感恩智慧的身體

林羨瓊

特別感謝思思老師今天分享的這組圖?? 今天出差回來的路上，下了飛機(jī)還有一些工作需要處理，我選擇只跟孩子通了很短的電話。今天我選擇感恩先生，同時(shí)夸夸自己。一早我跟先生求助，說我今天的時(shí)間安排有些超負(fù)荷了，再加上一整天的會(huì)議安排，還有飛機(jī)上會(huì)有三個(gè)多小時(shí)處于無網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)，有項(xiàng)緊急的需要在線處理的工作實(shí)在無法兼顧，我需要他的幫助。先生雖然也很忙，但很快答應(yīng)我，他說他來想辦法……聽到先生這么說，我安心了許多，也感受到了先生穩(wěn)穩(wěn)的支持的力量……“老公，有你真好?” 通過這件事，我也看到了自己的靈活和進(jìn)步——敢于示弱，能主動(dòng)尋求幫助而且學(xué)會(huì)了??平靜地表達(dá)情緒，而不是帶著情緒表達(dá)??看到自己的進(jìn)步，我選擇嘉許自己：在飛機(jī)上安心地睡了一覺，讓自己下了飛機(jī)能有足夠的精力把工作處理完畢。從中，我又看到了自己的另外幾個(gè)進(jìn)步——學(xué)會(huì)優(yōu)先照顧好自己，在時(shí)間安排上也能慢慢做到松弛有度了……??每一個(gè)進(jìn)步都值得被看見。??自我激/自我肯定是成功人士的三大特質(zhì)之一，我很高興看到自己又精進(jìn)了?? 回看出差這六天，我特別要感謝一下自己的身體?出差前身體已有不適，因?yàn)樾谐贪才啪o張來不及找醫(yī)生，我選擇跟身體對(duì)話：“親愛的身體，很抱歉這段時(shí)間沒有好好照顧你。今天我需要出差，請(qǐng)你支持我，讓我出差期間一切安好，感謝你??”差旅途中，我特別注意飲水和進(jìn)食：每天2000ml以上的飲水量，只選擇必要的少量食物?? 雖然出差第二天扁桃體開始發(fā)炎，半夜直接被疼醒，刀割一樣的疼，黃色的濃痰帶血絲……我依然選擇每天與身體對(duì)話：“親愛的身體，很抱歉這幾天沒能保證睡眠質(zhì)量，讓你為我承擔(dān)這么多……我會(huì)安排好時(shí)間調(diào)整作息，請(qǐng)你繼續(xù)支持我，讓我出差期間一切安好，感謝你??”即便凌晨醒來無法入睡，我選擇靜坐調(diào)息，讓自己盡可能出于平靜狀態(tài)，努力再進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。雖然帶了跑鞋，但因?yàn)樘鞖夂?，酒店的跑步機(jī)狀態(tài)達(dá)不到我期待的要求，我就選擇用跳繩替代，達(dá)到每天微微出汗的目的??三四天下來，我沒有用藥，嗓子不疼了，除了偶爾幾聲輕輕的咳嗽之外，也沒有其他癥狀。讓我更加驚喜的是，出差前的身體不適也自行改善了?? 我特別感謝自己這幾年的課堂學(xué)習(xí)和看書，讓我不斷提升對(duì)自己的覺察，也能更好地與身體鏈接，學(xué)會(huì)了感知身體的需求，學(xué)會(huì)洞察自己的需要，學(xué)會(huì)勇敢表達(dá)自己……我也要感謝2024年幫我打通心輪的朋友??感恩過往所有發(fā)生的一切????人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)——生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)在身體留下印記……??有時(shí)基于自我保護(hù)的需要，意識(shí)會(huì)選擇塵封記憶，但身體從來都不會(huì)忘記……??所有的不舒服，都是在提醒我們?cè)谶@個(gè)當(dāng)下需要做出一些新的選擇……我很開心自己慢慢學(xué)會(huì)了這些，越來越能更好地照顧自己??

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