經(jīng)絡(luò)和穴位及其圖集

王文

人體經(jīng)絡(luò)　　二千五百年前，中國(guó)誕生了第一部醫(yī)學(xué)巨著--《黃帝內(nèi)經(jīng)》。在這部典籍中，一個(gè)重要的概念貫穿全書(shū)，那就是經(jīng)絡(luò)。　　經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。古人發(fā)現(xiàn)，人體上有一些縱貫全身的路線，稱之為經(jīng)脈；又發(fā)現(xiàn)，這些大干線上有一些分枝，在分枝上又有更細(xì)小的分枝，古人稱這些分枝為絡(luò)脈。“脈”是經(jīng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的總括概念。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)經(jīng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)，是從大量的臨床觀察中得來(lái)的，記載這些臨床觀察的文獻(xiàn)，近年來(lái)已在馬王堆帛書(shū)、張家山竹簡(jiǎn)和綿陽(yáng)木人經(jīng)絡(luò)模型等出土文物中逐漸找到。這些早期文獻(xiàn)，主要描述了經(jīng)脈系統(tǒng)，并涉及了三種古老的醫(yī)療手段：一個(gè)是灸法，一個(gè)是砭術(shù)(即用石頭治病的一種醫(yī)術(shù))，另一個(gè)就是導(dǎo)引術(shù)(一種古老的氣功)，而經(jīng)脈是這三種醫(yī)術(shù)施用時(shí)借助的途徑。　　隨著冶煉技術(shù)的發(fā)展，人們制成了金屬針，稱為微針，并用微針對(duì)經(jīng)脈進(jìn)行治療。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》共有兩部書(shū)，其中一部叫做《靈樞經(jīng)》，也稱《針經(jīng)》，就是專門論述用微針治療經(jīng)絡(luò)的著作。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)經(jīng)絡(luò)作了系統(tǒng)的總結(jié)，在經(jīng)脈之外，增加了絡(luò)脈、經(jīng)別、經(jīng)筋、皮部和奇經(jīng)等新的概念，它們共同組成了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，成為古人心目中人體最重要的生理結(jié)構(gòu)。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》闡述了經(jīng)絡(luò)的功能，即運(yùn)行氣血、平衡陰陽(yáng)、濡養(yǎng)筋骨、滑利關(guān)節(jié)、聯(lián)絡(luò)臟腑和表里上下以及傳遞病邪等。　　對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及其功能的認(rèn)識(shí)，除來(lái)自于長(zhǎng)期的臨床觀察，也包含一些推理分析的結(jié)果和取類比象的描述。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的概念體系是二千多年前的，給現(xiàn)代人理解它的思想內(nèi)涵帶來(lái)了極大的困難。因此，從文獻(xiàn)和實(shí)驗(yàn)等多個(gè)方面揭示古典經(jīng)絡(luò)概念的內(nèi)涵，是中醫(yī)研究者的任務(wù)。 經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)組成　　經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血的通道，它以十二經(jīng)脈為主，其“內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于肢節(jié)”，將人體內(nèi)外連貫起來(lái)，成為一個(gè)有機(jī)的整體。　　十二經(jīng)別，是十二經(jīng)脈在胸、腹及頭部的重要支脈，溝通臟腑，加強(qiáng)表里經(jīng)的聯(lián)系。 　　十五絡(luò)脈，是十二經(jīng)脈在四肢部以及軀干前、后、側(cè)三部的重要支脈，起溝通表里和滲灌氣血的作用。 　　奇經(jīng)八脈，是具有特殊作用的經(jīng)脈，對(duì)其余經(jīng)絡(luò)起統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)氣血盛衰的作用。 　　此外，經(jīng)絡(luò)的外部筋肉也受經(jīng)絡(luò)支配分為十二經(jīng)筋；皮膚也按經(jīng)絡(luò)的分布分為十二皮部。 人體穴位常識(shí)　　穴位是指神經(jīng)末稍密集或神經(jīng)干線經(jīng)過(guò)的地方。　　穴位的學(xué)名是腧穴，別名包括氣穴、氣府、節(jié)、會(huì)、骨空、脈氣所發(fā)、砭灸處、穴位。　　人體周身約有52個(gè)單穴，300個(gè)雙穴、50個(gè)經(jīng)外奇穴，共720個(gè)穴位。　　有108個(gè)要害穴，其中有72個(gè)穴一般點(diǎn)擊不至于致命，其余36個(gè)穴是致命穴，俗稱“死穴”。　　死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴，各種皆有九個(gè)穴，合起來(lái)為36個(gè)致命穴，生死搏斗中，做為“殺手”使用。歌訣有： 百會(huì)倒在地，尾閭不還鄉(xiāng)，章門被擊中，十人九人亡， 太陽(yáng)和啞門，必然見(jiàn)閻王，斷脊無(wú)接骨，膝下急亡身。 　　一、頭頸部位要害穴(共9個(gè))　　1．百會(huì)穴　　位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。　　經(jīng)屬：為督脈，為手足三陽(yáng)、督脈之會(huì)。　　被擊中腦暈倒地不省人事。　　2．神庭穴　　位置：頭前部入發(fā)際五分處。　　經(jīng)屬：為督脈、督脈與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之會(huì)穴。　　