高密市開展“心理健康教育趣味活動進萬家”活動

珺

良好的情緒管理能力和人際互動關系日益成為社會共同關注的話題，為讓學生度過一個祥和、快樂、有意義的寒假，高密市組織開展“心理健康教育趣味活動進萬家”活動。 本次活動以“曼陀羅繪畫”為媒，以“電影”為介，以“親子游戲”為橋，以“同心繪制美好家園”為梁，家庭成員運用多種資源進行心理團建，減少情緒困擾，增進親子和諧，共建和諧家園，適合小學、初中、高中所有家庭。 活動一：家庭成員繪制“情緒曼陀羅” 活動二：親子共賞電影 活動三：家庭趣味游戲 活動四：同心繪制美好家園 活動五：教師和家長讀書賦能 繪畫的時候，可以放一段輕松舒緩的音樂，在輕柔舒緩的音樂聲中，每位成員沉浸在各自的世界里，安靜地繪畫和表達自己。大家全身心地投入，心無旁騖，專注于筆下的線條與色彩，彼此之間沒有言語交流，只享受片刻寧靜且專注的時光。 心理繪畫不同于美術作品，無好壞、對錯之分，一切均遵從繪畫者自身感受，根據感受作畫，家庭成員之間不要評價和批判，家長尤其要注意這一點兒，切記指手畫腳。我們的設計以體驗為主，注重傾聽家庭成員之間內在的感受和表達，整個過程要真誠、開放、尊重、民主，不評價、不指責。只有在安全、溫馨、放松的環境中，每個人才有可能做真實的自己，進行坦誠的交流。 活動一? 全家共繪“曼陀羅” 　　曼陀羅mandala繪畫最早由分析心理學學派創始人榮格發明。榮格認為，曼陀羅繪畫具有整合心理分裂，增強心理和諧與人格完整的功能。他認為曼陀羅的創作過程是一種自我治療的表達，個體通過創作曼陀羅可以使心靈保持寧靜并使繪畫者自己得到成長。 榮格說過：“我所畫的輪圓似乎每天都能與我當時的心境相呼應；后來，我逐漸發現原來輪圓正象征著我們內在的本質我與性格的全部。如果輪圓俱足，我們的生命則呈現調和之象。創作曼陀羅不僅能釋放情緒，跳脫舊的思考模式，還可以協助你歸于中心、靜心冥想，看到內心的豐富多彩。 經由榮格提倡，曼陀羅繪畫成為表達性藝術治療的重要形式。家庭成員共繪曼陀羅基本方法一、繪制曼陀羅的目的 以“曼陀羅”為媒介，關注繪制者內心真實的感受，把感受通過繪制曼陀羅呈現出來，繪制的過程就是表達、覺察的過程。以畫為媒，開辟蹊徑，搭建親子溝通的橋梁，了解彼此的所想所感。二、參加人員 參加者為學生、家長，也可以根據實際情況確定參與人員，最好是親子共同參與。三、準備工作1.從下面提供的素材中，每位家庭成員根據自己的感覺任選一張曼陀羅圖片備用。也可以自備A4紙，自己進行創作。2.準備好2B鉛筆、水彩筆、彩鉛、油畫棒等各種彩筆和橡皮。3.提前搜集幾首輕音樂，營造輕松舒緩的氛圍，安靜繪制曼陀羅。4.時間：大約1小時四、繪制過程1.初識曼陀羅 家庭成員繪制曼陀羅之前，先欣賞一下曼陀羅，感受曼陀羅的樣子和特點，互相交流一下看到曼陀羅時內心的感受。 2.繪制曼陀羅（1）繪制過程中，可以放一段輕松舒緩的音樂，在輕柔舒緩的音樂聲中，每位成員沉浸在各自的世界里，安靜地繪制曼陀羅。大家全身心地投入，心無旁騖，專注于筆下的線條與色彩，彼此之間沒有言語交流，只享受這片刻寧靜且專注的時光。（2）自我覺察繪前思考：你現在的心情如何？今天什么事讓你印象深刻？繪后思考：請給你的作品起一個名字，你的作品讓你聯想到什么？自由表達：聯想到什么可以寫一寫或者說一說（低年級）。 3.分享交流 家庭成員之間進行自由地表達，高年級可以簡單寫一寫，低年級可以說一說。重在家庭成員之間的傾聽、溝通、交流，整個過程要真誠、開放、尊重、民主，不評價、不指責。4.總結收獲 活動結束的時候，每個家庭成員都談談在本次活動中各自的感受和收獲。5.拍照留念 把每位家庭成員繪制的曼陀羅作品拍照留念，也可以發班主任留存，作為趣味寒假風采展示。6.注意事項 心理繪畫不同于美術作品，無好壞、對錯之分，一切均遵從繪制者自身感受，根據感受作畫，家庭成員之間不要評價和批判，家長尤其要注意這一點兒，我們注重的是傾聽家庭成員之間內在的感受和表達。只有在不評判中，每個人才有可能做真實的自己，進行坦誠的交流。 