<p class="ql-block">夏練三伏踏熱浪，</p><p class="ql-block">汗灑奧森志高昂。</p><p class="ql-block">暑氣蒸，路漫長，</p><p class="ql-block">苦樂交融心自曠。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬練三九戰嚴寒，</p><p class="ql-block">霜發皚皚何懼難。</p><p class="ql-block">朔風吹，冰雪揚，</p><p class="ql-block">跑道無盡勇向前。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑程年越三千三，</p><p class="ql-block">長沙完賽奔海淀。</p><p class="ql-block">馬拉松，人生巔，</p><p class="ql-block">余程何懼路漫漫。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一步皆為信仰，</p><p class="ql-block">每滴汗閃耀光芒。</p><p class="ql-block">歲月長，心滾燙，</p><p class="ql-block">逐夢腳步永鏗鏘。</p> <p class="ql-block">我在馬拉松的跑道上已經奔跑了5個年頭，總跑程完成了13591公里，2024年跑完了3696公里，參賽了廈門馬拉松、淮安馬拉松、長沙馬拉松和海淀馬拉松。</p> <p class="ql-block">冬至數九，我隔日在奧森公園跑30公里左右，隔日在街區健身場做耐寒訓練。冬日的戶外裸身訓練不僅強化了肌肉力量，更是磨練了我的意志。</p><p class="ql-block">俯臥撐</p><p class="ql-block">20+40+50+20=130</p><p class="ql-block">仰臥起坐</p><p class="ql-block">10+20+20+10=60</p><p class="ql-block">深蹲跳</p><p class="ql-block">20+30+40+20=110</p><p class="ql-block">弓步壓腿</p><p class="ql-block">20+30+40+20=110</p><p class="ql-block">側弓步壓腿</p><p class="ql-block">20+30+40+20=110</p><p class="ql-block">劃船器單臂拉</p><p class="ql-block">40+60+60+40=200</p><p class="ql-block">上下臺階</p><p class="ql-block">20+40+60+20=140</p><p class="ql-block">提踵踮腳尖</p><p class="ql-block">(20+30+40+20)*8*6=5280</p><p class="ql-block">馬克跳200*4=800米</p> <p class="ql-block">2024 年我完成了多次的翻山越野活動。兩度奔赴五臺山，每次三天跨越五座山頭、行程長達 75 公里。還有南北梁、京西三峰、韭菜嶺、茶山這些爬山露營活動，讓我在自然的懷抱中磨礪意志，于山野的靜謐中聆聽內心，盡情品味戶外運動帶來的酣暢淋漓與心靈觸動。</p> <p class="ql-block">2024 年，我在美篇書寫了六篇文章，其中兩篇的閱讀量突破萬次。于漫長跑道間，我擁有了獨屬于自己的時空；在清新的空氣中，我沉浸于深深的思索。我的思緒仿若駿馬，盡情奔騰在哲學與人類學那廣袤無垠的海洋里。我將此視作追尋生命意義的漫漫長路，在這條路上，我追逐著人類的美好未來之夢，而這份使命感，如同一束光，為我的人生增添了絢麗的色彩，照亮我前行的方向。</p>
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