被擊中后頭暈、腦脹。　　3．太陽(yáng)穴　　位置：在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處。　　經(jīng)屬：奇穴。　　被點(diǎn)中后頭昏、眼黑耳鳴。 　　4．耳門穴　　位置：在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處。　　經(jīng)屬：為手少陽(yáng)三焦經(jīng)。　　被點(diǎn)中后，耳鳴頭暈倒地。 　　5．睛明穴　　位置：在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處。　　經(jīng)屬：為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。為手足太陽(yáng)、足陽(yáng)明、陽(yáng)蹺、陰蹺五脈之會(huì)。　　被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。　　6．人中穴　　位置：在人中溝偏上(溝下沿上量2/3處)。　　經(jīng)屬：屬督脈，為手、足陽(yáng)明，督脈之會(huì)。　　被點(diǎn)中后頭暈眼昏。　　7．啞門穴　　位置：在頂部后正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處(后發(fā)際凹陷處)。　　經(jīng)屬：為督脈、系督脈與陽(yáng)維脈之會(huì)穴。　　被點(diǎn)中后，沖擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。　　8．風(fēng)池穴　　位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。　　經(jīng)屬：足少陽(yáng)膽經(jīng)系手足少陽(yáng)陰維之會(huì)。　　被擊中后，沖擊延髓中樞，暈迷不醒。 　　9．人迎穴　　位置：喉結(jié)旁開(kāi)1.5寸。　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。　　被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。 　　二、胸腹部要害穴(共14個(gè))　　1．膻中穴　　位置：在體前正中線，兩乳頭中間。　　經(jīng)屬：任脈，是足太陰、少陰，手太陽(yáng)、少陽(yáng)；任脈之會(huì)。氣會(huì)膻中心包募穴。　　被擊中后，內(nèi)氣漫散，心慌意亂，神志不清。　　2．鳩尾穴　　位置：位于臍上七寸，劍突下半寸。　　經(jīng)屬：任脈，系任脈之絡(luò)穴。　　擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈、及肝、膽，震動(dòng)心臟，血滯而亡。　　3．巨闕穴　　位置：在體前正中線，臍上六寸處。　　經(jīng)屬：任脈、系心之募穴。　　擊中后，沖擊肝、膽、震動(dòng)心臟而亡。　　4．神闕穴　　位置：位于臍窩正中。　　經(jīng)屬：任脈。　　擊中后，沖擊肋間神經(jīng)，震動(dòng)腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。 　　5．氣海穴　　位置：位于體前正中線，臍下1寸半。　　經(jīng)屬：任脈。　　擊中后，沖擊腹壁，動(dòng)靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。　　6．關(guān)元穴　　位置：位于臍下三寸處。　　經(jīng)屬：任脈、系三陰、任脈之會(huì)，小腸之募穴。　　擊中后，沖擊腹壁下動(dòng)、靜脈及肋間神經(jīng)震動(dòng)腸管，氣滯血淤。　　7．中極穴　　位置：體前正中線，臍下4寸。　　經(jīng)屬：任脈、系足三陰、任脈之會(huì)，膀胱之募穴。　　擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈和神經(jīng)震動(dòng)乙結(jié)腸，傷氣機(jī)。　　8．曲骨穴　　位置：腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。　　經(jīng)屬：任脈，系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余。　　擊中后，傷周天氣機(jī)，氣滯血淤。　　9．鷹窗穴　　位置：在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開(kāi)四寸。　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。　　擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動(dòng)、靜脈，震動(dòng)心臟停止供血、休克。　　10．乳中穴　　位置：在乳頭中央。　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)。　　擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和動(dòng)脈充血破氣。 　　11．乳根穴　　位置：在乳頭中央直下一肋間處。　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，左側(cè)內(nèi)為心臟。　　擊中后，沖擊心臟，休克易亡。　　12．期門穴　　位置：位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。　　經(jīng)屬：屬肝經(jīng)，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會(huì)。　　擊中后，沖擊肝、脾，震動(dòng)膈肌、氣滯血淤。　　13．章門穴　　位置：在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)正當(dāng)肘尖盡處。　　經(jīng)屬：足厥陰肝經(jīng)，系足太陰、厥陰，陰維之會(huì)，肝之募穴。　　擊中后，沖擊肝臟或脾臟，破壞膈肌膜，阻血傷氣。　　14．