心腦血管病與游泳運動阿金 <p class="ql-block"> 心血管病與游泳運動</p><p class="ql-block"> 今天游泳時與風石堰政府李主任聊天，說他單位一個48歲的干部突發腦溢血送進了衡陽醫院，幸好搶救及時，保住了性命，但后輩子可能不能正常上班了。我心里咯登了一下，多年輕的干部啊，奮斗了幾十年，前途無量，就被疾病所折磨。</p><p class="ql-block"> 可怕的心血管病，害了多少家庭和個人啊，我回來的路上一直在思索這個問題。</p><p class="ql-block"> 我接觸到最多的心腦血管病大致有：第一冠心病。我身邊的親朋中有五個患有此病，換瓣膜、裝支架、炮打血管，最后終生服藥、三十年一更換，時刻還會伴隨著心絞痛、心肌梗死、猝死等現象發生。我有一朋友三十來歲患此病，身邊常備救生丸，頭天還是好好的，歡歌笑語，第二天剛上班就發病，車子還沒送到醫院，就找不到回家的路了。還有一名同志開著車，開著開著就感覺不舒服了，打電話給他老婆，老婆還沒到，就掛在方向盤上了。</p><p class="ql-block"> 其次，就是高血壓，患此病的人實在太多了，我一位58歲的兄長，上個廁所就倒下了，扶起來一句話沒留下，在醫院里癱瘓三年，只留下高額的醫藥費，讓家庭蒙受巨大災難，最后還是器官衰竭而亡。還有一親戚剛滿50歲，在牌桌上伸了個懶腰，就躺在桌子底下，掛了。這種病中老年人中最多見，最容易引起腦溢血、中風，后遺癥讓人苦不堪言。</p><p class="ql-block"> 再次、高血脂癥，也很常見，生活沒有質量，容易引發高血壓和心力衰竭。另外，還有外感疾病：包括心肌炎、心內膜炎等。心臟神經官能癥：此病各項檢查無異常，但是有多種心臟癥狀，比如胸悶、心慌、乏力、出汗等。</p><p class="ql-block"> 這些天，我一直在探討運動是否對這些心血管病人有益處。</p><p class="ql-block"> 我認為：運動至少可以維持或者增加氧的供應，經常鍛煉的人心肌功能或者攝氧能力肯定會大大增強，就可以提高有氧能力，這有利于減慢心率以及降低收縮壓，極大地減少心肌工作的氧耗量；運動還可以降低血脂，減輕體重，對此，我深有體會，游泳五個月，體重減少了8斤；還可以減少血小板聚集，增加纖溶性，我有時身上受了點小傷，游泳后感覺好得很快。運動還可增強骨骼肌功能，大家都知道，經常鍛煉的人相對來說身體勻稱，骨骼肌發達。</p><p class="ql-block"> 我體驗最深的還有一點，通過運動特別是集體運動可以進行交流，可以互相取長補短以及談論心得體會，因為有心血管疾病的人很多都有抑郁或者焦慮情緒，如果參加這種群體運動，對情緒改善非常有幫助。</p><p class="ql-block"> 特別，堅持游泳的人群對于心血管系統大有脾益。我認為，人在陸地上運動，其實也是一種游泳形式，只是介質不一樣，運動效果遠不如在水里。因為水的密度比空氣密度大數十倍，水里運動，能使心臟體積迅速增大，心肌收縮變得更有力，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到最大限度的提高。另外，在游泳的過程中身體與水產生抗阻力，具有減肥、塑型的功效，進而有利于控制血壓、血脂、血糖等心腦血管疾病。人類在母體里生長、器官的形成都是在水環境里進行的。所以，游泳運動是運動中的最高形式，是運動中的戰斗機！</p><p class="ql-block"> 雖然我還沒經歷過心腦血管疾病帶來的痛苦，但所見所聞讓我震憾，防患于未然才是健康的根本！我熱愛上運動，把運動看作是工作和生活的一部分，還把游泳運動作為一種習慣在堅持著，是對自己健康負責，也是對生命的珍重。如此思考，精神生活也得到了更好的寄托。</p>