再見了！2024年。

梅花

2024年，對我們來說沒有以前那么難忘，精彩，豐富。但我們卻完成了人生中的一件大事。我倆已進入高齡老人（老伴86歲，我82歲）。已不適合滿世界旅行的日子了。然后我們卻在這一年里從物質上，精神上，身體上完成了居家養老的準備工作。 一創造：健康，安全，舒適的養老的居室環境。 1換置了玻璃窗。 臥室窗 書房窗 廚房窗 衛生間窗 為什么要化掉一萬六千元錢換掉了原來的窗呢？因為其質量確實好：不但玻璃質量好，雙層玻璃相隔四厘米。具有良好的隔音，防熱，抵風寒的效果。十分適合養老環境。 2換了新的木質百頁窗簾 3換床 床墊有三十厘米厚 用搖控器可以使床墊前后升降 床頭升時可以坐著看電視、吃飯 升靠腳那頭可以便腳部靜脈血回流 這床還能全身按摩，促進全身血液循環 4夜間方便不出房間，用方便橙子 5浴室改造 增添了洗操活動椅子 洗操放干凈衣服的活動柜 防滑拖鞋 6安裝林內壁暖 飯廳里的 臥室里的 它取熱于林內熱水器用熱水在管道內運輸而散熱，使人感覺很舒服，不干燥。是老人過冬最佳選擇。 二科學養生，延緩衰老，嚴防失能。 若老人到了全身是病，不能自理，那可不能居家養老了。也不能去養老院，而只去護理院了。 人生過八十歲，各器官均已衰老了，各種功能性的慢性病接踵而來。我們也不例外。我們可從以下三方面來延緩衰老。 （一）養成健康的規律的生活習慣。對于這點我另有美篇《我倆的一天》 （二）吃好三歺飯，適當滋補身體，提高免疫力來抗擊各種疾病。 1吃好早飯最重要 2中晚營養不能少。因為我喜歡研究營養養生，愛好美食烹飪，所以每歺飯均很重視。 3一年四季適時適量滋補營養品 （1）八珍羹 （2）滋補茶 （3）五豆漿加黑芝麻核桃粉 （三）每年一次體檢，有病及時就醫 三建立溫馨，和睦，幸褔的家庭氣氛。這是居家養老的關鍵因素。因為長壽老人的共同特點就是都有樂觀精神和良好的心態 （一）我們家是一個和睦，幸福的三代人之家庭。 我們倆老都是中學高級教師退休25年了。 女兒，女婿都是不錯單位的中層干部。 外孫女去年從英國倫敦大學研究生畢已在聯合利華工作。 （二）我們至今還能為全家精心的買，汰，燒。 （三）他們十分孝順關心，照顧我們。 我們吃的所有營養品，水果，牛奶，點心都是他們送來的。 我們有病，女婿會同一時間找市內甚至全國最好醫生，和女兒一起陪伴我們求醫。甚至于看牙病都會不厭其煩地好多次往返前去。 連外孫女也不例外。上個月為了換掉一個矮柜，她陪同我們在全市東南西北幾個大型家俱店去尋找。 （四）陪同我們國內外旅游 從六十到八十歲的黃金時期他們陪伴我們旅游了十幾國家，和全國大部分城市。 因年令和身體原因，今年出去最少最近的一些城市 今年從一月到現在共游了近十個城市 南京 。無錫 泰州 張界港 蘇州 平湖 昆山 杭州 12月外孫女單獨陪我倆在杭州游外了三天。十分體貼我們，玩得十分開心 上海松江野外濕地公園露營 趕上24年的末班車28，29，雙休日全家去湖州游覽了南太湖。 （五）十分重視互相慶祝生日 生活在這樣溫暖幸福的家庭里對我們老人養老十分有利。

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再見了！2024年。

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