商曲穴　　位置：位于腹中部當(dāng)任脈、下脘穴的外側(cè)五分處。　　經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)，系足少陰與沖脈之會(huì)。　　擊中后，沖擊肋神經(jīng)和腹壁動(dòng)脈、震動(dòng)腸管，傷氣滯血。 　　三、背腰骶部的要害穴位(共8個(gè))　　1．肺俞穴　　位置：第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸。　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。　　擊中后，沖擊第三脅動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)心肺、破氣機(jī)。　　2．厥陰俞穴　　位置：在第四胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。　　經(jīng)屬：屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。　　擊中后，沖擊心、肺，破氣機(jī)、易死亡。　　3．心俞穴　　位置：位于第五胸椎棘突、旁開(kāi)1.5寸。　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。　　擊中后，沖擊心臟，破血傷氣。 　　4．腎俞穴　　位置：在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。　　擊中后，沖擊腎臟，傷氣機(jī)，易截癱。 　　5．命門穴　　位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。　　經(jīng)屬：督脈。　　擊中后，沖擊脊椎破氣機(jī)，易截癱。 　　6．志室穴　　位置：在第二腰椎棘突旁開(kāi)三寸處(命門旁開(kāi)三寸)。　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。　　擊中后，沖擊腰動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)腎臟，傷內(nèi)氣。　　7．氣海俞穴　　位置：在第三腰椎棘、旁開(kāi)1.5寸處。　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。　　擊中后，沖擊腎臟，阻血破氣。 　　8．尾閭穴　　位置：位于尾骨端與肛門之間。　　經(jīng)屬：督脈、督脈之絡(luò)穴，別走任脈。　　擊中后，阻礙周天氣機(jī)，丹田氣機(jī)不升。 　　四、上、下肢要害穴位(共5個(gè))　　1．肩井穴　　位置：在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處。　　經(jīng)屬：足少陽(yáng)膽經(jīng)，系手少陽(yáng)、足少陽(yáng)、足陽(yáng)明與陽(yáng)維脈之會(huì)。　　擊中后，半身麻木。 　　2．太淵穴　　位置：仰掌、腕橫紋之撓側(cè)凹陷處。　　經(jīng)屬：手太陰肺經(jīng)。肺之原穴，百脈之會(huì)。　　擊中后，陰止百脈，內(nèi)傷氣機(jī)。 　　3．足三里穴　　位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。　　經(jīng)屬：足陽(yáng)明胃經(jīng)，足陽(yáng)明之脈所入為合。　　擊中后，下肢麻木、不靈。 　　4．三陰交穴　　位置：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。　　經(jīng)屬：足太陽(yáng)脾經(jīng)，系足太陰、厥陰、少陰之會(huì)。　　擊中后，下肢麻木，失靈，傷丹田氣。 　　5．涌泉穴　　位置：在足掌心前三分之處，當(dāng)屈足趾時(shí)出現(xiàn)凹陷處。　　經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)。　　擊中后，傷丹田氣，氣機(jī)不能上升，破輕功。 　　總之，以上36個(gè)要害穴，被點(diǎn)中后，都有性命危險(xiǎn)，但初傷時(shí)，可能感覺(jué)不大，但后果嚴(yán)重，凡被點(diǎn)中者，不可輕視。 另附：十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈 　　什么是奇經(jīng)八脈呢？　　其實(shí)，奇經(jīng)八脈只是人體經(jīng)絡(luò)走向的一個(gè)類別。　　經(jīng)，是指神經(jīng)縱運(yùn)行的在的干脈。　　絡(luò)，是指神經(jīng)橫運(yùn)行的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的小支脈。　　經(jīng)絡(luò)如環(huán)無(wú)端、內(nèi)外銜接，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，經(jīng)分十二經(jīng)脈，絡(luò)無(wú)法計(jì)數(shù)。　　十二經(jīng)絡(luò)走向包括：　　1、手三陰經(jīng)：從胸沿臂內(nèi)側(cè)走向手。 　　2、手三陽(yáng)經(jīng)：從手沿臂外側(cè)走向頭。 　　3、足三陰經(jīng)：從足沿腿內(nèi)側(cè)走向腹。 　　4、足三陽(yáng)經(jīng)：從腹沿腿外側(cè)走向足。 　　奇經(jīng)八脈包括：　　任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陰維脈、陽(yáng)維脈。 中醫(yī)十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)學(xué)　　中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表。　　子午流注學(xué)說(shuō)是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。　　中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象“春弦、夏洪、秋毛、冬石”；　　人的病情變化，多半是早晨輕、中午重、夜晚更重。