【多彩門球】門球：情緣、情愫、情懷；失誤愈少勝算愈大；場上的“瓦倫達效應”。

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【多彩門球】門球：情緣、情愫、情懷 樂體聯和 2024-12-02 22:51 ·廣東 瘋狂的門球 　　高手一上場，一枚直徑7.5厘米的門球，如利劍似猛虎，虎虎生威，打一棒成一棒。忽遠忽近，有左有右，瞻前顧后，瘋狂搏擊，殺氣騰騰。不僅順利過門，還要占據有利位置，還要爭取雙桿。分球時，不僅要撞得上，還要分得巧，借力而行，分出預設的角度，達到預定的點位。明明是十多米的遠程，不僅撞擊成功，還把他球頂出界外，一“球”兩功，事半功倍。 　　換位球，雙桿球，定位球，縮桿球，跟進球，上旋球，下旋球，每一種技法都嫻熟于心，兌現了心到、手到、球到。人與球，人球合一，完美結合，高度協同；教練與隊員，完美默契，高度協同，隊員的技術緊跟教練的戰術意圖，隊員穩扎穩打、步步為營，教練指揮起來帶勁，用兵精準，心情舒暢，信心足。瘋狂的門球，變換奇巧，瞬間即變，許多人眼里的不可能在高手的行動中，真實地變成可能和現實，一切皆有可能。 　　門球的競技性、觀賞性、魔幻性、差異性得以充分彰顯，門球的吸引力、影響力、協同力、指揮力得以充分綻放。足球場，擁有激越的現場氛圍；籃球場，有空心的3分球；門球場，同樣有瘋狂的紅白球，奔來飛去，走走停停，光芒四射。一棒棒球的精彩，凝聚著門球人背后數年的訓練與汗水、進取與拼搏、深思與探索。 優雅的門球 　　力度是門球之魂，這個“魂”體現于遠程的足夠穩、足夠準，近處的粘得上、粘得住、粘得巧。遠與近，剛與柔，點與面，直來直去與迂回包抄，門球打的是系統思維戰術。系統思維能平衡短期和長期利益，局部和整體利益，站在更高的全局維度分析問題。 　　遇到突發情況，大多數人過分在意對局部的優化，然而，高手下棋，從來都是走一步，看三步。高瞻遠矚的人，能從全局、長遠出發，不急于一時的成功，不計較一時的得失，全身心投入到真正有意義的事情上，才有厚積薄發的可能。這些，體現在生活里，局面越大，眼光長遠，生活越可能走上坡路。 亮堂的門球 　　擁抱一顆平常心，以平穩的心態，向善向上的心情，樂觀的態度，博大的胸襟，參與到門球運動的訓練比賽中去，勝不驕敗不餒，贏得起輸得起，不跟他人無謂爭高低，只從自身找差距，提升自我，享受門球之樂。想要站穩腳跟，必須提升自我認知，學會用旁觀者的角度，去審視自己，修煉自己，從而改變自己。一個人也只有不斷提升自我，才不會停滯于前。 　　生活中，每天靜心地打打球或者默默地寫寫字，哪怕是能靜靜地與自己對話，都是一種幸福，抓住每一處細碎的美好，是一種幸福生活的能力。細細去感受陽光雨露、去回饋社會支持、去體會身邊的美好事物，心中有愛，天地則寬。“身安不如心安，屋寬不如心寬。”心寬一點，煩惱就少了；心大一點，事情就小了。 　　人活著，別只盯著不順心的一面，要多想想積極樂觀的一面。當你學會放寬心，所有的不開心都會煙消云散。靜坐反思，方得自明，常常反思復盤的人不一定有錯，但一定會有進步。明察事理，善思對錯，保持反思的習慣，才能更好的完善“里子”，贏得面子。 　　一個人既要能判斷自己的實力，更要善于發現自己的潛力。萬變不離其宗。門球，小巧玲瓏，紅的鮮艷，白的純潔；門球場，300平方米的舞臺，卻演繹著門球人的奮力拼搏和精彩技藝，續寫著門球人激越澎湃的故事與傳奇。 圖文 | 劉尚 編輯 | 張馨怡 | 審核 | 潘帝君 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/MtlXDC0c_Nh7DDNbmTw1xA" target="_blank" style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">【多彩門球】一閃一粘顯剛柔，一動一靜情無限——我的新年心語</a> 　　【門球文化】門球場上的“瓦倫達效應” 郭忠敏門球在線 2025年01月03日 18:26 上海 　　打門球一兩年的人，經常會有這樣的疑問：為什么平時練習的時候，擊打五米左右的球，基本不會有失誤，擦球也能做到薄擦。