<p class="ql-block"> （5）路況應(yīng)對(duì)</p><p class="ql-block"> 在戶外徒步中，會(huì)遇到各種各樣的自然環(huán)境，如高山、森林、溝谷、湖泊、沙漠、雪地、大河、小溪等地貌，會(huì)遇到泥土路、臺(tái)階路、碎石路、灌木叢、易崩塌和風(fēng)化落石地段等不同的路況。</p><p class="ql-block"> 登山時(shí)，要遵循“有道路不穿叢林，有大路不走小路，有小路不走獸道，有獸道不開新路，走高不走低，走梁不走谷”這些基本原則。</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝八水溝（2022.10.15）</p> <p class="ql-block"> 登山時(shí)，山路路面的好壞，有很大的不可預(yù)見性。路面好，則行走容易，路面差，則行走困難，給攀爬帶來很大的阻礙。</p><p class="ql-block"> 不同的路面都有對(duì)應(yīng)的徒步技巧，每種技巧都可以讓你在徒步過程中，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，從容面對(duì)，節(jié)約時(shí)間、節(jié)省體力以及避免不必要的損傷和危險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝八水溝（2021.9.25）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝龍泉凹（2021.8.21）</p> <p class="ql-block"> A、泥土路</p><p class="ql-block"> 泥土路是戶外登山運(yùn)動(dòng)中最常見的路面，在晴朗的天氣里行走比較容易，尤其是搭配上頭頂?shù)牧质a，簡(jiǎn)直是太享受了。</p><p class="ql-block"> 存在危險(xiǎn)：不過一旦遇上降雨，松軟土地變成爛泥路，行走難度陡升。在冬季雨雪天氣結(jié)冰后，行走更是艱難且危險(xiǎn)系數(shù)很高。這種路一不留神就容易滑倒，特別是下陡坡時(shí)平衡性不好尤甚。輕者一身泥，重者崴腳扭傷，十分狼狽。</p> <p class="ql-block"> 方山縣北武當(dāng)山（2019.4.13）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝三天門（2022.10.15）</p> <p class="ql-block"> 行走體會(huì)：走此種坡地時(shí)，應(yīng)穿抓地力強(qiáng)、防濕滑的登山鞋，并利用手中登山杖作穩(wěn)固支撐點(diǎn)。雨中行進(jìn)，步幅不宜過大，側(cè)腳站穩(wěn)，一步一個(gè)腳印。有條件時(shí)踏路旁野草而行，有止滑效果。在上下山時(shí)，行進(jìn)中應(yīng)抓住身旁的灌木、藤蔓等可以使身體得到支撐的固定點(diǎn)，腳下打滑失去平衡時(shí)，手中抓著的東西就可以承擔(dān)身體的穩(wěn)固之力，避免滑下山坡而造成嚴(yán)重后果。</p> <p class="ql-block"> 河南登封市嵩山瘦驢背（2024.3.9）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝三天門（2022.10.15）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝八水溝（2021.9.25）</p> <p class="ql-block"> B、臺(tái)階路（石板路）</p><p class="ql-block"> 令眾驢友頭疼的，非臺(tái)階路（石板路）莫屬。</p><p class="ql-block"> 石板臺(tái)階路線一般比較成熟，較易行走，危險(xiǎn)系數(shù)不高。一些是自然形成的，但絕大多數(shù)都是人為鋪就的，特別是在景區(qū)。</p> <p class="ql-block"> 安徽黃山天都峰（2024.10.17）</p> <p class="ql-block"> 安徽省涉縣五指山（2024.6.23）</p> <p class="ql-block"> 存在危險(xiǎn)：臺(tái)階路面較硬，沒有彈性，且遇陡坡段時(shí)，踏步高差較大，特別是下坡時(shí)，往往膝蓋先喊苦，步步艱難。有的縫隙與表面易長(zhǎng)青苔，或臺(tái)階松動(dòng)，易發(fā)生打滑、摔跤、崴腳、滾翻等意外，不可忽視。