<p class="ql-block">北京icon一個老人已經(jīng)99歲了，現(xiàn)在身體還健康。人們問他有什么健康秘訣，他只說了十句話，希望對大家有所幫助：</p><p class="ql-block"> 1.想得開。開開心心的活著，高高興興的過日子最重要；別瞎操心，兒孫自有兒孫福，天天為家里人這點那點事兒揪著心，愁都愁出病了，啥事都放寬心，自己的日子才舒坦。</p> <p class="ql-block">2. 睡得香。每天晚上早早爬上床，啥煩心事都別想，把被窩睡暖乎了，身體放松，大腦放空，睡個好覺比吃啥補藥都強。睡得好，精神頭就足，免疫力也跟著上去了，身體自然硬朗。</p> <p class="ql-block">3. 動得勤。別老在屋里坐著不動彈，出去走走，伸伸胳膊踢踢腿。哪怕是在小區(qū)里溜達(dá)溜達(dá)，或者跟著大伙跳跳廣場舞，活動活動筋骨，血脈通暢了，渾身都得勁，這病那病就不容易找上門。</p> <p class="ql-block">4. 吃得雜。別挑食，五谷雜糧、蔬菜水果、魚肉蛋奶，啥都往嘴里塞點。每樣食物都有它的營養(yǎng)，吃得雜，營養(yǎng)就全乎，身體各器官都能得到滋養(yǎng)，有力氣干活，也有力氣對抗病魔。</p> <p class="ql-block">5、喝得對。少喝點酒，多喝點茶和白開水icon。酒喝多了傷肝，茶能降脂降壓，水是生命之源，多喝兩口沒壞處，把身體里的毒素都排出去，身體里干凈了，外面看著也清爽。</p> <p class="ql-block">6. 拉得順。別把便秘不當(dāng)回事，每天定時去蹲蹲廁所，多吃點膳食纖維的東西，讓腸道蠕動起來。肚子里沒積食，不憋悶，人也輕松，毒素不積累，臉色都好看。</p> <p class="ql-block">7. 放得下。過去的事就讓它過去，別老擱在心里念念不忘。不管是以前吃過的虧，還是和人鬧過的矛盾，一直揪著不放，氣壞的是自己的身子。學(xué)會放下，心寬體胖，日子過得才舒心。</p> <p class="ql-block">8. 聊得來。多和人嘮嘮嗑，甭管是老街坊還是新鄰居，扯扯家常，說說笑笑。心里有啥不痛快的，說出來就好受多了，而且還能活動腦子，不至于悶出病來，人也開朗不少。</p> <p class="ql-block">9. 看得淡。錢財都是身外之物，生不帶來死不帶去的。別為了多掙那幾個錢，累壞了自己的身子。夠吃夠喝就行，把日子過得平淡點，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)模壬抖紡姡囊膊焕邸?lt;/p> <p class="ql-block">10. 愛得深。對身邊的人好點，對老伴、子女、朋友，多付出點愛。被愛包圍著，心情也好，而且在愛別人的同時，自己也能收獲快樂和溫暖，這心里一暖乎，身體也跟著好起來了。</p> <p class="ql-block">文字：自由西柚N</p><p class="ql-block">圖片：手機拍攝</p>
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