2024，我的舞蹈日記

茶香秋夢

從一退休就來到老年大學，重拾人生學生階段的興趣愛好，不知不覺，已度過十三個春秋。 在老年大學同學了十幾年的這群50后，上課時一直站在前排。十幾年過去，年近古稀的我們回頭看，身后竟全是60后甚至是70后的“年輕”同學，心中不免五味雜陳。 ?從當年“寓健身于舞蹈之中”的初衷，到“因為熱愛，所以堅持。”，自從先生患認知癥后，我又多了一個目的，就是借舞蹈放空自己的焦慮。人民日報也說：“跳舞是抗焦慮的最佳運動之一。” ?快70歲了，知道自己能跳舞的時日已不多，所以格外珍惜當下還能跳舞的日子。 …… 歲歲 2024年的開年舞蹈是智晨舞蹈線上一月號《歲歲》。當時，我和先生正在廣東惠州雙月灣暖冬旅居。 ?1月5日清晨，旭日東升。今天是《歲歲》的第一次課。 ?早餐后，在虹海灣酒店餐廳小妹的熱情幫助下，找到合適場地順利完成了2024年第一課。 現代舞《歲歲》片段的練習視頻。后來因故中斷了學習，也沒能及時補上。很遺憾。 …… 枕著光的她 ?2024年春晚火了三首歌。海來阿木的《不如見一面》、任素汐的《枕著光的她》然后就是魏晨、白敬亭和魏大勛三男生的《上春山》。我都很喜歡。2月下旬，武漢連下幾天冰雨，冰封了整個城市。宅家里，在網上扒了上海阿五老師的原創舞蹈《枕著光的她》片段。 …… 古典舞《上春山》 ?心里惦記的《上春山》，智晨線上舞蹈已經安排在三月了。但我已經等不及，心癢得不行。一并在阿五老師那里扒了一個小片段解解饞。同學們，我先上春山了！ 2024年三月，智晨老師教的《上春山》是驚鴻舞蹈的版本。這個看似輕快簡單、短小的舞蹈可是不簡單。 對我這個年近古稀的老阿姨來說，簡直就是一項難以完成的強體力活。動作密集而且節奏飛快。全程都要保持像打了雞血那樣興奮。跳的過程中哪怕只出現半秒的遲疑就無法繼續。一遍又一遍重來，跳到汗流浹背，腿腳都軟到抬不起來。還是要表揚一下自己，終于完成了這個挑戰。 …… ?經開區車谷老年大學2024年度春季開學了。再看看我們高大上的校舍，三棟氣派的教學樓。被稱為武漢市最好的老年大學不為過。A棟，可以叫它行政樓。學員年度匯報演出的多功能展示廳在其內。 B棟教學樓。好像繪畫之類，比較安靜的專業課程在這里上課。 Ｃ棟教學樓。體育、器樂、聲樂、舞蹈等課程安排在這里。舞蹈教室，樓上樓下共有四間。寬敞明亮。 …… 蒙古舞《莫日格勒河》 肖婷老師民族舞中級班春季開學第一支舞是蒙族舞《莫日格勒河》 ?《莫日格勒河》當紅的有小強版、小瑩版，唐雅冬版。肖婷老師選擇了堪稱經典的唐雅冬老師的版本。 ?蒙古舞的結課作業在家中客廳很難完成。暑假里，去恩施花坪鎮小西湖村避暑，補錄《莫日格勒河》作業。 …… 蒙古舞《海然海然》 萬萬沒想到葉敏古典舞班開學第一支舞竟也是蒙古舞！《海然，海然》是中國舞者之聲的原創。一只很不一樣的現代蒙古舞。好看，但跳好真是很難。 《海然，海然》的高潮部分好看到驚艷。也很難。它所需具備的像“輕功”一樣的舞技，簡直就是我無法邁過的坎！在花坪練了很久，才來錄作業視頻。雖然完成，但自己還是很不滿意。也有這地面的原因，凸凹不平！ …… 鮮族《金達萊盛開的地方》 《金達萊盛開的地方》是肖婷老師民舞班的第二支舞。原創是愛跳舞的曹老師。她畢業于中央民族大學舞蹈學院，真實姓名叫曹蕾。《金達萊盛開的地方》結課作業： ?《金達萊盛開的地方》是我平生所學的第一支朝鮮舞。