</p> <p class="ql-block"> 安徽省潛山縣天柱山（2024.10.21）</p> <p class="ql-block"> 安徽省潛山縣天柱山（2024.10.21）</p> <p class="ql-block"> 行走體會(huì)：上山時(shí)，身體重心應(yīng)前傾，手抓扶路旁藤蔓、灌木、巖崖等，手腳并用，穩(wěn)定節(jié)奏。下山時(shí)，重心應(yīng)后移，避免因坡陡而滑倒。行進(jìn)時(shí)，要全腳掌著地且不要過度用力，以免腳掌疲勞，甚至起泡。如南太行的石板路常在山崖、陡坡或是斷層旁，且石板路都不很標(biāo)準(zhǔn)且年久失修，尤其要注意。</p> <p class="ql-block"> 南太行北扒絕（2019.5.3）</p> <p class="ql-block"> 要及時(shí)觀察前方石板路面情況，表面露出石材原貌的不會(huì)打滑，若表面附著有青苔，就必然含有水份，試探著一只腳踏上去，身體重心保持平衡，前探的腳在石板表面蹭幾下，把青苔蹭掉，就可防止打滑。若在石板路面兩側(cè)下方發(fā)現(xiàn)有泥土堆積，石板下的泥土就已經(jīng)被雨水沖泄出來，這種石板下方就已經(jīng)懸空，容易坍塌。</p> <p class="ql-block"> 運(yùn)城永濟(jì)市五老峰（2024.11.23）</p> <p class="ql-block"> 如果遇到臺(tái)階路旁邊有土路時(shí)，最好走此徑，以適當(dāng)減輕腿部及膝蓋的壓力和疲勞。</p><p class="ql-block"> 行走石板路面可充分利用裝備發(fā)揮其功能，用登山鞋防滑、防割滑手套抓扶穩(wěn)定身體，或借助登山杖作平衡，如遇雪后路面結(jié)冰，可穿上冰爪防滑。</p> <p class="ql-block"> 黎城縣黃崖洞景區(qū)（2024.6.2）</p> <p class="ql-block"> 景區(qū)臺(tái)階路段兩側(cè)通常會(huì)有扶手和圍欄，在下陡坡時(shí)可以抓住它們，增加身體的穩(wěn)定性；可以給登山杖帶好防滑消音的橡膠杖尖套，以防杖尖接觸堅(jiān)硬石板時(shí)聲音刺耳，容易打滑。</p> <p class="ql-block"> 河北省涉縣五指山（2024.6.23）</p> <p class="ql-block"> 河北省涉縣五指山（2024.6.23）</p> <p class="ql-block"> C、碎石路（跳石路）</p><p class="ql-block"> 碎石路線通常沒有明顯的路，大多數(shù)是由山谷溝壑長(zhǎng)期雨水沖刷和山洪爆發(fā)形成，由大小不一的石塊組成，行走時(shí)有一定難度，如南太行的北扒絕等?；蛘呤潜浪＃杀容^巨大的石頭雜亂堆疊而成，如骨脊山和孝文山的花崗巖石群。</p> <p class="ql-block"> 南太行北扒絕（2019.5.3）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝孝文峰（2017.7.5）</p> <p class="ql-block"> 存在危險(xiǎn)：這種路面行進(jìn)，人們只有在大小不一的亂石上跳來跳去、曲折行進(jìn)，小溪、石塊、巨石、流沙摻雜其間，易發(fā)生扭腳、摔倒、磕碰等危險(xiǎn)，尤其在雨后，濕滑難行。</p> <p class="ql-block"> 河南登封嵩山（2024.3.9）</p> <p class="ql-block"> 行走體會(huì)：碎石路就如同障礙跑，行進(jìn)中需要敏捷的身手，特別考驗(yàn)身體素質(zhì)和判斷力。</p><p class="ql-block"> 過碎石路時(shí)，要收緊鞋帶、清潔鞋底，扣緊袖口和褲腳、收緊衣服下擺，調(diào)緊帽子風(fēng)帶，收緊背包肩帶、胸帶、腰帶，其上掛的物件盡可能收拾到主倉(cāng)袋中，不能收納的也要綁緊，讓背包緊貼背部，以免跳躍時(shí)背包晃動(dòng)、重心不穩(wěn)導(dǎo)致失足。</p> <p class="ql-block"> 離石區(qū)骨脊山（2022.5.28）</p> <p class="ql-block"> 過碎石路時(shí)，要集中注意力，眼睛始終觀察前方的情況，準(zhǔn)確判斷下一個(gè)落腳點(diǎn)。行進(jìn)跳躍時(shí)須弓身，在走下一步之前，先確認(rèn)腳下的石頭是否堅(jiān)固穩(wěn)定，盡量踩在較大的石頭上。有的地方小到只能腳尖點(diǎn)過，根本不能停留，必須確定好跳躍路線。</p> <p class="ql-block"> 離石區(qū)骨脊山（2022.5.28）</p> <p class="ql-block"> 南太行西倉(cāng)村（2019.5.3）</p> <p class="ql-block"> 要控制速度，以極大的耐心和謹(jǐn)慎的行走通過，選擇穩(wěn)固的落腳點(diǎn)，別踩松動(dòng)的石頭，保持平衡避免摔倒。