這些情況，和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體的生理、病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。　　子午流注學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無(wú)端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序?yàn)椋?lt;/p>寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾心午未小腸，膀胱申注酉腎注，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦，子膽丑肝各定位。　　了解人體經(jīng)絡(luò)－日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也！　　1.手太陰肺經(jīng)寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))--肺經(jīng)旺。　　寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足。“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨，面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。　　2. 手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))--大腸經(jīng)旺。　　卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。　　3. 足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn))--胃經(jīng)旺。　　辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安。人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。不吃早餐更容易引起多種疾病。　　4. 足太陰脾經(jīng)巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))--脾經(jīng)旺。　　巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨怠⒋阶蠘?biāo)志寒入脾經(jīng)。　　5. 手少陰心經(jīng)午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))--心經(jīng)旺。　　午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，使下午至晚上精力充沛。　　6. 手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))--小腸經(jīng)旺。　　未時(shí)分清濁，飲水能降火。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。　　7. 足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))--膀胱經(jīng)旺。　　申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱，可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)，人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有助于體內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。　　8. 足少陰腎經(jīng)酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))--腎經(jīng)旺。　　酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?lt;/span>“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。　　9. 手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))--心包經(jīng)旺。　　戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢。“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè)、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。　　10. 手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺。　　亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)。現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。　　11. 足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))--膽經(jīng)旺。　　子時(shí)睡得足，黑眼圈不露。“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。　　12. 足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))--肝經(jīng)旺。　　丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑。“肝藏血”，“人臥則血?dú)w于肝”。如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。 每日“八搓”可防衰老　　經(jīng)常搓“手、額、鼻、耳、腹、肋、腰、足”這八個(gè)部位，可防衰老。　　1.