沒想到，從歌曲到舞蹈，我會喜歡它到無以復加的程度。花坪再跳《金達萊盛開的地方》 …… 形體舞《九兒》 ?肖婷民舞班春季學期最后一支舞是形體舞《九兒》是民舞班這學期的最后一支舞，肖婷老師自己的原創。結課作業： ?在花坪再跳《九兒》。肖婷老師編的這支舞代入感很強。練舞時，常常會使人沉浸在舞蹈的情緒中，有個地方甚至跳到想哭。 …… 葉敏古典舞班第二支舞是張兵與麗子合編的敦煌舞《古蘭朵》。很喜歡原創，但老師怕我們學不了，簡化了許多。當然，作為老師，有自己的考量，無可厚非。不過，那段時間恰逢家務繁忙，遂棄學。 …… 膠州秧歌《九兒》 這學期葉敏古典舞班的最后一支舞是膠州秧歌《九兒》。 《九兒》的最后一節課，也是這學期的最后一節課。當堂剛學完，不太會，也不熟。當葉老師說要錄結課視頻時，我們心里很慌張。但視頻結果卻驚喜到我了。作為剛學完的當堂作業，能有這個樣子，我已經很滿足了。暑假再打磨吧！ 古典舞班?2024春季結業師生合影。 在花坪?再跳膠州秧歌《九兒》 背后是翠綠茂密的青紗帳，如果穿件九兒的紅褂褂就好了。 …… 在花坪湖畔酒店避暑的日子里。 ?一次查血糖發現血糖飆升。當時的數據，如果在武漢，我應該會去醫院住院治療了。 發朋友圈，圈友們紛紛支招。?首先要控制飲食，還要先吃菜再吃主食，然后是運動。我決定每天上樓頂運動90分鐘。 避暑客中糖人不少。廣州的何醫生大姐、地大的二胡姐姐陳老師、鐵四院愛跳舞的秋梅妹，還有新發現的中學學妹，我們經常結伴去村民的大棚買黃瓜。效果很好，一個星期血糖就恢復正常！滿滿的成就感。 除了血糖降下來，我的體重也跟著降了下來。從53公斤降到了50公斤！見自己瘦了先是挺開心的，然后就有點怕了。?8月底回到武漢，鄰居大呼小叫地說我瘦了。更令我心生忐忑。 …… 9月初，?老年大學2024年秋季學期開學了。 ?為了保證能繼續在老年大學學習，能心無旁騖地上好每周兩次的舞蹈課，這學期，我請了專人在我上課的時間來家里陪護先生。主要是怕他自己跑出去了，找不到回家的路???? 這學期我們的練舞場所，江大園社區的大舞蹈室沒要到。開學之前，我特地去考察了一下小舞蹈室。不僅是小，而且整個下午這里都陽光普照。我們的秋之韻有十五個同學，裝不下。 回家途中，蘭蘭同學打來電話，說她找朋友借到了經開區文化館的排練廳。真是大功臣啊！解決了下學期學舞的復習場地。 ?這個秋季學期較短，只有十二周。肖婷民舞中級班計劃教授兩支舞。東北秧歌《小辣椒》和朝鮮舞《春謠》。都有難度。 這學期葉敏老師新開了朝鮮舞班，我們一起練舞的幾個老同學果斷報名。都說朝鮮舞是學院舞蹈生大三的課程，那么，作為在老年大學上了十幾年舞蹈班的我們，是不是也該嘗試學習朝鮮舞了？哈哈哈！ …… 朝鮮舞《推手組合》 朝鮮舞班這學期的教學內容全部是朝鮮舞基本功。呼吸、手位腳位組合、抻手組合及推手組合。作為初學者很難找到感覺。 …… 朝鮮舞組合《阿里郎》 ?組合舞蹈《阿里郎》結課。全班40多名同學的結課集體作業。葉老師豎起大拇指表揚我們，初學朝鮮舞，這樣就很棒了！ 我們秋之韻小組向老師和同學們交作業《阿里郎》。 朝鮮舞班2024秋季結業師生合影。 衷心感謝葉敏老師這學期認真、細致、耐心的教學與辛勤付出。都說朝鮮舞很難，但我們都愛上了朝鮮舞，愛上了葉敏老師的朝鮮舞課堂。2025年，我們繼續！ …… 東北秧歌《小辣椒》 ?東北秧歌《小辣椒》也叫《火辣辣的愛》。