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冬天一定要補腎！快試試這套揉耳功！

高永升（銘澤）

<p class="ql-block">中醫認為，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎?，F在正值冬天，正是養腎的黃金時間！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“冬不養腎，春易病！” 腎臟被視為人體的重要臟器之一，主管著生長、發育、生殖和代謝等重要功能。此時，如果我們能有效地補充腎氣，增強體質，就可以為來年的健康打下堅實的基礎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此時腎精沒養好的朋友，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">頭發像落葉一樣唰唰掉落。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">不止脫發白發問題，還有：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?腎陽不足，體質弱的人還更容易生病；</p><p class="ql-block">?腎氣同于耳，腎氣不足容易耳鳴；</p><p class="ql-block">?腎主骨，腎精不足的小孩子容易發育遲緩，老人容易腰膝酸軟；</p><p class="ql-block">?腎主骨生髓，腎精不足的人還容易健忘，老得更快；</p><p class="ql-block">?腎水不養肝木，虛火上擾，容易頭暈目眩、心神不寧、失眠多夢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于冬天腎虛導致的脫發、愛生病等一系列問題，可以試試這套揉耳功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">揉耳功，怎么做？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在按揉之前，先把雙手搓熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉搓耳垂</b></p> <p class="ql-block">拇指和食指捏住耳垂，畫圈做搓揉動作49圈，然后輕輕下拉10-20次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">清心明目、醒腦開竅、補益腎氣、美容養顏</b>。像是平時記憶力下降、忘性大、頭暈耳鳴、視力下降、面部色斑等都可以每天做這個動作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">提拉耳尖</b></p> <p class="ql-block">把拇指，食指和中指，這三個手指邊捻邊拉耳尖，往外上方拉10-20下，以耳根微微發紅發熱為宜。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">清熱瀉火、清腦明目</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>對目赤腫痛、咽喉腫痛等問題有緩解作用。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">搓耳根</b></p> <p class="ql-block">食指和中指張開，從耳垂向上掐住耳朵，放在耳根部位輕輕上下搓動，直到耳根部微熱為宜。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">促進淋巴循環，提高免疫力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.4</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">摩耳輪</b></p> <p class="ql-block">用拇指和食指沿著耳朵的輪廓上下來回推摩約30下，直到耳朵發紅發熱為止。<b style="color:rgb(255, 138, 0);">強壯全身筋骨，增強體質。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.5</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉耳屏</b></p> <p class="ql-block">耳屏就是耳朵前方中間突起的小軟骨，用拇指和食指捏住耳屏，按揉10次左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?提神醒腦</b>，可以改善頭痛眩暈、失眠多夢、咽喉腫痛，鼻炎耳鳴，過敏性的咳嗽等問題。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.6</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉三角窩</b></p> <p class="ql-block">三角窩在耳朵上面的三角區部位，這個位置對應人體泌尿生殖系統，有<b style="color:rgb(255, 138, 0);">滋陰養腎</b>的作用，可以調理月經白帶等問題。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.7</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉耳甲</b></p> <p class="ql-block">耳甲就是耳窩的位置，大拇指和食指同時捏住耳甲的外側與內側，按揉50圈到微微發熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?調和五臟</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>改善脾胃不和、肝膽疏泄不暢等問題。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.8</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">鳴天鼓</b></p> <p class="ql-block">搓熱手掌，兩個掌心牢牢捂緊耳朵，然后猛然松開。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">聰耳明目，強本固腎</b><span style="color:rgb(255, 138, 0);">，</span>改善頭暈、健忘、耳鳴等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">No.9</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">搓全耳</b></p> <p class="ql-block">兩手向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復按摩5~6次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把全耳各區域搓揉一次，可以<b style="color:rgb(255, 138, 0);">暢通氣血</b>，感受到氣息在運轉，全身內臟得到清晰和鍛煉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一系列動作主要能強健腎的精氣，同時能養五臟六腑，堅持下來讓氣血不斷循環，很多毛病在不知不覺中就可以改善了。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/I5f0vPzrjVIedQzy98dRAg" >查看原文</a> 原文轉載自微信公眾號,著作權歸作者所有
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