<p class="ql-block"> 健康是生活的基石，而均衡膳食在其中起著關(guān)鍵支撐作用。為進(jìn)一步推動(dòng)健康膳食理念的普及與踐行，F(xiàn)itnow 遇見(jiàn)．冬日熱練營(yíng)專門(mén)組建營(yíng)養(yǎng)部，在學(xué)員中征集一日三餐，負(fù)責(zé)開(kāi)展健康膳食推廣活動(dòng)。以卡片形式，圖文并茂，直觀通達(dá)地為廣大學(xué)員提供專業(yè)的飲食建議，助力大家吃出健康、享受美好生活。餐卡最精妙的設(shè)計(jì)還在于將供稿人昵稱隱藏在簡(jiǎn)短的詩(shī)文排列中，不僅僅在舌尖上感受美食的味道，還能從中體味到中華文化的無(wú)窮魅力。?一道菜肴，恰似一件藝術(shù)品，令人贊嘆；一口美食，宛如一縷陽(yáng)光，滿是溫暖與撫慰，讓人感到人間值得。</p><p class="ql-block"> 感謝Fitnow.遇見(jiàn)&百花營(yíng)養(yǎng)部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">新植寒梅匝杏開(kāi)</p><p class="ql-block">心期春色到梅梢</p><p class="ql-block">路繞秋塘首獨(dú)梢</p><p class="ql-block">認(rèn)真，堅(jiān)持，收獲滿滿[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">午餐如何吃呢??看這里[呲牙]</p> <p class="ql-block">愛(ài)自己最好方式就是好好吃早餐[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">工作加持，能量滿分??</p> <p class="ql-block">晚餐時(shí)間到啦??</p> <p class="ql-block">暖冬，晴天，幸福一天??</p> <p class="ql-block">奕歡奕樂(lè)，明媚陽(yáng)光??</p> <p class="ql-block">健康的飲食從每一餐開(kāi)始??</p> <p class="ql-block">冬至安康??</p> <p class="ql-block">午餐自帶，健康自在[勝利][勝利]</p> <p class="ql-block">冬至的晚餐，我們一起加個(gè)餐????</p> <p class="ql-block">紫氣東升日，暖手愛(ài)心餐??</p> <p class="ql-block">根莖類(lèi)、薯類(lèi)可做主食，你吃對(duì)了嗎[讓我看看]</p> <p class="ql-block">胡蘿卜?? 你愛(ài)它，它更愛(ài)你??</p> <p class="ql-block">生活需要儀式感??</p> <p class="ql-block">豆豆??小小，能量??大大</p> <p class="ql-block">使用211餐盤(pán)，可以很好地控制我們的食用總量[勝利]</p> <p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，從改變思維與生活習(xí)慣開(kāi)始[太陽(yáng)]</p> <p class="ql-block">食物多樣化，每餐各樣來(lái)一點(diǎn)，使我們的身體不SU 在起跑線??</p> <p class="ql-block">桑椹熟，鳩喚雨，麥花黃，燕翻風(fēng)?，膳食比例要記牢，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極齊高???</p> <p class="ql-block">有你的日子都是晴天[太陽(yáng)]家人們?cè)绨瞇愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">英僚四座，子規(guī)聲聲，</p><p class="ql-block">定時(shí)、定量、細(xì)嚼、慢咽??</p> <p class="ql-block">飯后走一走，活到九十九！</p><p class="ql-block">祝?你圣誕快樂(lè)祝?你“建”康平安</p> <p class="ql-block">小雪紛飛，瓶插梅！</p><p class="ql-block">溫馨每一時(shí)，暖心每一天[愛(ài)心][愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">鶯語(yǔ)妮風(fēng)，柱觸玲瓏</p><p class="ql-block">控量多樣，粗細(xì)搭配???</p> <p class="ql-block">瑤池玉液，醉瓊漿</p><p class="ql-block">瑤家小菜，齒留香??</p> <p class="ql-block">鳳子輕盈膩粉腰，紅薔薇架碧芭蕉。</p><p class="ql-block">能選擇，為健康，別猶豫[愉快]</p> <p class="ql-block">思緒云騫，咸與維新！</p><p class="ql-block">不多不少！剛好[強(qiáng)]</p> <p class="ql-block">思之念之，“遇見(jiàn)”你，就是“維”一</p><p class="ql-block">多少，長(zhǎng)短，剛好就好[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">雙瞳剪水，眉黛青山</p><p class="ql-block">粉黛容顏，能量滿分??