千古奇文《養生要訣》

軍歌

《養生要訣》，別名《養生論》，葛洪作品，葛洪，字稚川，自號抱樸子，世稱小仙翁，丹陽句容（今屬江蘇）人。東晉時期道士、道教學者、煉丹家、醫學家、科學家。葛洪撰有《玉函方》一百卷（已佚）和《肘后備急方》三卷。除此之外還有《抱樸子內篇》二十卷等作品。《養生要訣》葛洪【原文】 一人之身，一國之象。胸臆之設，猶宮室也；支體之位，猶郊境也；骨節之分，猶百川也；腠理之間，猶四衢也；神猶君也，血猶臣也，氣猶民也。【譯文】 一個人的身體，正是一個國的氣象人胸部的如同宮室（宮殿房屋，象征著國家的核心建筑、重要場所）；四肢如同國的郊野邊境；關節如同眾多河流（百川），它們對身體氣血等運行起著疏導等作用；皮膚紋理如同四通八達的大路（四衢），是氣血等運行的通道。人的精神如同國君，主導身體的各項活動，起著主宰作用；血液好比臣子，輔助精神對身體進行滋養、維系等作用；氣就像百姓，是構成身體和維持身體運轉的基礎要素，分布在身體各處。【原文】 故志人能理其身，亦猶人君能治其國。夫愛其民，所以安其國；愛其氣，所以全其身。民弊即國亡，氣衰即身謝。是以志人上士，當施醫於未病之間，不追修於既敗之後，故知國難保而易喪，氣難清而易濁。審機權可以安社稷，制嗜欲可以保性命。【譯文】 所以有智慧的人能調理好自己身體，就如同國君能治理好自己的國家一樣。愛護百姓就能使國家安定，愛護身體里的氣就能保全自身，百姓困苦國家就會滅亡，氣衰敗身體就會衰亡。所以有智慧的賢士應當在疾病尚未發生之時就進行調養醫治，而不要等到身體已經衰敗之后才去補救。正如知曉國家很難長久安穩且容易喪失政權一樣，人體的氣也是很難一直保持清正而容易變得渾濁。所以要把握好時機、權衡利弊，以此來安定國家（從養生角度來說就是保養好身體），節制自己的嗜好欲望來保全性命。【原文】 若能攝生者，當先除六害，然後可以延駐。何名六害？一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味，五曰屏虛妄，六曰除疾妒。六者若存，則養生之道徒設耳。【譯文】 如果想要養生，首先要去除“六害”。什么是“六害”？一、薄名利：看淡功名利祿，不被世俗的名與利所牽累，因為過度追逐名利會擾亂內心，影響身心健康。二、禁聲色：節制對歌舞、女色、音樂等娛樂享受方面的沉溺，過度沉浸其中會損耗人的精氣神。三、廉貨財：對待財物要廉潔，不貪求過多的物質財富，貪財往往會讓人陷入焦慮、患得患失等不良心境，有害健康。四、損滋味：減少對美味佳肴等口腹之欲的追求，飲食過于重口味、過量等會給腸胃等身體器官帶來負擔。五、屏虛妄：摒棄那些不切實際的幻想、妄想等，讓內心保持踏實、平和，虛妄的念頭多會擾亂心神。六、除疾妒：消除嫉妒的心理，嫉妒會讓人內心充滿怨恨等負面情緒，不利于身心狀態。如果這六害存在，那么所謂的養生之道就是空談，不會有什么實際益處，即便心里向往精妙的養生道理，口中念誦養生真經，研習高深的養生學問，也沒辦法彌補身體的損耗。【原文】 蓋未見其有益也，雖心希妙理，口念真經，咀嚼英華，呼吸景象，不能補其促矣。誠知所以保和全真，當須少思，少念，少笑，少言，少喜，少怒，少樂，少愁，少惡，少好，少事，少機。【譯文】 如果“六害”依然存在的話，那么根本就看不到養生所帶來的益處。即便心里向往著那些精妙的養生道理，口中念誦著養生的真經，研習品味那些高深精妙的養生學問，進行吐納等調養氣息、感受自然景象以涵養身心，也沒辦法補救已經被損耗、變得短促的壽命或健康狀態了。