可到了比賽的時候，咋就像換了一個人，打球打不上了，擦球不是空了，就是厚了。后來我漸漸明白，其實，發生這種情況的原因，無非是因為過度在意造成的。 你在瞄準擊球的時候，如果太擔心打不到，注意力就會集中在“不要打不到”，眼睛習慣于盯到目標球上，而不是考慮如何試揮桿，以及忘記專注于擊打自球的球心。這種焦慮和過度關注會讓自己變得緊張，反而更容易打不到，這就是瓦倫達效應。 瓦倫達效應是指：當一個人非常在意結果或者表現時，反而可能導致表現不佳或出現“失誤”情況發生。簡單來說，就是“越在意，反而越容易出錯”。其實，這不僅僅體現在打球一兩年的隊員身上，有些老隊員也不能幸免。 當我們面對比賽中重要的一棒球時，雖然需要一定的緊張感來保持專注，但是過度的緊張會干擾我們的表現。因此，要學會放松和控制情緒，將注意力集中在任務本身而不是結果上，專注于擊球的每個動作環節，而不是去想“打不上”，即“專注于過程而非結果”。 其次，就是要加強平時的技術練習。我們可以在沒有壓力的情況下模擬比賽的實際情境進行充分練習，熟練的技能可以減少緊張感。有時候，在球場上會出現“神仙球”，這所謂的“奇跡”，還不是因為平時全力以赴的努力，才讓我們收獲到的結果嗎！ 第三，用深呼吸和放松去進行調整。通過深呼吸或者其他放松技巧，以幫助自己減輕緊張和焦慮。用更積極、現實的想法來替代消極的思維。 第四，要了解自己的技能水平。在戰術安排上，根據自己的技能水平設定實際可達成的目標，而不是不切實際的期望。 第五，個人、教練和隊友要接受不完美。有句話這樣說：“你的手里拿著錘子，看誰都像釘子”。我們要認識到每個人都有不完美的時候，比賽中的“犯錯”是人之常情。對個人來說，接受這一點可以減少對失敗的恐懼。 蕓蕓眾生，各有所長，常想“我不如卿”，能讓倨傲的脾氣低回至塵埃里；常思“卿不如我”，能讓你在末流中生出無窮的自信。作為門球人，理應因此開悟：自己不做完人，也不要求別人做完人。承認所有的不圓滿，才能和而不同。 通過上述方法的實踐和應用，可以有效減輕瓦倫達效應帶來的負面影響，從而在比賽中更好地發揮出自己的能力。 世界上沒有真正的感同身受，對于新隊員來說，可以不必去太在意別人說什么，面皮也不必太薄，別人說兩句就不打了，收桿走人，這只能說明格局小了。如果你非常在意別人的指責和埋怨，無非是因為太想得到別人的認可。既然如此，那就在平時認認真真練好球技，避免情緒內耗，不斷提高自己的心理韌性。 門球場上同樣沒有“不勞而獲”的成功。當你回望走過的路就會發現：追根溯源，不過都是腳踏實地的努力。星光不問趕路人，那些吃過的苦和受過的累，都將成為夜空中最亮的星，指引你從勝利走向勝利，從優秀成長為更優秀。 渴望打好門球，是每個門球人都有的想法。最后，用電影《喜劇之王》的一段經典對白與球友們共勉： ——“前面漆黑一片，什么也看不到。” ——“也不是，天亮后會很美的！ 努力啊，你懂得！ 圖文 | 郭忠敏 編輯 | 張馨怡 | 審核 | 潘帝君 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/DU4D2rF5F-KBes_gIpNDKA" target="_blank" style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:15px;">【門球文化】門球場，拒絕“愧疚誘導”</a> 　　【多彩門球】誰失誤愈少，誰勝算愈大。 劉尚門球在線 2025年01月07日 18:49 上海 世上無難事，只要肯登攀。 ——毛澤東主席 首先說明的是，門球運動中做到“零失誤”，很難很難。一是隊員技術水平的穩定性、可靠性都不太好把控，每個人每一天的情緒、狀況、心境隨時會發生微妙變化；二是一些門球場場地平整度、規范性差異很大，草坪各型，外因條件造成諸多不利因素；三是計劃趕不上變化，瞬間多變的態勢，難以預料。如此條件情形，每個隊員都要面對，無法改變現狀，只能改變自己。 看見一些門球高手，在一場30分鐘五人組的比賽中，個人做到了“零失誤”，創造了一個個驚喜。你看，輪到人家登場，一招一式規范操作，順暢過門，利索閃擊，穩穩粘球，恰當擦球，自己的一棒球，能打三四分鐘，自球總是占據有利位置，把他球干脆地清出場外，對方隊員心里不爽，可又奈何不得，只能眼看著人家精彩“表演”，直到完美“謝幕”。技不如人，公平競爭，那么多人見證著。機會均等，條件同等，技術差異顯現得如此分明。 若是將一位高手30分鐘內的“零失誤”個案背后的根源挖透，對每一個隊員應該是一種促進、學習、互鑒和成長。看球，看門道；練球，練心態。門球運動，和其他體育運動一樣，沒有捷徑可尋，只有天天練、月月練，才能熟生巧、巧生精，刻苦訓練，虛心請教，用心領悟，這是惟一的途徑。 　　看高手打球，是一種享受，是一種欣賞，是一種驚喜，是眼前一亮。人家基本功特別深厚，正撞擊近遠都能撞得準，尤其力度把握剛剛好。擦球時，厚擦、薄擦，遠擦、近擦，擦得住，球也能停得住，停在了有利的點位，教練非常滿意。閃擊球，閃擊過門，閃擊上柱，拿捏得很到位，閃擊壓線球，10米距離，干凈利索撞他球出界。有時候，還打出了漂亮的換位球、驚險的擦頂球，讓人們連呼“好球”。人家的動作，已經定型、固化，長年累月的磨煉，泡在球場琢磨，冬練三九夏練三伏，時間鑄就成熟，深思贏得進步，堅持成就驚喜。 力度是門球的魂，掌握門球的力度沒有訣竅，堅持訓練，用心感受是掌握力度的惟一方法，只有信守“萬桿理論”，“千桿萬桿”地去積累，才能送球到位、擊球精準，朝著“零失誤”的目標邁進。再厲害的教練，他可以教你有效的方法，科學的練球課目，養成良好的習慣，但無法傳授你力度的形成。力度，是門球運動的一個“瓶頸”“卡脖子”問題，把力度問題解決，你就接近成功了。 　　為什么平時練球時，打得還不錯，可上場比賽卻打得一塌糊涂？穿上號牌衣，分得一個球，責任，壓力，緊張，橫幅標語，廣告牌，主席臺，氛圍感，都在沖擊著每一個隊員。“平時怎么練比賽就怎么打”，“平時、戰時一個樣”，大家都這么給隊員寬心，真正做到很不容易。 平靜如水，淡定平和，穩扎穩打，不慌不忙，遇險不亂，穩住陣腳，在日常訓練時就要擁有這樣的心態。比賽時，無需過分關注分數，過分在意名次，力戒急于求勝，求勝心切，心態放平了，心放肚子里別懸起來，手腳就穩當許多。技術和心態同等重要，過硬技術加上沉穩心態，才能打出好球。 打球過程中，排除干擾，守住本心，處變不驚，迎難而上，這是一名優秀隊員應有的狀態。最大限度減少失誤，有了失誤一定要反思失誤，總結教訓，積累經驗，輕裝奮進。在不斷前行的路上，有荊棘，也有鮮花，有遺憾，但也有掌聲。越急躁，越容易身心俱疲；越從容，越可能收獲驚喜。靜，是一種境界，更是一種人生智慧。 所以，每一個隊員不必刻意追求一個場次的“零失誤”，而是把心勁放在苦練基本功上，磨練自己的心態，技術和心態都達到一定水準了，“沒有最好只有更好”，你也就距離“高手”很近了。愿大家集思廣益，互幫互助，砥礪前行。 圖文 | 劉尚 編輯 | 張馨怡 | 審核 | 潘帝君 編制：海棠.新疆克拉瑪依時間：2025.01.09

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【多彩門球】門球：情緣、情愫、情懷；失誤愈少勝算愈大；場上的“瓦倫達效應”。

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