<p class="ql-block">3點半醒了，終南山里狂風(fēng)刮了一晚上，還在呼呼的刮著，有點滲人，我永遠也忘不了這樣的夜晚！倘若此刻一個人現(xiàn)在外面不說10分鐘，2分鐘肯定被刮飛吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師父讓晚上6到11點必須睡，我依然轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，隔壁姐姐睡得確很好，我又著急了，后來干脆安慰自己睡不著就睡不著吧，干脆11點就把吞津30分鐘功課做了，再睡吧。這時候是陽氣開始上升的時候，不停得攪動嘴里的口水，吞咽著。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有早上5點7點還要來一次，果然練完半小時躺下一會兒睡著了，在一睜眼3點半又醒了，沒有饑餓感，看來吞津是飽了！不過一開始覺得挺惡心別扭呢，還好慢慢習(xí)慣吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這真的是一場自我的洗滌吧，不論是身體還是心靈，仿佛與世隔絕，我都佩服我自己夠狠，雖然這只是一個小小的開始……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6點半開始吞津，有點虛15分鐘手心和額頭開始冒汗，不得不停一下，在練習(xí)，告訴自己好好做，不然萬一有什么不好的反應(yīng)全是因為偷懶就壞了，所以鼓勵自己堅持練起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希望能讓自己更穩(wěn)定，看到自己的內(nèi)心，更多的堅定和正念！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上午的早課和昨天一樣，兩半杯水下肚，中午午睡還是依舊睡不著，看到一大姐辟谷11天了，臉色不是特別好，有點后怕，要是能堅持7天對我來說已經(jīng)是奇跡了，下午繼續(xù)加油吧！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午舌診，到我這看了下說脊椎彎曲，有心火委屈焦慮都排不出來，真的容易形成抑郁，道醫(yī)讓我好好練功把脊柱正了心火能排出來，濕氣不算太重還好。也許這一步自救我來對了，不然我可能真的抑郁成重度了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不管是中醫(yī)還是道醫(yī)真的很厲害，道家主張修練，大道至簡就是陰陽，我們女性大部分缺陽需要補陽，少吃寒涼，多補氣補陽，脾胃調(diào)和是多數(shù)人，不論男女溫補喝湯最容易吸收的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以決定回去一定要先改變生活習(xí)慣，習(xí)慣改不了再怎樣都沒有用，不再暴飲暴食，要細嚼慢咽，清淡飲食，寒涼堅決不碰讓孩子，多學(xué)煲湯，熬粥，油膩還是盡量少吃，習(xí)慣不改一切沒用！</p><p class="ql-block"> 憶12月13日</p>
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