搓手：雙手先對(duì)搓手背50下，然后在對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。　　2.搓額：左右手輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。 　　3.搓鼻：用雙手食指搓鼻梁兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 　　4.搓耳：用手掌來(lái)回搓耳50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。 　　5.搓腹：先左后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化、防止積食便秘。 　　6.搓肋：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。 　　7.搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰加固元?dú)猓€可以防治腰腰酸。 　　8.搓足：先用左手搓右足底50下，在用右手搓左足底50下。足部是人體的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，“激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病能力，并可增加足部的抗寒性。　　做上述的“八搓”時(shí)，搓手、額和耳的手法不要很重，而且搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。 <h3>正面-男性</h3> <h3>人體經(jīng)絡(luò)穴位圖背面-男性</h3> <h3> <h3>人體經(jīng)絡(luò)穴位圖側(cè)面-男性</h3> <h3> <h3>人體經(jīng)絡(luò)穴位圖正面-女性</h3> <h3> <h3>人體經(jīng)絡(luò)穴位圖背面-女性</h3> <h3> <h3>人體經(jīng)絡(luò)穴位圖側(cè)面-女性</h3> <h3> <h3>頭部穴位</h3> <h3> <h3>人體胸部腹部穴位圖</h3> <h3> <h3>人體督脈及背部穴位</h3> <h3> <h3>人體壬脈大穴</h3> <h3> <h3>人體左側(cè)穴位圖</h3> <h3> <h3>臉部穴位</h3> <h3> <h3>手掌穴位彩圖</h3> <h3> <h3>手掌反射區(qū)圖</h3> <h3> <h3>足底穴位</h3> <h3> <h3>督脈及其別絡(luò)</h3> <h3> <h3>督脈大穴</h3> <h3> <h3>督脈圖譜</h3> <h3> <h3>人體奇經(jīng)八脈之一。</h3> <h3>督脈總督一身之陽(yáng)經(jīng)，六條陽(yáng)經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的</h3> <h3>作用，故稱為“陽(yáng)脈之海”。主生殖機(jī)能，特別是男性生殖機(jī)能。督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處(見(jiàn)圖)。本經(jīng)脈腧穴有長(zhǎng)強(qiáng) 、腰俞、腰陽(yáng)關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽(yáng)、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28穴。 </h3> <h3>督脈　　 ①奇經(jīng)八脈之一。</h3> <h3>出《素問(wèn)·骨空論》。其循行路線，起始于小腹內(nèi)，從會(huì)陰部向后，行于脊里正中，上至風(fēng)府，入于腦，上頭頂，下額，沿前額正中，到鼻柱下方及上齒。前后與任脈、沖脈相通，與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)相合，聯(lián)系心、腎、腦。該經(jīng)脈發(fā)生病變，主要表現(xiàn)為脊柱強(qiáng)直、角弓反張、頭重痛、項(xiàng)強(qiáng)、眩暈、癲癇、癃閉、遺溺、痔疾、婦女不孕等。②經(jīng)外穴別名。《備急千金要方》：“卒癲，……又灸督脈三十壯，三極，穴在直鼻中上入發(fā)際。”即發(fā)際穴。見(jiàn)該條。</h3> <h3>督脈穴 </h3> <h3>①督脈所屬穴。 </h3> <h3>據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》及《醫(yī)宗金鑒》等書(shū)載，計(jì)有：長(zhǎng)強(qiáng)(少陰所結(jié))、腰俞、陽(yáng)關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽(yáng)、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道(足太陽(yáng)會(huì))、大椎(足三陽(yáng)會(huì))、啞門(陽(yáng)維會(huì))、風(fēng)府(陽(yáng)維會(huì))、腦戶(足太陽(yáng)會(huì))、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)(足太陽(yáng)會(huì))、前頂、囟會(huì)、上星、神庭(足太陽(yáng)、陽(yáng)明會(huì))、素髎、水溝(手、足陽(yáng)明會(huì))、兌端、齦交，共28穴。又交會(huì)于足太陽(yáng)的風(fēng)門、任脈的會(huì)陰。 </h3> <h3>②指后溪穴。</h3> <h3>《針經(jīng)指南》：“后溪通督脈，為八脈八穴之一。”后溪穴又稱為小督脈。 </h3> <h3> <a href="https://m.sohu.com/coo/sg/520190149_121124659" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自m.sohu.com,著作權(quán)歸作者所有

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

經(jīng)絡(luò)和穴位及其圖集

王文