證明可以延緩和逆轉糖尿病高血糖的一些并發癥，如疼痛性糖尿病神經病變（神經痛）、糖尿病腎病（腎臟疾病）和視網膜病變（眼病）。它是一種抗氧化劑，可降低糖尿病患者的氧化應激和心臟病風險。在自身免疫性（1 型）糖尿病中，它可以修復和再生胰腺胰島細胞，這些細胞負責制造胰島素。姜黃素甚至可以逆轉糖尿病前期，并有助于糖尿病傷口愈合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我認為在日常生活中添加姜黃的好方法是喝“金奶”。市面上有很多不錯的食譜，但這里有一個來自 Andrew Weil 博士的食譜（我只是加了一些甜菊液體或粉末來增加甜味，沒有加糖！）：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黃金牛奶食譜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可供 2 人食用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加熱 2 杯淡味、不加糖的椰奶、杏仁奶或豆奶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加入 ? 湯匙去皮、磨碎的新鮮生姜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加入 1 湯匙去皮、磨碎的新鮮姜黃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加入 3-4 粒黑胡椒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">將所有材料放入平底鍋加熱并攪拌均勻</p><p class="ql-block">煮至沸騰，蓋上蓋子煮 10 分鐘。過濾并加入幾滴有機液體甜菊提取物或甜菊粉以增加甜味（如果需要）。</p><p class="ql-block">因此，隨著十一月的白天和夜晚越來越冷，享受一些溫暖、治愈的黃金牛奶吧。祝您健康！</p>
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