可采用側(cè)身走法，既增加與地面接觸面積提高穩(wěn)定性，還可以減小膝蓋的壓力。使用登山杖的情況下，需注意登山杖避免被石縫卡住。</p> <p class="ql-block"> 南太行十八潭（2019.5.2）</p> <p class="ql-block"> 南太行北扒絕（2019.5.3）</p> <p class="ql-block"> 值得一提的是，若有其他平穩(wěn)路面可以通行的時(shí)候，就盡可能地規(guī)避這種“跳石”的行為，因?yàn)楸旧磉@種做法就存在一定的危險(xiǎn)性。</p><p class="ql-block"> 2015年7月5日，我們攀登孝文峰下山時(shí)，正逢下雨，恰好要穿越石海，那次經(jīng)歷教訓(xùn)十分深刻。</p> <p class="ql-block"> 離石區(qū)骨脊山（2022.5.28）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝孝文峰（2017.7.5）</p> <p class="ql-block"> D、灌木叢</p><p class="ql-block"> 灌木叢多生長(zhǎng)于山坡和叢林中，低矮茂密，嚴(yán)重阻擋行進(jìn)視線及影響速度。</p> <p class="ql-block"> 離石區(qū)吳城鎮(zhèn)北海山（2021.2.27）</p> <p class="ql-block"> 離石區(qū)吳城鎮(zhèn)北海山（2021.2.27）</p> <p class="ql-block"> 存在危險(xiǎn)：帶刺的灌木叢，是戶外人的噩夢(mèng)，望不到盡頭、直不起腰，稍不注意就被刮的“遍體鱗傷”“物是人非”。</p><p class="ql-block"> 行走灌木叢時(shí)，還有其它危險(xiǎn)如：腳被穿刺、被毒蛇咬、毒蜂蜇、螞蟻叮，毒蟲或異物掉入衣領(lǐng)內(nèi)、地面濕潤(rùn)滑倒、掉進(jìn)地洞、誤踏陷阱等。有一次爬梅洞溝時(shí)，前面的人騷擾了蜂群，對(duì)剛好抵達(dá)的我進(jìn)行了猛烈襲擊，打都打不及，轟都轟不走，最后留下了片片紅腫，疼痛難忍，好久才消退。</p> <p class="ql-block"> 交城縣米家莊五指山（2022.10.23）</p> <p class="ql-block"> 行走體會(huì)：行走灌木叢，最好從頭到腳全部武裝起來。穿防穿刺、防滑、防撞的高幫靴子，服裝應(yīng)著長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖上衣，拉上沖鋒衣拉鎖，袖口、領(lǐng)口應(yīng)扎緊，內(nèi)里服裝應(yīng)扎于腰帶內(nèi)，戴帽子防護(hù)頭、頸部，戴護(hù)目鏡保護(hù)眼睛防被枝條反彈，灌木多刺應(yīng)戴防刺、防滑手套保護(hù)雙手、用面罩或頭巾保護(hù)面部、用砍刀或鋸兒開路而行。使用雙手雙臂和雙登山杖撥開灌木叢奮力前行，防止面部受傷。</p> <p class="ql-block"> 中陽縣車?guó)Q峪樓子臺(tái)（2024.11.30）</p> <p class="ql-block"> 隊(duì)員之間保持一定距離，防止前面的隊(duì)友帶到的樹枝反彈回來打到自己?？v隊(duì)行進(jìn)為宜，非必要不要橫隊(duì)前行。注意周邊環(huán)境并走好腳下的每一步，避免被草叢中隱藏的石頭、樹根等絆倒，造成扭傷。</p> <p class="ql-block"> 黎城縣松后村太行天脊（2024.6.21）</p> <p class="ql-block"> E、冰雪路</p><p class="ql-block"> 每年到了初雪之際，山友們便會(huì)喜好進(jìn)山賞雪、看霧凇、賞冰掛。有的山因海拔較高，到第二年的3－4月間雪仍未消融。積雪導(dǎo)致山路濕滑，阻力較大，行走不便。</p><p class="ql-block"> 存在危險(xiǎn)：冬季徒步在冰雪覆蓋的地面時(shí)，特別是下坡陡和無法判斷大雪覆蓋下的復(fù)雜路面狀況時(shí)，滑倒和摔傷的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。</p> <p class="ql-block"> 方山縣北武當(dāng)山（2019.4.13）</p> <p class="ql-block"> 方山縣北武當(dāng)山（2019.4.13）</p> <p class="ql-block"> 行走體會(huì)：走冰雪道路時(shí)，最重要的是步幅要小且保持固定節(jié)奏，不慌不忙，有條不紊。