</p> <p class="ql-block">妮喃笑語(yǔ)蝶戀花，萍水相逢見(jiàn)傾心</p><p class="ql-block">平衡膳食，適量運(yùn)動(dòng)??</p> <p class="ql-block">小雪隨風(fēng)不厭看???</p><p class="ql-block">片片互玲瓏，飛揚(yáng)玉漏終??</p><p class="ql-block">控油控脂控糖，保證量????♀?</p> <p class="ql-block">靜愛(ài)寒香出，浮云豈心思。</p><p class="ql-block">平衡，蔬奶豆果，均衡??</p> <p class="ql-block">天使彩虹鳶尾秀，圣靈星燦紫斑瀾</p><p class="ql-block">最好的也是最簡(jiǎn)單[耶]</p> <p class="ql-block">紅裝素裹，薔薇幾度花</p><p class="ql-block">青蔥少年，勇敢追夢(mèng)[加油]</p> <p class="ql-block">?小葉稠枝粉壓摧，雪北香南?</p><p class="ql-block">如詩(shī)如畫(huà)，秀色可餐???</p> <p class="ql-block">華芳如夢(mèng)，如歌如水</p><p class="ql-block">選擇比努力更重要[加油]</p> <p class="ql-block">洪濤舂齧，姐舟重泊</p><p class="ql-block">彩虹蔬菜，健康早餐??</p> <p class="ql-block">云外賓鴻聲漸杳</p><p class="ql-block">桃之夭夭，北雪香南??</p><p class="ql-block">蔬果膳食，各有千秋???</p> <p class="ql-block">??蘋(píng)花帶露滿枝頭</p><p class="ql-block">??葉上初陽(yáng)干宿雨</p><p class="ql-block">蔬果肉蛋均衡攝入，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)保平安??</p> <p class="ql-block">暉光日新，甜美姑娘</p><p class="ql-block">了解GI，有效控糖???</p> <p class="ql-block">麗華翹袖玉為姿</p><p class="ql-block">沙鷗翔集</p><p class="ql-block">自帶便當(dāng)，省心[愛(ài)心]省力[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">同心葉力，綠葉成蔭</p><p class="ql-block">谷豆奶蛋，均衡膳食[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">有一種愛(ài)，碎碎念</p><p class="ql-block">點(diǎn)點(diǎn)滴滴，無(wú)時(shí)無(wú)刻</p><p class="ql-block">就如豆?jié){和牛奶對(duì)你的愛(ài)[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">奕奕紫芝梅</p><p class="ql-block">璇穹層云上覆如梭</p><p class="ql-block">豆的家族成員你最?lèi)?ài)誰(shuí)[玫瑰]</p> <p class="ql-block">雨細(xì)杏花香</p><p class="ql-block">田鶴望碧霄</p><p class="ql-block">果滿枝，入心池！</p><p class="ql-block">小知識(shí)，大學(xué)問(wèn)??</p> <p class="ql-block">志在完美筆墨間</p><p class="ql-block">路遠(yuǎn)莫致之</p><p class="ql-block">戀曲悠揚(yáng)映紅月</p><p class="ql-block">魚(yú)、禽、肉、蛋之戀[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">小扇斜釵依約，傍牙床</p><p class="ql-block">雪膚花貌參差是，衣倚細(xì)腰</p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)均衡，打造美人??</p> <p class="ql-block">纏綿忽如故</p><p class="ql-block">秋風(fēng)生曉路</p><p class="ql-block">優(yōu)勢(shì)蛋白吃對(duì)量，更健康[耶]</p> <p class="ql-block">露似真珠月似弓</p><p class="ql-block">西竺峰飛小朵來(lái)</p><p class="ql-block">蛋之精髓～蛋黃??</p> <p class="ql-block">新涼滿碧波</p><p class="ql-block">心月孤圓</p><p class="ql-block">路瀟然</p><p class="ql-block">人被陶造留下的是精華??