<p class="ql-block"> 你好呀！感謝你這么忙，這么優(yōu)秀還來看我的日記。</p><p class="ql-block"> 我相信我自己，同時，我每天都可以變得更好。</p><p class="ql-block"> 今天是2025年1月3日，星期五，晴，心情美美的！</p><p class="ql-block"> 積極情緒就是那些讓我們感覺好，而且能給我們帶來益處的情緒。</p><p class="ql-block"> 積極情緒分別是：喜悅（快樂）、感恩、樂觀（希望）、興趣、自豪、逗趣、激勵、敬佩與敬畏、寧靜、愛。</p><p class="ql-block"> 積極情緒和消極情緒對人類都有意義，因?yàn)楣逃械膬?nèi)在思維模式，我們總會去先關(guān)注消極情緒。</p><p class="ql-block"> 所以，挑戰(zhàn)內(nèi)在模式，改變思維模式，我們要關(guān)注積極事件。</p><p class="ql-block"> 關(guān)注積極事件說起來容易做起來難。我們可以從練習(xí)“三件好事”開始。</p><p class="ql-block"> 每天寫出當(dāng)天所經(jīng)歷的三件好事，用心感受。</p><p class="ql-block"> 今天我所經(jīng)歷的三件好事：我上班的空隙看了書；我可以在食堂吃健康衛(wèi)生且很實(shí)惠的飯菜；我可以走路上下班。</p><p class="ql-block"> 如果你也想提升積極情緒，那么邀請你來一起用心記錄每天經(jīng)歷的三件好事！</p><p class="ql-block"> 今天的日記就寫到這里，祝愿我們所有人2025年所愿皆成！</p><p class="ql-block"> </p>
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