<p class="ql-block">51歲，我開始給生活做減法。戒掉無效社交，專注自己。健康、學習、生活。</p><p class="ql-block">健康篇</p><p class="ql-block">1.每天早晨6點半起床，晚上9點以后睡覺，保證合理的睡眠時間。</p><p class="ql-block">2.堅持每天早晨空腹喝一杯溫開水，促進新陳代謝</p><p class="ql-block">3.每天保持均衡的飲食，減重10斤。</p><p class="ql-block">4.每周至少散步3次，增強身體素質(zhì)。</p><p class="ql-block">5.每天保持愉悅的心情，不把負面情緒帶給他人.</p><p class="ql-block">學習篇</p><p class="ql-block">1.每天堅持閱讀半小時</p><p class="ql-block">2.提升拍攝及修圖技巧</p><p class="ql-block">3.學會視頻剪輯</p><p class="ql-block">4.嘗試錄制口播視頻</p><p class="ql-block">5.小紅書每周至少3-5篇筆記</p><p class="ql-block">生活篇</p><p class="ql-block">1.定期斷舍離，扔掉用不上的雜物</p><p class="ql-block">2.每周進行一次大掃除，保持家居環(huán)境的整潔。</p><p class="ql-block">3.每周和朋友聚會一次，分享彼此的生活點滴及快樂。</p><p class="ql-block">4.每天留出一些時間進行冥想或思考讓自己更加清晰地認識自己和世界。</p><p class="ql-block">5.每年和母親旅游一次。</p><p class="ql-block">自律是一種習慣，也是一種態(tài)度。51歲不晚,一切都還來得及。通過這份自律清單，我相信自己能夠變得更加優(yōu)秀、更加有價值。讓我們一起努力，迎接更加美好的未來!</p>
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