</p><p class="ql-block">肉被制作留下的是糟粕??</p> <p class="ql-block">碎瓊亂玉，碎玉零璣</p><p class="ql-block">念爾心搖搖</p><p class="ql-block">魚(yú)肥蝦嫩，營(yíng)養(yǎng)圣品???</p> <p class="ql-block">又驚又喜，又歡又樂(lè)</p><p class="ql-block">開(kāi)雞蛋就如盲盒，驚喜不斷歡樂(lè)不止[呲牙]</p> <p class="ql-block">壹似建溪清</p><p class="ql-block">壹心一意步康辰</p><p class="ql-block">多蒸少烤???</p> <p class="ql-block">瑤池翠水，瑤草仙壇</p><p class="ql-block">煮蒸正好，營(yíng)養(yǎng)損失少[勝利]</p> <p class="ql-block">世外桃源在何處</p><p class="ql-block">云霧繚繞隱仙居</p><p class="ql-block">魚(yú)蛋先???? 禽肉后????</p><p class="ql-block">優(yōu)先順序要記牢??</p> <p class="ql-block">大洋游弋驅(qū)頑敵</p><p class="ql-block">藍(lán)海深潛震魅魑</p><p class="ql-block">對(duì)標(biāo)～對(duì)表～明了??</p> <p class="ql-block">芙蓉塘前有輕“雷”</p><p class="ql-block">雨足郊外“果”木柔</p><p class="ql-block">建議適量適合 不必過(guò)分追求??</p> <p class="ql-block">臘日常年暖尚遙，今年臘日凍全消。</p><p class="ql-block">侵凌雪色還萱草，漏泄春光有柳條。</p><p class="ql-block">臘八節(jié)快樂(lè)??</p> <p class="ql-block">百丈薔薇枝，秾花紅錦張。</p><p class="ql-block">飲食與健康的關(guān)聯(lián)[玫瑰][愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">兩只快樂(lè)小妖怪，人見(jiàn)人愛(ài)美如花</p><p class="ql-block">兩只快樂(lè)小妖怪，自由自在樂(lè)逍遙</p><p class="ql-block">“鹽”多必失，欲“鹽”又止??</p> <p class="ql-block">晴天暖風(fēng)生麥氣</p><p class="ql-block">綠陰幽草勝花時(shí)</p><p class="ql-block">清淡 清爽 清新[玫瑰]</p> <p class="ql-block">曉路雨蕭蕭???江鄉(xiāng)葉正飄??</p><p class="ql-block">限鹽減量，關(guān)注標(biāo)簽，拒絕高鹽零食[加油]</p> <p class="ql-block">焚香靜思意深遠(yuǎn)，心境澄明映碧天。</p><p class="ql-block">碘多碘少 看地區(qū)看推薦[玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">紫藤掛云木，花蔓宜陽(yáng)春</p><p class="ql-block">適當(dāng)適量 學(xué)會(huì)買(mǎi)用[666][666]</p> <p class="ql-block">彤云映日煥霞暉</p><p class="ql-block">寶氣珠光映翠微</p><p class="ql-block">高“鹽”要回避，高“顏”可以有[666][666]</p> <p class="ql-block">燕子不歸春事晚</p><p class="ql-block">一汀煙雨杏花寒</p><p class="ql-block">加“油”加“油”每天不過(guò)三[666]</p> <p class="ql-block">壹俯壹仰一場(chǎng)笑</p><p class="ql-block">一江明月一江秋</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離反式，健康進(jìn)一步[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">天椒翠影映籬笆</p><p class="ql-block">玉蕊含香韻自華</p><p class="ql-block">少烹多品拒油炸[666]</p> <p class="ql-block">我心之所向</p><p class="ql-block">星辰與大海</p><p class="ql-block">萬(wàn)里皆蒼穹</p><p class="ql-block">必須的～身體不可缺</p><p class="ql-block">缺乏了～身體會(huì)傷心??