年終盤點

德櫻賀娃

美篇號：278765593 文字編輯/德櫻賀娃照片插圖/德櫻賀娃背景音樂/網絡 　　年終節末，回憶過去，總結經歷，展望未來，可謂一樂也。 太久遠的事情已記不太清楚了，就從最近 10 年（2014～2024）總結一下吧。退休以后，總不能整天老呆家里吧？于是就按某些人“生命在于運動”的提議開始了為期五年的“有氧運動”～跑步。 　　每天清晨，我都會在 5 點準時起床，洗漱以后，喝杯溫開水，再吃塊餅干或糕點，稍作拉伸，然后沿著出門不遠的綠道，由慢至快開始了晨跑。不知不覺中就堅持了五年。 在這日復一日的單調運動中，我總共跑了 11685.63 公里， 其中線上馬拉松 132 次（5 公里,10K 公里，21.0975 公里不等）線下馬拉松 5 次，（其中 6 公里一次，10 公里一次，“半馬”21.0975 三次）。 　　而且，在室內健身房也留下過我的身影：游泳、拉伸、登踏，推舉，上樓梯、（模擬）劃船、（模擬）等等。 當然，抽點時間去唱唱歌，跳跳舞，吹吹口琴，拉拉小提琴，也是不錯的選擇。總之得動起來，俗話說的“生命在于運動”，還是有一定道理的。 　　后來我發現，只要我們還能行動自如，去參加一些公益活動，做做義工，出點微薄之力，對人對己都有好處。 于是我便報名參加了市義工組織。幾年來，尤其是新冠疫情期間，我為社區和學校做過電話咨詢，維護秩序，考場服務，隨車跟進等義務工作，共計 230 多個工時。 精力和體力的付出換來精神和心理的愉悅。 　　人生年歲不饒人，自然規律不可逆。隨著年齡的增長，身體機能大不如以前，我去年以來沒有再去跑步了，每天早上，只能邁邁腿散散步，練練拳腳，做做“八段錦”。 老年人易得的高血壓、高血脂、高尿酸，也接連前來報到。于是，屬于“美味佳肴”的海鮮、啤酒、雞、鴨、鵝、豬、牛、羊肉都不能吃或只能少量吃。 不過，70 歲以前，從來都沒吃過的降壓藥，降酸藥我現在卻每天都要吃。正所謂的：年歲不儀饒人啊。

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