如果積雪僅到埋過鞋子的程度，影響較小。如果積雪高過膝蓋時(shí)，需要用腳和腿推開擺在眼前的雪，采取步步為營(yíng)的走法即所謂“除雪前進(jìn)的方法”。這樣真的叫“舉步維堅(jiān)”，相當(dāng)耗費(fèi)體力。</p> <p class="ql-block"> 離石區(qū)西華鎮(zhèn)大西溝（2022.2.19）</p> <p class="ql-block"> 中陽縣車?guó)Q峪樓子臺(tái)（2024.11.30）</p> <p class="ql-block"> 行走雪地，盡量減輕疲勞，將身體(尤其是上半身)傾向前行方向，靠重心和體重推開雪往前進(jìn)。若多人結(jié)隊(duì)行走，盡量保持腳步與隊(duì)員腳印重疊。上下山時(shí)要充分利用登山杖和可以攀扶的東西，注意攀扶物體時(shí)要先確保該支點(diǎn)是牢固的，這一點(diǎn)非常重要。</p> <p class="ql-block"> 方山縣碾道溝（2021.3.6）</p> <p class="ql-block"> 中陽縣車?guó)Q峪樓子臺(tái)（2024.11.30）</p> <p class="ql-block"> 要根據(jù)不同情況穿用雪套和安裝冰爪，可以防水防滑。</p><p class="ql-block"> 雪套可以阻止雪和水進(jìn)入鞋子，保持腳部的干燥和溫暖。在泥濘的小路上徒步時(shí)，雪套可以防止泥沙進(jìn)入鞋子，影響舒適度和穩(wěn)定性。它還可以起到一定的保護(hù)腿部的作用，在穿越灌木叢或草叢時(shí)，它可以防止樹枝、荊棘等劃傷腿部。</p> <p class="ql-block"> 方山縣碾道溝（2021.3.6）</p> <p class="ql-block"> 方山縣碾道溝（2021.3.6）</p> <p class="ql-block"> 徒步時(shí)，固定在鞋子上的冰爪，能夠牢牢地抓住冰面和雪地，提供穩(wěn)定的支撐。行走時(shí)，要注意步伐和姿勢(shì)，步伐要小而穩(wěn)，避免大步快走或跳躍。在冰面上行走時(shí)，要將體重均勻地分布在雙腳上，避免偏向一側(cè)。</p> <p class="ql-block"> 河南登封市嵩山瘦驢背（2024.3.9）</p> <p class="ql-block"> F、河溪穿越</p><p class="ql-block"> 戶外徒步，一條看似不大的溪流往往成為穿越障礙，特別是預(yù)先無準(zhǔn)備時(shí)。呂梁山、太行山地域內(nèi)我們沒有遇到大的河流阻隔，但小河小溪也頗費(fèi)腦筋的。</p><p class="ql-block"> 存在危險(xiǎn)：在暴雨多發(fā)的季節(jié)，原本不能構(gòu)成威懾的小溪小溝也許會(huì)成為洪水暴漲的大河。溪水的深淺、流速大小、搭石的松穩(wěn)、選擇的位置是決定跨越成功的關(guān)鍵，如果不慎便存在腿腳落水、全身濕透或被水沖走的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝八水溝（2023.7.23）</p> <p class="ql-block"> 文水縣開柵虎喊溝（2023.5.21）</p> <p class="ql-block"> 行走體會(huì)：穿越溪流，必須慎重選擇過河地點(diǎn)。首要工作是仔細(xì)觀察水流的情況，水流緩慢的，可選較淺處渡過，并在容易上岸的岸邊登陸。</p><p class="ql-block"> 有的河流可能會(huì)有落腳的搭石，也可人為地放置石塊，幫助自己趟過河去。但要特別注意搭石的穩(wěn)定性，或踩穩(wěn)挪步，或快速通過。最好借助兩登山杖的支撐，搞好平衡，穩(wěn)中求勝。</p> <p class="ql-block"> 文水縣開柵虎喊溝（2023.5.21）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝八水溝（2021.9.25）</p> <p class="ql-block"> 先出雙杖穩(wěn)定。過淺水灘、小溪時(shí)，先出雙杖扎在水底，確保穩(wěn)固后，雙腳再踏著高出水面的石塊或木頭移步，是最穩(wěn)妥的方式。</p> <p class="ql-block"> 中陽縣車?guó)Q峪（2024.11.30）</p> <p class="ql-block"> 河水較深時(shí)，可臨時(shí)購(gòu)置或預(yù)先準(zhǔn)備高筒防水鞋套，淌水過河，或讓熱心的驢友背自己。