活動二親子電影共賞 一、培養同理心的電影1.《小丑》（The Joker）2.《撞車》（Crash）3.《老狐貍》4.《美麗心靈》二、勵志電影　 1.《阿甘正傳》　　2.《肖申克的救贖》3.《自閉歷程》4.《國王的演講》5.《風雨哈佛路》6.《心靈捕手》7.《勇敢的心》8.《當幸福來敲門》9.《追夢赤子心》10.《摔跤吧，爸爸》三、青春期情感影片1.《怦然心動》2.《誰的青春不迷茫》3.《不知戀愛的我們》4.《初戀這件小事》 5.《小淘氣》（The Little Rascals）四、親情類電影1.《快把我哥帶走》2.《陽光小美女》3.《天空之城》五、人與自然電影2.《狐貍與我》3.《音樂之聲》4.《普羅旺斯的夏天》5.《白日夢想家》 活動三趣味家庭小游戲 游戲一:家庭啄木鳥 適應年齡：6-10歲游戲目的：1.游戲鍛煉孩子協調性、精細化動作和反應能力。2.通過親子比賽增進親子關系。游戲人數：最少2人。如果人多可以分兩隊比賽。物品準備：容器、筷子、紅豆、黃豆游戲規則：1.在容器中裝上很多的紅豆和少量黃豆，用筷子將黃豆夾出，規定時間內夾出多者獲勝。2.將黃豆換成綠豆，豆子越小難度越大。3.活動結束后不管是否獲勝都可以用擁抱、擊掌、語言鼓勵等方式體驗合作的快樂。游戲二:融化的雪人適應年齡:10-15歲游戲目的：通過扮演雪人和融化的雪水，可以體驗身體緊張和松弛的交替，身體來一場放松，給心靈做一個按摩。游戲條件：建議室內舒適環境游戲人數：最少2人物品準備：可以準備一個帽子當雪人帽子游戲規則：1.首先，要找一個溫暖舒適的地方，給孩子留出充足“融化”空間；2.讓孩子先把自己想象成一個新堆起來的雪人，站立不動，手臂放在身體兩側，全身肌肉保持繃緊；3.家長可以通過言語引導，讓孩子想象太陽出來了，氣溫漸漸升高。雪人開始“融化、融化、融化……”，直到躺下，最后變成了地板上的一灘雪水；4.慢慢地又下起了大雪，孩子又變成了站立著全身緊繃的雪人；5.重復一次雪人融化；6.孩子從雪人變回自己，站起來抖抖胳膊、手和腳，就像是抖掉身上的積雪。 溫馨提示：配上輕柔的輕音樂，放松效果更好哦。注意給孩子留有足夠的“融化”時間和過程，讓孩子保持均勻的呼吸，慢慢“融化”直到躺下，平躺著將從頭到腳每一塊肌肉都徹底放松。游戲三：朦朧情懷總是詩適應年齡：12-18歲游戲目標：主目標：對學生進行性別意識的培養，幫助孩子建立性別意識。次目標：引導學生理智地面對自己，幫助他們投入到積極健康的人際交往中。游戲準備：紙、筆。游戲內容和思路：1．游戲《男女大不同》活動方式：（1）由父親或者母親其中一人發指導語：孩子，我們知道男孩女孩是不同的。回到家里的時候，你知道叫“媽媽”，媽媽就意味著她是一個女人，她們是長有乳房的；而我們知道要去叫“爸爸”，爸爸的背后代表著堅強。實際上，我們之間的區別不單單表現在行為舉止上，還表現在我們的心理特點和個性特點上。（2）父親或母親讓孩子找出異性的一些特點。也就是說，如果是男孩，就需要尋找一些女孩的特點；如果是女孩，就需要尋找男孩的特點。這些特點分三類：一類是行為類的，如走路、說話等；一類是反應生理特征的，如男人是有胡子的；還有一類是代表心理特點的，如果心理上認為自己是柔弱的，說話就柔弱。每一類都要找出三個，每個孩子都要為異性找出九個特點。然后把找到的異性特點寫在紙上。（3）將上面的幾個特點，由孩子立即表演出來。（4）父母和孩子之間相互分享。2．游戲《情語箱》活動方式：（1）全家約定在客廳或書房的墻壁上懸掛一個漂亮、美觀的信箱，父母和孩子有關青春期的任何疑問、思考可以以書信的形式進行交流，信件放進信箱。（2）每個周末確定一個晚上，全家人拿出信箱里的信件，就上面的有關疑問和思想進行交流分享。（3）這可以避免青春期孩子的難為情以及親子間存在意見不一致時的正面沖突，又可以增加一些神秘感和趣味性，增強親子間的情感溝通，思想碰撞，觀念理解，促使家長全面了解孩子的內心世界，能夠與孩子及時溝通。3．