<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系統】是世界著名的信息咨詢和培訓機構，它專門研究在21世紀人們應該如何正確思考以及如何正確創業，并為有創業意向的個人和家庭制訂一個２－５年的事業發展計劃并幫助他們去達成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">歡迎愛學習的你進群，和更多【志同道合】的朋友一起學習更多知識，共同學習成長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">關切自己，同情自己</span></p><p class="ql-block">有的人認為，我們不應該憐憫自己。當我跟來訪者交流，回溯其童年時，有時我會問：“看著小時候的自己，你有什么感受？”回答通常是：“我為自己感到難過。”然后他們又會非常迅速地補充說：“噢，不，這聽起來好像我的童年很糟糕一樣。”但事實上我會很高興她說出這份悲傷。我將之視為一種喚起自我關愛的方式——恰恰很多向咨詢師求助的人都缺乏自我關愛。</p><p class="ql-block">而有時，你可能以一種不是十分合適的方式，為過去感到難過。想象一個婦女，和別人坐在一起，來來回回地講自己曾經的悲傷往事，一遍又一遍地重復自己的抱怨和不滿。她的問題在于過于為自己傷感了。她很可能并沒有愛上自己，這也是為什么她感覺如此糟糕的根由。自我傷害之下隱藏著憤怒，而憤怒之下是傷痛。當她開始跟內心的傷痛接觸，深切感知這一切對自己而言是多么糟糕，并能同情自己時，那么她將不會一次又一次地重復同樣的故事。</p><p class="ql-block">有時，我會建議來訪者擁抱自己或者輕拍自己的背。他們常常是不情愿的。而有的人會開始哭泣，因為他們意識到自己錯過了太多關愛和擁抱，哭過之后就好了，還會收獲非常珍貴的東西——對自己的愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">與過去和解，與自己和解</span></p><p class="ql-block">世上最難過的事，莫過于感覺自己在別人眼中是如此討厭。對于那些在人格箴言中，不允許自己被人討厭，或者對自己被身邊的人喜歡有著高要求的人而言，尤其難以接受。作為高度敏感型的人，你甚至可能有時對別人也嚴格要求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我真的不喜歡上樓去讓鄰居盡量小聲一點。即使我盡力微笑，表現友好，我也可能看起來是一個脾氣不好的人。因為我聽到不喜歡的聲音心里一點兒也高興不起來。幸運的是，鄰居對此態度比較好。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">赫勒，57歲</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟自己和解也意味著接受自己偶爾會成為他人的累贅。這是一項伴隨一生的任務：不止對于高度敏感型人是如此，對于所有人都是。</p><p class="ql-block">年輕的時候，我們對自己人生的結果充滿幻想和期待。但慢慢長大之后，方才意識到生活是如此復雜，我們不得不學著對內心的期望放手。曾經的夢想在殘酷的現實面前不堪一擊。此時，憐憫自己顯得非常重要，對自己說：“我也想要做得更好”以及“就讓它這樣吧，其實這樣也好”。暗示著：“我已經做得足夠好了，因為至少現在我還愛著自己。”</p>
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