如我們?cè)趦?nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠過河時(shí)，根據(jù)領(lǐng)隊(duì)胡文凱的預(yù)先提醒，隊(duì)員們都在前一晚歇息的龍頭拐買到了防水鞋套。</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠龍頭拐村（2024.4.20）</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠（2024.4.21）</p> <p class="ql-block"> 龍頭拐村購(gòu)買的防水鞋套（2024.4.21）</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠（2024.4.21）</p> <p class="ql-block"> 徒步中，有時(shí)候會(huì)遇到獨(dú)木橋，通常有一根或幾根木棍并排架設(shè)在一起，因少人踏足、少見陽光，橋面很濕滑且長(zhǎng)有青苔，通過時(shí)還會(huì)晃動(dòng)，對(duì)身體的平衡能力和重心的掌握要求比較高。</p> <p class="ql-block"> 方山縣梅洞溝（2018.10.13）</p> <p class="ql-block"> 通過這種獨(dú)木橋時(shí)，首先要觀察風(fēng)化腐爛情況，用腳在上面輕輕測(cè)試獨(dú)木橋的穩(wěn)定并分析橋面的濕滑狀況及橋面的承受力度，再判斷是否可以安全通過。特別是多天的穿越活動(dòng)，在背負(fù)的裝備物資比較重的情況下，更要留心觀察細(xì)心考慮。</p> <p class="ql-block"> 方山縣北武當(dāng)山（2019.4.13）</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)過獨(dú)木橋時(shí)，可以考慮用木棍或登山手杖作平衡來調(diào)整身體重心。要注意力集中，腳成外八字，一步一步移動(dòng)通過。平衡能力不好的隊(duì)員最好解下背包，空身而過，背包由平衡能力比較好的隊(duì)員協(xié)助背運(yùn)過去。</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝八水溝（2021.9.25）</p> <p class="ql-block"> H、沙漠</p><p class="ql-block"> 沙漠我們?nèi)サ牟欢啵参瓷钊敫沟兀w驗(yàn)較少。</p><p class="ql-block"> 存在危險(xiǎn)：沙漠夏季酷熱，冬季嚴(yán)寒，晝夜溫差大，風(fēng)多沙猛。經(jīng)常會(huì)遇到的危險(xiǎn)有：陷入流沙、迷失方向、缺水、熱痙攣、熱虛脫、中暑等。</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠（2024.4.20）</p> <p class="ql-block"> 行走體會(huì)：要預(yù)先制定行進(jìn)路線，下載離線地圖，準(zhǔn)備充足的裝備、食品、水等，因?yàn)樯衬曇翱諘?，很難找到定向的參照物。</p><p class="ql-block"> 負(fù)重在沙漠中行進(jìn)，上下翻越松軟的沙丘，對(duì)膝蓋構(gòu)成很大的壓力，很容易造成損傷。用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節(jié)省很多體力。采用慢行方式，一定要穿高腰鞋或扎沙套，防止鞋子進(jìn)沙和減少阻力。一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會(huì)兒腳就會(huì)被磨破。</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠（2024.4.20）</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠（2024.4.20）</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠（2024.4.20）</p> <p class="ql-block"> 在沙漠中會(huì)遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過去，切忌直越陡坡。要避開背風(fēng)面松軟的沙地，盡量在迎風(fēng)面和沙脊上行走，因?yàn)橛L(fēng)面受風(fēng)蝕作用，被壓得很實(shí)，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣;而背風(fēng)面主要是風(fēng)積形成的，比較松散，在上面行走，陷入較深，比較消耗體力。