游戲《家庭影院》活動方式：（1）家長和孩子可以在周末空閑時候一起觀看青春或愛情題材的電影，比如《泰坦尼克號》《早熟》《美麗心靈》等，父母記得邊看邊引導。（2）看完之后可以就影片發表意見，交流心得體會，幫助孩子正確認識愛情，形成健康向上的婚戀觀。全家總動員游戲：家庭會議適應年齡：6-18歲（年齡3-5歲的孩子可以參加） 有些家長一看到“會議”兩字就頭大，在公司已經開了太多會議了，怎么回到家還要開會啊？還讓不讓人放松了？實際上，家庭會議和公司會議的差別是很大的。而且，根據調查了解，孩子是最愛開家庭會議，又是最能在家庭會議中學到最多的人。 正面管教的創始人之一簡尼爾森說過：“如果只能從所有正面管教工具卡里選一張，她會選擇家庭會議。” 很多家長都表示自己嘗試過開展家庭會議，但是開著開著，就變成了批斗大會、一言堂，要么是開會的時候沒人肯說話，要么是大家你一言我一語說個不停，對于問題的解決要么已經有了策略卻沒有落實，要么壓根沒有達成策略…… 種種情況都可能發生在家庭會議中，因此，我們需要有明確的規則來制約。游戲目標：主目標：培養孩子的家庭主人意識，增強孩子的責任感。次目標：鍛煉孩子敢于表達自己的想法，加強親子交流，拉近親子關系。游戲準備：筆、紙游戲內容和思路：（一）家庭會議的時長和分工1. 時長：不會太長，一般都在10-30分鐘之內，召開頻率是固定的，最好是一周一次，每次討論都從家人們關注的小事開始。2.分工：家庭會議上有三個角色——主持人、記錄員、計時員，這三個角色沒有必要固定，可以隨時輪換。 在我們的認知里，主持人應當由口才最好、頭腦最靈活的人擔任，但是在家庭會議上，誰都能來做主持人，只要Ta了解規則并遵守。 記錄員的角色很重要，家中可以準備一本記錄冊，每次開會的時候，都讓記錄員忠實地把會議進程記錄下來。如果孩子想要擔當記錄員的角色也是可行的，寫字或畫畫，把會議記錄下來就行了。 計時員負責提醒所有人注意發言時間，會議不宜過長，免得讓大家陷入無意義的爭執。（二）家庭會議可以討論些什么？（議題） 議題的選擇是靈活的。媽媽可以提出討論家務安排，孩子可以提出討論什么時候出去玩、家里能不能養寵物？爸爸可以提出興趣班報什么好，奶奶下周來家里怎么住？ 家人們甚至可以準備一個議題箱，把自己想要討論的話題寫在紙條上并扔進箱子里，在家庭會議上大家抽選議題。議題是可以改變的，比如說你想要討論的問題已經得到了解決，或是你對別人的議題更加感興趣。 議題要尊重當事人——爸爸臭襪子亂扔、孩子不肯寫作業……這樣的議題名稱要不得，光是看名稱就感受到了批判和指責，真的談起來，家庭會議不變成批判大會就怪了。 可以把議題名稱改變為——沒有洗的衣服和襪子放在哪里好？如何提高寫作業的效率，這樣對事不對人的類型。需要注意的是，在家庭會議上，也別抓著某位家庭成員喋喋不休。保持尊重才能讓家庭會議高效地推進。（三）家庭會議的流程第一步：致謝和感激，感激是相互的，所有參會的家庭成員都得表達感恩也能受到其他家庭成員的感謝。 第二步：回顧上次討論得出的解決方案，看看執行情況是否良好，問題是否得到了解決。如果沒有的話就重新制定其他方案。第三步：來到了真正的議題討論環節，可以運用發言棒來保證發言的有序，發言棒可以是一支筆、一朵花、一根書簽……任何東西都可以。第四步：商量家庭計劃，可以是很瑣碎、日常的事情，比如說下周的食譜、接送孩子的安排。第五步：家庭娛樂時光，決定一個能讓全家人一起參與的小游戲，讓家庭會議在愛和和諧中開始并結束。四、溫馨提示1. 記得家庭會議的長期目標，是為了給予家人愛和歸屬感，并能教給孩子有價值的人生技能；2. 家庭會議的召開頻率最好是每周一次，固定時間形成家庭慣例；3. 每個家庭成員都可以在家庭會議上有所貢獻；4. 要開以正面感覺開始和正面感覺結束的家庭會議；5. 關注于解決方案而非批判；6. 家庭會議的流程：致謝——回顧前次問題的解決和跟進——議題討論——家庭計劃——家庭娛樂五、孩子的收獲 1. 感受到了家庭的愛和溫暖；2. 