<p class="ql-block">一、假期體育作業</p><p class="ql-block">1.每天跳繩一刻鐘，</p><p class="ql-block">2.每天奔跑一公里，</p><p class="ql-block">3.男生俯臥撐，女生仰臥起坐</p><p class="ql-block">4.進行掃地，拖地，洗碗等家務活動</p><p class="ql-block">5.其它體育活動</p> <p class="ql-block">表揚張宇昕做家務</p> <p class="ql-block">二、開學舉行班級運動會</p><p class="ql-block">1.時間</p><p class="ql-block">開學文化課考試之后（學校不組織的話，班級也會組織），3月12日植樹節之前，利用體育課，第二課堂班會等</p><p class="ql-block">2.參與者</p><p class="ql-block">1）所有同學（因病等原因無法當時進行的，擇時補測）。</p><p class="ql-block">2）邀請老師和家長比賽、觀賽</p><p class="ql-block">3.項目設置</p><p class="ql-block">1）.一分鐘速跳比個數（并腳或單腳輪轉均可）</p><p class="ql-block">2）.全班分八組，三分鐘跳大繩，比個數</p><p class="ql-block">3）.女生800米，男生1000米測試</p><p class="ql-block">4）.1分鐘男生俯臥撐，女生仰臥起坐比個數</p><p class="ql-block">5）.坐位體前屈</p><p class="ql-block">6）.自選項目:跳繩表演，其它諸如足球定點射門或者籃球扣籃等</p><p class="ql-block">7）拔河比賽，待定</p><p class="ql-block">8）立定跳遠</p><p class="ql-block">以上單項都按《中學生體育標準》設置達標要求，對未達標者，每月檢測一次，直至達標。</p> <p class="ql-block">俯臥撐規范</p> <p class="ql-block">仰臥起坐規范</p> <p class="ql-block">三.獎勵</p><p class="ql-block">1.單項</p><p class="ql-block">1）單項男女前三名，獎勵禮物</p><p class="ql-block">2）累計單項得分，獎勵男女總分前三名筆記本（記錄得分情況），男女后三名，表演節目</p><p class="ql-block">3）總分男女前八名，獎勵多張照片（背面記錄個人成績）</p><p class="ql-block">4）其它名次，獎勵一張照片</p><p class="ql-block">2.集體項目</p><p class="ql-block">1）前兩名，每人多張照片</p><p class="ql-block">2）每人一張照片</p><p class="ql-block">3）后兩名，表演一個集體節目</p><p class="ql-block">3.進步獎</p><p class="ql-block">隔三天視頻記錄一次自己運動情況，成績。</p><p class="ql-block">比賽時，即使成績不如其他同學，但是相對自己有明顯進步，有視頻，可證明你每天都在積極運動，可以免除表演節目，并且獲得獎勵。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">整裝待發</p> <p class="ql-block">四.開表彰會</p><p class="ql-block">1）發獎</p><p class="ql-block">2）表演節目</p><p class="ql-block">五.補充</p><p class="ql-block">1.以上實施細則，賽前會與班委會商討再行擬定。</p><p class="ql-block">2.愿同學們，健康快樂成長，充實每一天。</p><p class="ql-block">2025.1.20</p>
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