</p> <p class="ql-block">晴川歷歷漢陽(yáng)樹(shù)</p><p class="ql-block">天清菊散黃金叢</p><p class="ql-block">“飽”不“飽”肚腹知道，大腦也要知道[666][666]</p> <p class="ql-block">祝酒高歌意飛揚(yáng)</p><p class="ql-block">建功勛業(yè)史流芳</p><p class="ql-block">軍令昭昭鎮(zhèn)四方</p><p class="ql-block">看??觀??聞，選對(duì)油????</p> <p class="ql-block">小雪隨風(fēng)看，風(fēng)飄落如酥</p><p class="ql-block">“糖”“湯”“躺”“燙”</p><p class="ql-block">四“TANG”要遠(yuǎn)離??</p> <p class="ql-block">青青陌上之桑子</p><p class="ql-block">裊裊堤邊之柳兒</p><p class="ql-block">減脂必控“糖”??</p> <p class="ql-block">靜夜幽思月滿軒</p><p class="ql-block">思如飄絮繞心綿</p><p class="ql-block">少喝、少吃、控制??</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離糖，近健康??</p> <p class="ql-block">暉暉初日上簾勾</p><p class="ql-block">姑娘笑靨如花綻</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離酒精??</p> <p class="ql-block">邵英才情逸韻長(zhǎng)</p><p class="ql-block">墨香盈袖意悠揚(yáng)</p><p class="ql-block">酒多傷身，喜愛(ài)也要控制度??</p> <p class="ql-block">思悠悠，月明人倚樓</p><p class="ql-block">維蔓蔓，星光滿西樓</p><p class="ql-block">茶代酒，友誼更長(zhǎng)久[握手]</p> <p class="ql-block">寧唱采菱曲</p><p class="ql-block">休歌楊白花</p><p class="ql-block">少量多次，補(bǔ)水關(guān)鍵??</p> <p class="ql-block">寧越佳山水</p><p class="ql-block">東湖帶郡城</p><p class="ql-block">溫度適當(dāng)，身體舒適[666]</p> <p class="ql-block">兩只雁兒翱翔天</p><p class="ql-block">小園花亂飛玉盤(pán)</p><p class="ql-block">妖姬臉?biāo)苹ê?lt;/p><p class="ql-block">怪得北風(fēng)急前庭</p><p class="ql-block">男女有別，喝夠量就好??</p> <p class="ql-block">D 夢(mèng)星河映月眠</p><p class="ql-block">D 心癡念共花前</p><p class="ql-block">?? 步搖輕晃情絲繞</p><p class="ql-block">?? 愛(ài)意綿綿歲月甜</p><p class="ql-block">飲水充足，身體健康??</p> <p class="ql-block">藍(lán)橋邂逅夢(mèng)魂?duì)?lt;/p><p class="ql-block">色借云霞映月眠</p><p class="ql-block">妖冶仙葩含玉露</p><p class="ql-block">姬人淺笑韻如弦</p><p class="ql-block">白水淡??檸檬酸??薄荷清??茶水香??</p> <p class="ql-block">暉彩流霞映碧天，</p><p class="ql-block">姑蘇畫(huà)里夢(mèng)魂?duì)俊?lt;/p><p class="ql-block">娘姿逸影花羞妒，</p><p class="ql-block">美意盈心詩(shī)韻弦。</p><p class="ql-block">香茶??敬美人[玫瑰]</p> <p class="ql-block">天曉路寬心更敞</p><p class="ql-block">寬心更敞夏荷圓</p><p class="ql-block">吃進(jìn)嘴里的每一口，身體都會(huì)知道???</p> <p class="ql-block">仙草依依夢(mèng)不停</p><p class="ql-block">花開(kāi)撒落滿天星??</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音??</p> <p class="ql-block">吳山隱隱水悠悠</p><p class="ql-block">麗影婀娜入眼眸</p><p class="ql-block">紅韻才情皆出眾</p><p class="ql-block">風(fēng)華絕代意長(zhǎng)留</p><p class="ql-block">享受美食，有節(jié)有度??</p> <p class="ql-block">2025年1月16日</p><p class="ql-block">Fitnow.遇見(jiàn)百花冬日熱練后勤部</p>
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