<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系統】是世界著名的信息咨詢和培訓機構，它專門研究在21世紀人們應該如何正確思考以及如何正確創業，并為有創業意向的個人和家庭制訂一個２－５年的事業發展計劃并幫助他們去達成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">歡迎愛學習的你進群，和更多【志同道合】的朋友一起學習更多知識，共同學習成長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你認為自己開心，情緒才會好起來</span></p><p class="ql-block">或許早有人告訴你，放松一點，不要擔心這么多。他們之所以如此勸告你，是因為對于復原力強的他們，能夠很好地做到兵來將擋、水來土掩。但對于敏感型人而言，情況稍微有些不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我的兒子患有先天性心臟病，我們必須按時去做檢查。每次檢查前，我都習慣了做好面對最壞的情況的心理準備，甚至是仔細思考萬一他需要做手術時應該怎么辦。這么多年來，孩子的檢查一直沒有任何問題，大家都說我擔心過度了。朋友好意地勸我，我應該試著看向事情積極的一面，祈禱檢查會繼續順利下去，而不是總想著最壞的情況。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">于是，有一次去做檢查的時候，我聽從了他們的建議。我心懷希望，我一邊在醫院的門口踱步，一邊告訴自己：“一切都會順利的。”但事實并不如我期望的那樣。醫生的反饋并不是很好：兒子需要手術。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我嚇住了。那一瞬間感覺一切被掏空，空氣里的沉悶壓得我喘不過氣來。我思緒飄忽，渾身僵硬，問不出任何問題。我受到了如此大的沖擊，以致我無法調整狀態去陪伴同樣處于震驚中的兒子。一回到家，我就崩潰了。似乎一切都陷入了黑暗，久久看不見光明。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">手術之前，我吸取了教訓，決定聽自己的。我仔細考慮了手術的方方面面。我看著照片，做好了面對最壞的情況的準備。我甚至想到了兒子會永遠留在手術臺上的可能。手術期間，我被允許全程陪伴在兒子身邊，甚至是當他從呼吸機中出來，他爸爸因為人員太多而必須離開的時候，我都能一直陪在兒子身邊，我為此做好了準備。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">現在，每次做檢查之前我都會做好最壞的打算。家人們仍然告訴我要樂觀一點，不要過早地擔心。我知道，此時應該聽自己的。之前的經驗告訴我，提前做好準備，即使浪費了許多精力，對我來說也是值得的。每次檢查聽到醫生告訴我兒子一切OK的時候，我都在心里默默慶祝。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">路易斯，41歲</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你的神經系統相對敏感，那么情緒上提前為最糟糕的情況做好準備是更好的選擇。這可以幫助你在事情真正發生時不被壓垮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">高敏感族，你愛上自己了嗎</span></p><p class="ql-block">在這里以一個習慣回避陌生人的高度敏感型女性為例。在外人看來，她是害怕別人。為了幫助她，咨詢師可能會建議她將自己暴露在她害怕的事物面前，堅持每天幾次，持續一段時間。治療師相信，這會讓她漸漸地跟人相處時感覺良好。如果你遇到的，是一個并未意識到高度敏感性特質的治療師，那么治療期間，他很可能給你類似于“去陌生人多的地方”“嘗試跟陌生人交流”等之類的作業。</p><p class="ql-block">可是問題在于，這個女性回避陌生人，不是因為她害怕，而是因為跟陌生人相處時刺激太多。她只是保護自己，避免被過度刺激到。如果強迫她跟陌生人接觸，只會消耗她的精力，瓦解她的正常環境意識和社交技能，最終與治療目的背道而馳。</p><p class="ql-block">有的高度敏感型人向不夠敏感的咨詢師求助，也會遇到類似糟糕的經歷。他們被咨詢師鼓勵，尋找方法成為一個正常的普通人，努力改善抑制退縮的狀態，嘗試冒險，說話之前不用深思熟慮，讓一切順其自然。</p><p class="ql-block">另外一個例子是關于一個不喜歡待在公司茶水間的男人。治療師可能會建議他多去茶水間，將自己暴露在讓他產生不適感的環境之中，以此解決內心的焦慮感。這對復原力強的人來說可能有效，帶給他們積極的體驗，進而改變其對該環境的心態和感覺。但對于高度敏感型人而言，情況要復雜許多。茶水間過多的噪聲和混亂很難讓他感到舒適。茶水間里充斥的各種八卦也不能引起他的興趣。很多人為自己無法享受這種環境，無法參與到這種對話之中而感到自責。但如果他們假裝自己樂在其中，無法做真正的自己，長期下來就會引發焦慮。</p><p class="ql-block">對于高度敏感型人而言，獨自一人吃午餐或許是更好的選擇，即使是在公園里。有的敏感型人選擇留在辦公室自己吃，而不是在茶水間和大家聚在一起。這樣的選擇或許會帶來其他問題，但相較而言是最好的，即使只是一周中的幾天而不是每天。</p><p class="ql-block">如果你常常陷入這種兩難困境，不得不選擇在午休期間跟同事混在一起，那么現在你可以嘗試按照自己的需求來，選擇讓自己最舒服的方法。學著接受自己不是一個能量高漲的人，不喜歡膚淺的對話的事實，找到讓自己最舒服的方式待在他們旁邊。慢慢地，你會回到屬于你自己的軌道上來。如果之前的你總是強迫自己加入他們的對話，并努力尋找話題，那么接受自己的沉默可以讓你重獲自由和力量。</p><p class="ql-block">首先且最重要的是，你需要喜歡上作為一個高度敏感型人的自己。然后，合理安排你的生活，減少冗余的信息和刺激，迎合自己的需求。一旦以上事情被一一落實，很多其他問題也會迎刃而解，你也會收獲更多的舒適和安逸，大腦處于最佳狀態，甚至會覺得自己擁有了參加社交活動的能量。</p>
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