保全中和之氣、保持純真狀態，應當做到減少思慮、念頭、歡笑、言語、喜悅、憤怒、快樂、憂愁、厭惡、喜好、事務、機巧算計等。【原文】 夫多思則神散，多念則心勞，多笑則藏腑上翻，多言則氣海虛脫，多喜則膀胱納客風，多怒則腠理奔浮血，多樂則心神邪蕩，多愁則頭面焦枯，多好則氣智潰溢，多惡則神爽奔騰，多事則筋脈乾急，多機則智慮沈迷。【譯文】 過多的思慮會使精神耗散；念頭太多會讓內心勞累；笑得過多會使臟腑顛倒翻覆，擾亂正常狀態；話說多了會導致氣海（人體中與氣相關的重要部位概念）虛脫；過度喜悅會讓外界的風邪容易侵入膀胱；憤怒過多則會使皮膚腠理間氣血運行紊亂，甚至出現溢血等情況；過于快樂會使心神放縱、偏離正軌；憂愁太多會導致頭面呈現出焦枯的病態；喜好過多會使氣和智識過度消耗而外溢；厭惡過多會讓精神處于混亂、不安寧的狀態；事務繁雜會使筋脈干枯、拘急；機巧算計太多會使人陷入深深的思慮沉迷當中。【原文】 茲乃伐人之生，甚於斤斧；蝕人之性，甚於豺狼。無久行，無久坐，無久立，無久臥，無久視，無久聽。不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹。體欲常勞，食欲常少，勞勿令過，少勿令虛。【譯文】 這些行為和情緒對人的生機的損害，比用斧頭砍伐樹木還要嚴重，對人性情的侵蝕，比豺狼還要厲害。不要長時間行走、長時間坐著、長時間站立、長時間躺著、長時間注視、長時間聆聽等，違背身體自然狀態過度進行這些行為都會對身體造成傷害。不饑餓卻勉強進食會使脾臟勞累，不口渴卻勉強飲水會讓胃部脹滿不適。身體應當經常勞作，但不要過度，飲食經常保持適量，不能太少導致身體虛弱。【原文】 冬則朝勿虛，夏則夜勿飽。早起不在雞鳴前，晚起不過日出後。心內澄則真人守其位，氣內定則邪物去其身。【譯文】 冬天早上不要讓肚子太空（應適多吃一些），夏天夜晚不要吃得太飽。早起不要在雞鳴之前，晚起不要在日出之后，保持適度的作息規律。內心澄澈清明，那么人體中代表健康長壽等的“真人”就能守住其本位，體內氣保持安定，那些病邪之物就能遠離身體。【原文】 行欺詐則神悲，行爭競則神沮。輕侮於人當減算，殺害於物必傷年。行一善則魂神歡，構一惡則魄神喜，魂神欲人生，魄神欲人死。【譯文】 做欺詐之事會讓精神悲傷，與人爭斗競爭會使精神沮喪，輕蔑侮辱他人會折損自己的壽命，殺害生靈必然傷害自己的年壽。做一件善事會讓魂神感到歡快，而做一件惡事則會讓魄神高興，魂神希望人能好好活著，魄神卻傾向讓人趨向死亡，所以要多行善事。【原文】 常欲寬泰自居，恬淡自守，則神形安靜，災病不生，仙錄必書其名，死籍必消其咎。養生之理，盡在此矣。【譯文】 平常要讓自己心胸寬廣、平和泰然，淡泊寧靜，這樣就能使精神和形體都處于安靜狀態，災禍疾病就不會產生，仙人的名冊上必然會記載其姓名（寓意能得長壽等好結果），死簿上也會消除對其罪過的記錄（象征能避免不好的命運）。并且指出養生的道理大致就是這些了。【原文】 至於練瓊丹而補腦，化金液以留神，此上真之妙道，非食谷啖血越分而修之，萬人之中，得者殊少，深可誡焉。【譯文】 至于煉制瓊丹來滋補大腦、化出金液以留存精神等，這些屬于道家等理念里上乘的高深妙道，不是普通食五谷雜糧、有世俗欲望的常人所能越分去修煉的，一萬個人當中，能做到的人非常少，所以要深深以此為誡，不要盲目追求不切實際的養生方法。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

千古奇文 《養生要訣》

軍歌

千古奇文《養生要訣》