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一個人的戶外瑜伽

陳建琴

<p class="ql-block"><b>文字編輯 陳建琴</b></p><p class="ql-block"><b>?照片拍攝 20241230</b></p><p class="ql-block"><b>?拍攝地點 惠州市博羅縣香蕉園</b></p><p class="ql-block"><b>?作品成稿 20250101</b></p><p class="ql-block"><b>?背景音樂 《你再平凡也是限量版》</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不知從什么時候開始，每次出門，我包包里都會放一套輕便又舒適的瑜伽服，就為了能隨時隨地，想練就練，瑜伽人的好習慣在這次惠州探親之行中得到了充分的體現??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?—題記</span></p> <p class="ql-block">　　12月30號在惠州博羅縣城參加完侄女的新婚典禮之后回酒店途中，看到了一大片香蕉園，我怦然心動：在這難得一見的高大又茂密的香蕉樹旁來一場瑜伽應該是一種不錯的選擇，心動不如行動，一到酒店就放下行李，換上瑜伽服，叫上兒子，直奔目的地????</p> <p class="ql-block">　　生活在湖南的我第一次近距離見到這么一大片的香蕉園，再看到掛滿了樹枝上快要成熟的香蕉時，臭美的感覺馬上就找到了??????</p> <p class="ql-block">　　緊挨園區正好有一小塊不是很平整也不算很干凈的草坪，但完全可以滿足一個人折騰一會，我直接席地而坐，開始了一場<span style="color:rgb(237, 35, 8);">沒有瑜伽墊</span>的戶外瑜伽????</p> <p class="ql-block">　　先來幾個<span style="color:rgb(237, 35, 8);">坐姿體式</span>熱熱身：盤腿雙蓮花+反手抓腳、方塊式+雙手后扣、簡單船式、一字馬前屈、一字馬側彎（攝影師水平有限，好些體式都把我拍得像四肢不健全一樣????）</p> <p class="ql-block">　　慢慢熱身后，來一組<span style="color:rgb(237, 35, 8);">下犬式</span>以及<span style="color:rgb(237, 35, 8);">下犬式變體</span>的練習：單腿下犬、同邊下犬+反手抓腳及單腿劈叉????</p> <p class="ql-block">　　草坪上盡管有點高低不平，但還是努力完成了幾組<span style="color:rgb(237, 35, 8);">站立平衡</span>體式：站立抱膝、站立同邊手抓腳和站立反手抓腳+扭轉</p> <p class="ql-block">　　<span style="color:rgb(237, 35, 8);">拉伸</span>的最佳體式：新月式、戰士一式、戰士二式+反戰式????</p> <p class="ql-block">　　雙角式、側角伸展式+扭轉等體式更加強了身體的拉伸和舒展????????</p> <p class="ql-block">　　本來想再嘗試幾組<span style="color:rgb(237, 35, 8);">狂野式</span>、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">輪式</span>及變體，但不太平坦的地面讓身體的核心怎么也把握不穩，只好戰戰兢兢以失敗告終?????</p> <p class="ql-block">　　雖然身體已經完全熱了，但缺乏瑜伽墊導致好多體式做不了，不過最后還是挑戰了一組我最喜歡的倒立體式，還算成功?，給自己點個大大的贊??????</p> <p class="ql-block">　　一個人的戶外瑜伽在自娛自樂中不知不覺就過了一個小時，大汗淋漓的我回到酒店一看，兒子竟然給我抓拍了幾百張照片??，感謝兒子的親情客串，為我留下了這些特別的美好瞬間，也祝愿屏幕前的您2025身體倍棒、吃嘛嘛香????????</p>
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