著名舞蹈家王小燕編演的這支舞是民族民間舞的經典，是東北秧歌的最高境界。該舞的快板部分節奏極快。對我們這群年近古稀的老阿姨是一個巨大的挑戰。? 開始以為我們學不下來，以為這支舞會廢掉了。沒想到在我們的努力下完成了，而且會喜歡上它！好有成就感！ 秋之韻在文化館練舞。準備《火辣辣的愛》的結課作業。 民舞中級一班的結業班會。我們的《火辣辣的愛》閃亮登場！ 感謝班上同學主動幫我們錄視頻，感謝麗華同學借來喜慶的服裝。我們一穿上身都樂了，好可愛！ ?“大姑娘美、大姑娘浪”…。這群人，除了60后的麗華之外，都是50后古稀之輩的老太太。能“浪”成這樣，我們已經很滿足了。 ?感謝婷兒老師，帶領我們不斷登上新臺階，不斷挑戰自我極限。 結業班會上，民舞中級一班的全班同學一起扭起來！ …… 朝鮮舞《春謠》 《春謠》是繼上學期《金達萊盛開的地方》之后，肖婷老師應我們的要求，這學期又給我們選的一支很好看的朝鮮舞。編舞是北舞的韓超慧老師。改編還是愛跳舞的曹老師。 《春謠》是我們這學期的最愛，又是這學期最后學完的一支舞。為了能在期末結業會上交出結課作業，我們前一天還在文化館練習過。沒想到，快板一起，我還是手忙腳亂地轉調了面！ 結業班會上，集體匯報《春謠》。肖老師把我們分為兩大組。這是第一組跳的第二遍《春謠》。第一遍剛一跳完，我立刻就受到同舞的同學和觀眾同學急風暴雨般的猛烈聲討。主要意見就是說我像個自由電子，不顧前后左右地跑。肖老師情商高啊，點評很幽默，說我很適合跳獨舞。??????我聽懂了。只有鞠躬認錯、道歉的份。感謝婷兒老師責令我們再跳一遍。第二遍就好了很多！有愛的同學們報以熱烈的掌聲。謝謝啦！ …… 感謝班上熱心同學們的拍攝。搶拍到的照片我都好喜歡！ 車谷老年大學民舞中級一班2024秋季結業師生合影。 我們這個班級是個團結友愛，正能量滿滿的班級。結業會的這一天，身體抱恙，頭天晚上一夜未眠的周進同學堅持來了；感冒發燒未愈的宋漢英同學裹著厚厚的棉衣棉褲從漢口趕過來了。換上東北大花衣上場給老師和同學們交作業，結果還是沒有力氣跳完。當時我真是感動到想哭。因為熱愛，所以堅持。這是一種旁人看不懂的情結。 后來在抖音上看到了宋漢英同學補交的作業。她對我說：“那天也是想看看大家跳。自己一個人不能叫快樂，和大家一起開心才是快樂。雖然那天沒跳，看到你們大家一起跳的高興，我也好開心的，珍惜每一次相遇。”再次被她感動！ 2024年，我們的舞蹈時光愉悅而精彩。而且還有一個意外收獲，就是，我們的秋之韻于2024年12月，終于在經開區文化館有了正式戶口！大家歡欣鼓舞！ 要說2024有遺憾，那就是我非常喜歡的兩只舞蹈沒有機會學。一個是東莞婷婷老師編創的很有故事感的《東北民謠》，另一個是思彤彤子編創的無比歡快的《藏風美少年》。懇求老師安排，答復是太難。終成遺憾。 跳舞能增強大腦認知能力、能刺激體內釋放提高快樂和滿足感的多巴胺和內啡肽。人民日報也說，“跳舞是抗焦慮的最佳方式之一。” 老年大學舞蹈專業年齡限制是75歲。沒有幾年了。珍惜當下，珍惜還能跳舞的日子，特別是我！期待2025年，祝我們的舞蹈時光能更愉悅與精彩！ 用剪映“剪同款”功能換了個裝——這個藏族姑娘我好喜歡！下學期肖婷民舞班有一個藏舞的計劃，這服裝能借我嗎？哈哈哈！

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