理解肝臟的倔強

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原本想推薦囡囡跟我一起吃朱雀湯，她說知道知道，大四在茶廠實習時吃過，不過他們不是清水沖的，是粥湯沖的，還說不要加蛋只要喝粥湯，這樣就變成了我用粥湯沖蛋了----抓一小把米，兩碗清水，高壓鍋上氣小火煮20分鐘，一碗粥湯給囡囡喝，一碗薄粥沖蛋我自己喝。每天還會做一杯胡蘿卜黃豆漿，有時配大肉包，有時配粽子啥的，豆漿喝不完時就當濃湯做面做湯時用掉，也燒開了沖過蛋。哈哈哈哈……感覺自己就是那種特別有創造力的天才。 1月3日起早稱了一下體重：128.4斤，心中稍稍有些寬慰。這半個月以來，密集舉行各種儀式：12月19日，父親忌日。12月21日，冬至。12月23日，商戶聯盟年會。12月30日，潮鄉救援隊年會。1月1日，相親相愛一家人聚會。1月2日，婆婆忌日。 都是大魚大肉的吃，以為又要體重失控了，還好還在130以內，感覺代謝能力有所提高，也許不會一頓夜宵胖三斤了。 我自己設定的體重控制目標是125，好像一直沒到過，但連續好幾個月沒有超過130了，大多時候都是126、127，這最后需要消除的幾斤肉應該在上腹部，就在胃這個位置，摸上去還硬硬的有點厚實，感覺這就是肝臟為我儲藏的脂肪，畢竟脂肪肝還在，我想這就是肝臟的倔強，儲藏脂肪是它的功能之一，需要分解使用脂肪時也會先使用其它地方的，現在其它地方脂肪也不多了，下一步要思考脂肪肝應該怎么調理了。注意飲食：減少高脂、高糖食物：避免或減少食用肥肉、奶油、油炸食品、甜點等高脂、高糖食物，以減少脂肪在肝臟的沉積。增加蛋白質和膳食纖維：多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等富含蛋白質和膳食纖維的食物，有助于清除肝內脂肪并改善肝功能。控制總熱量攝入：根據個體情況合理控制每日總熱量攝入，避免能量過剩轉化為脂肪儲存。注意休息：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，有助于減輕肝臟負擔并促進肝臟修復。凌晨23:00～1:00為【子時】是膽經運行的時間，1:00～3:00為【丑時】是肝經運行的時間，這兩個時辰的睡眠質量，對于整個身體健康與免疫力的影響是很大的，因為膽主一身陽氣，肝主升發與疏泄，調暢氣機。所以一日三餐還不能恢復，繼續一天一餐；作息時間要調整一下，改成早睡早起。 2024年的體檢是11月24日去做的，今天仔細看看，其中超聲報告提示肝、膽、胰、脾、雙腎、雙乳、甲狀腺、雙側頸動脈未見明顯異常，子宮卵巢存在的問題都是當時采用保守治療至今的，也都在可控范圍內。但是放射檢查報告兩肺有多發實性、磨玻璃小結節，有點緊張的我看到肺癌7種自身抗體檢測指標全部正常，又放下了心。所以我覺得好的地方是未見惡性腫瘤細胞和雙側頸動脈血流通暢。其他雖然不正常的地方有11處，大部分都是老毛病，有些雖然不正常，但已明顯好轉中。比如血壓、血脂等。尿酸402（155--357）這個指標要關注一下，尿酸偏高應該如何調整飲食？限制高嘌呤食物：避免食用動物內臟、某些魚類（如沙丁魚、鳳尾魚）、海鮮（如蝦、蟹）、濃肉湯等高嘌呤食物。減少果糖攝入：避免富含果糖的食物和飲料，如某些含糖飲料和果汁，因為果糖可以增加尿酸的產生。適量飲水：保持充足的水分攝入，有助于尿酸的排泄。選擇低嘌呤食物：多吃低嘌呤的食物，如乳制品（牛奶、酸奶）、蔬菜（如胡蘿卜、黃瓜、西紅柿）、水果（如蘋果、香蕉、橙子）和谷物（如大米、小米、面粉）。控制蛋白質攝入：適量減少肉類的攝入，尤其是紅肉，增加大豆制品的攝入，如豆腐、豆漿。避免酒精：酒精會干擾尿酸的排泄，尤其是啤酒和烈性酒，應盡量避免。控制體重：保持健康的體重，避免肥胖，因為肥胖會增加尿酸生成。 數了數檢驗科總檢驗指標163項，不正常的有13項。一個新毛病叫做：淋巴細胞亞群檢測輕度異常。異常的地方有四處：淋巴細胞計數 2301.19（1230--2300）總T淋巴細胞計數1801.91（1129.16--1798.46）總T淋巴細胞%78.1（62.77--75.59）NK細胞%11.47（12.91--25.02）果然比較輕，都是差不了多少就算正常的。網上查了一下，這是了解自身免疫能力的一些指標群，看來我對病毒的防御能力比我自己想象當中要差一些。 說好的日記，擺攤后寫成了周記，搞了個毛線后變成了半月談。哈哈哈哈……買了各種各樣的線，要把各種各樣的帽子鉤織出來，但是手工編織，一天只能做2個。加油！

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