學會放下，心自輕盈——歐卡學習沙龍（第六期)

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心理學家榮格說過：“你的潛意識指引著你的人生，而你稱其為“命運”。當潛意識被呈現，命運就已被改寫。”如何覺察并驅動潛意識這股神秘的力量？ 2025年1月9日，在東方中學心理咨詢室，引領者周應海帶領團隊成員張翠、周少慧、劉田甜、羊二愛、符漢麗，繼續玩轉歐卡牌（OH卡），開啟一場心靈療愈之旅，主題是《學會放下，心自輕盈》。 　　活動第一項：幸福冥想練習《學會放下》。 放手，不是放棄，放手，是接受變化。允許事情不按劇本發展，換個角度思考問題也是科學的。伴隨著音樂的冥想，放松身體，放松心情，身體變得越來越輕盈…… 活動第二項：主題故事操作方法：1、帶領者抽出一張文字卡，念出來，放在桌面中間，然后每人抽一張圖卡，如果看不懂或者不喜歡可以更換。2、每人觀察自己手里的圖卡，根據圖卡內容講一個和字卡相關的故事。講述的故事不需要和自己相關只要隨意講述自己想到的故事即可。3、每個人都講完故事后，每個人可以挑別人的三個故事，來給這三個故事分別命名，給故事一個主題。4、被命名了的故事的講述者給起名字的人一個反饋。5、每個人給自己的故事一個名字。 　　文字卡《開始》主題故事，會發生怎樣的劇情變化呢？開始一段假期旅行？你會與誰一起？在哪里？經歷什么？感受如何…… 　　只有主題，劇情結合圖卡，自由聯想，創新無限，此刻的你，是導演，是編劇，精彩演繹吧…… 活動第三項：故事接龍。操作方法：1、帶領者抽出一張文字卡，念出來，放在大家圍坐的中間，然后每人抽一張圖卡，如果看不懂或者不喜歡可以更換。2、每人觀察自己手里的圖卡，根據圖卡內容講一個和字卡相關的故事。我們講述的故事不需要和自己相關，只要隨意講述自己想到的故事即可。3、第二個故事需要和第一個故事有連接。之后每位講述者的故事都需要和前面的故事連接起來4、帶領者可以選擇抽取一張卡牌來結束故事。5、在全部的故事講完之后，討論在故事過程中大家的感受。 　　文字卡《堅定》，圖卡不同，如何串成一個故事？我抽到的圖卡是一張擁抱的畫面，我看到我與女兒擁抱，我堅定與女兒的關系會是溫暖的。另一張圖片是一張動物圖像，張牙舞爪的樣子，當你女兒出現暴躁的時候，你堅定你們之間的關系還會和諧溫暖嗎？…… 　　故事接龍，文字卡與圖片的鏈接與整合，選擇搭配，組合意境，融會貫通，緊扣主題，既像一份心靈問卷，又像一幅拼圖作品，還像一篇情節小說…… 　　此次歐卡牌沙龍活動，非常有趣和富有探索意義。在活動中，我們講述自己的故事，探索內在的自己，同時，聆聽他人的故事，覺察他人的感受，最終，拓寬思維的格局，相互啟發，彼此共鳴，看見自己，照見自己，溫暖前行，共尋更多解決問題的方式。 　　歐卡，讓我們讀懂自己，關愛自己，身心愉悅！ 歐卡，讓我們看到世界，擁抱世界，海納百川！ 歐卡，讓我們學會放下，萬般自在，輕盈飛翔！ 期待下期歐卡沙龍活動，共迎艷陽燦爛的心靈之旅。

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