學會了溝通、傾聽、感恩、關心他人、負責任；3.當家庭穩定而持續地召開會議，孩子必定有機會參與解決自己的問題，為日后的獨立自主做準備。 幼兒園的孩子，在會議中表達對家庭成員的感謝就好！媽媽對爸爸、爺爺、奶奶、孩子表示感謝，具體到哪一件事情，說出來被孩子聽到，他/她也會慢慢有感謝他人的能力！（其他家庭成員也是如此！）當然，這個需要全體家庭成員的配合，不管怎樣，相信榜樣的力量！ 活動四? ? ? ?同心繪制美好家園? ? ? ? ? ? ? ?——家庭成員團體心理繪畫活動 1.準備材料：準備足夠的繪畫工具，如大白紙、各種顏料、畫筆、彩鉛、橡皮擦等，以及舒適的繪畫場地，確保光線充足、空間開闊，方便家庭成員自由活動和創作。準備一首放松樂曲。2.開場介紹：組織者開場，簡要說明活動目的，即通過共同繪畫促進家庭成員間的溝通與情感表達，營造輕松、愉快的氛圍，讓大家放松心情，減少拘束感。3.主題選擇（可選）：可以給定一個寬泛的主題，如“家庭的一天”“我們的夢想家園”等，也可以讓家庭成員自行決定繪畫主題，確保主題與家庭生活相關，能激發大家的創作靈感和表達欲望。4.自由繪畫：家庭成員石頭剪刀布或者手心手背決定繪畫的順序，依次在一張大紙上創作，根據時間和紙張大小確定5-6輪左右，不限制繪畫風格、內容和形式，鼓勵每個人充分發揮想象力，自由表達內心的想法和感受。繪畫過程中盡量保持安靜，避免過多交流、評價，讓每個人專注于自己的創作，但也不強求絕對安靜，自然的互動和交流是可以的。5.分享交流：繪畫完成后，邀請每個家庭成員分享自己在繪畫中的構思、所畫內容的含義，以及在繪畫過程中的感受和想法。其他成員認真傾聽，不打斷，分享結束后可以提問、交流，增進對彼此的了解。 心理繪畫不同于美術作品，無好壞、對錯之分，一切均遵從繪制者自身感受，根據感受作畫，家庭成員之間不要評價和批判，家長尤其要注意這一點兒，我們注重的是傾聽家庭成員之間內在的感受和表達。只有在不評判中，每個人才有可能做真實的自己，進行坦誠的交流。6.互動討論：針對繪畫中呈現出的一些元素、情感或問題，組織家庭成員進行深入討論，例如畫面中人物的關系、色彩的運用所反映的情緒等，引導大家發現家庭互動模式、情感需求等方面的信息，促進家庭成員之間的溝通和理解，共同探討如何讓家庭生活更加和諧美滿。7.總結與結束：組織者對整個繪畫活動進行總結，強調活動中所展現出的家庭的溫暖、力量和獨特之處，鼓勵家庭成員在今后的生活中繼續保持良好的溝通和互動，將繪畫中所表達的美好愿望轉化為實際行動，共同營造幸福的家庭氛圍，共同商定為作品起一個名字。活動結束后，可將繪畫作品拍照留念或妥善保存，作為家庭的一份特殊紀念。 活動五教師和家長讀書賦能 　　在家庭開展團建的同時，我們根據教師和家長的需求，推薦了部分心理學和家庭教育類書籍，希望通過專家的引領，提升自身認知，了解孩子的身心發展規律和特點，根據科學規律和專業知識進行教育教學和家庭教育。作為教師和家長不但要知其然，更要知其所以然，為建立良好的師生關系和親子關系賦能，助力孩子健康成長。 　　心理健康的人能夠正確認識自我，面對現實，有良好的自我調節能力，并能保持積極的心態和良好的人際關系?。心理健康對個人的全面發展至關重要，它不僅影響情緒和行為，還決定生活質量。保持心理健康需要重視、正確面對壓力、保持積極心態和建立良好的人際關系。? 在今后的心理健康教育工作中，我市將繼續推進德育與心育相結合的心理健康教育工作，聚焦學生成長需求普及心理健康知識、培育積極人格品質，引導學生尊重生命、熱愛生活、積極樂觀、健康成長，爭做心中有陽光、自信又快樂的新時代學子。 （溫馨提示:曼陀羅的繪畫素材和游戲素材通過學校發送至各位家長。祝福大家新春快樂！家庭幸福！??????) 來源:高密市教育科學研究院編輯:付怡珺審核:單偉

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

高密市開展“心理健康教育趣味活動進萬家”活動

珺