再登嵯峨山

向善

史料記載［嵯峨山］據《史記》記載：黃帝鑄鼎荊山之陽，鼎成馭龍升天。唐朝時這里曾設立鼎州，立有“黃帝鑄鼎處”石碑，幾千年來這里的人都以此為榮耀，然而“文革”時卻把它當“四舊”砸了。唐司馬貞著《史記索隱》記載：鬼谷子隱于此傳授兵法。相傳老子有兩個講經處，一個是周至縣的樓觀臺，另一個就是嵯峨山頭臺。《陜西通志》作者馬理夫婦晚年隱居于此創辦精舍講學，精舍遺址位于嵯峨山頭臺之上，現仍能看到殘垣斷壁，石刻、石碑，明嘉靖34年關中特大地震時不幸遇難于山上。山上現存唐振錫寺遺跡、大唐悟空禪師（西游記孫悟空原型）之塔、唐德宗李適（kuo）陵等名勝古跡。馬圈、天井、跑馬梁、桃花井、撩池洼、青龍洞等地名傳頌著許多美麗而神秘的傳說。日本嵯峨天皇的遣唐使者曾在此山參與修筑唐崇陵，日本天皇因此也成為嵯峨天皇，且將京都的一座山改名為嵯峨山。 嵯峨山海拔1430米，為喬山支脈，山勢挺拔，山峰險峻，風景秀麗，環境優美。是著名的道教和佛教兩大宗教名山。森林景觀豐富，郁郁蔥蔥的刺槐林，翠綠挺拔的油松林，碧綠的側柏林，使人心情闊然開朗。春季連翹、野薔薇相繼開花，滿山遍野一片金黃，中間還點綴著一些粉紅色的山杏、山桃花，同青山、綠樹、藍天共同構成了一幅美麗的圖畫，使人有種“風景美如畫，人在畫中行”的感覺。夏季滿山清翠，空氣清新，氣候涼爽，是人們避暑的好地方。 只要你邁步，路就在你的腳下延伸；只要你揚帆，便會有八面來風。啟程了，新的征途就會開始。戶外治百病，甩掉煩惱，忘記憂傷，找回快樂的自己。我們常常喜歡說，走啊，去征服大山。其實在我看來，與其說去征服大山，不如說是挑戰自己！爬山是一項很累的戶外運動，但戶外人常說的一句話，累并快樂著。2025年元月4日驢友相約，從涇陽縣蔣路鄉再一次投入嵯峨山的懷抱，經過堅持不懈的努力，在大家互相幫助下成功登頂嵯峨山??再次感受嵯峨山的奇異自然風光，令人陶醉………登山的魅力并不是僅僅在于攀登，那種遠離都市的寧靜，那種人與人之間不設防的真誠，那蘊含在天地間最原始最質樸的美，那隱藏在人性深處未經塵世沾污的天真與善良，更是人們所追求的。心之所向，行之所往。 1.爬山對肌肉骨骼的影響經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。科學家們的實驗發現，在高山地區進行爬山鍛煉后，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到500—600萬，下山后一兩周紅細胞增加到817萬/立方毫米。由于增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力。經常參加爬山鍛煉，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。 2.爬山對神經系統的影響經常爬山鍛煉，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。 3.爬山對心血管系統的作用爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。 4.爬山對呼吸系統作用爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用。 5.爬山對消化系統的作用經常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加。因而食欲增加，消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。 6.爬山對免疫系統的影響經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。 7.爬山的減肥作用減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動。 8.爬山對精神健康的影響爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力。高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經常爬山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。 9.爬山運動是最好的鎮靜劑當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用 10.爬山還能激發人的智慧整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山，是一種最好的積極性休息。可使原來十分緊張的大腦細胞得到放松，就像是打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰。 如果喜歡我的美篇請點擊以下美篇鏈接欣賞，我的美篇因您的光臨而精彩！感謝光臨我的美篇點贊、留評及喜愛！祝大家永遠安康！

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