另外踏著隊(duì)友的腳印走，可以節(jié)省很多體力。</p> <p class="ql-block"> 內(nèi)蒙古庫(kù)布其沙漠（2024.4.20）</p> <p class="ql-block"> 總而言之，遇到各種復(fù)雜的路況，第一要放平心態(tài)，克服畏難情緒；第二要膽大心細(xì)，集中注意力；第三要慢慢來，不要著急；第四要裝備齊全，不怕麻煩；第五要依葫蘆畫瓢，看老驢怎么走、怎么過，努力效仿便可。</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝三天門（2022.10.15）</p> <p class="ql-block"> 2024年6月，黎城太行山之行，出門時(shí)走的匆忙，我將準(zhǔn)備在旁的登山鞋忘拿，穿著平常的斯凱奇薄底泡沫鞋便上路了，發(fā)現(xiàn)時(shí)已晚。6月22日，從松后村攀登太行天脊的過程中，非常艱難。特別是折返回程時(shí)，山中橫切，植被茂密，距離很長(zhǎng)，一行人硬是披荊斬棘，勇往直前，才硬創(chuàng)造出一條路線。鞋底彈性緩震功能強(qiáng)大，但用錯(cuò)了地方，碰到剛強(qiáng)的石頭，動(dòng)腳動(dòng)心，遇到堅(jiān)硬的樹枝，扎腳扎心。但這還是次要的，我首先擔(dān)心的是鞋底脫落或破爛，如何下山？幸虧天助我也，沒有半途而廢，湊乎返回起點(diǎn)，平安無事。深刻教訓(xùn)，后當(dāng)記取，前事不忘，后事之師。</p> <p class="ql-block"> 黎城縣松后村太行天脊（2024.6.21）</p> <p class="ql-block"> ?。?）手杖使用</p><p class="ql-block"> 戶外爬山，登山杖太重要了，它帶來的不僅是便利，還有安全。它的操作方式也有些技巧，需要留心和注意。用對(duì)登山杖省力，用錯(cuò)則更危險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝孝文峰（2019.7.13）</p> <p class="ql-block"> 方山縣梅洞溝（2019.7.20）</p> <p class="ql-block"> A、個(gè)人習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 登山杖根據(jù)個(gè)人習(xí)慣，雙杖單杖均可。最好雙杖，將一只腳和對(duì)應(yīng)的登山杖同時(shí)放在地面上，然后再邁出另一只腳和另一根登山杖，這樣可以保持身體的平衡和有效支撐，減少腿部壓力。</p><p class="ql-block"> 要保持一種良好的使用習(xí)慣，點(diǎn)杖借力，不要拖杖行走，正確使用，才能保證登山杖的使用壽命。</p> <p class="ql-block"> 離石區(qū)骨脊山南天門（2020.6.20）</p> <p class="ql-block"> B、腕帶用法</p><p class="ql-block"> 握住登山杖的手柄，手掌穿過腕帶，將手腕固定在腕帶上。這樣可以增加穩(wěn)定性，減少手部疲勞。在使用過程中，要保持手腕放松，不要過度用力。</p><p class="ql-block"> 正確方法：應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的虎口部位，然后再輕輕地抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。</p> <p class="ql-block"> 這樣，下坡時(shí)，登山杖所承受的沖擊力可以通過腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上；同樣，上坡時(shí)，手臂的推力借由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力。這樣不管用多久，你的手都不會(huì)覺得疲憊。</p><p class="ql-block"> 記住：千萬不能從上往下穿，當(dāng)你松手時(shí)候，登山杖容易脫落丟失，當(dāng)你不小心摔倒的時(shí)候，會(huì)將登山杖壓到地上，手指頭容易受傷。</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝孝文峰（2019.7.13）</p> <p class="ql-block"> 交城縣龐泉溝孝文峰（2019.7.13）</p> <p class="ql-block"> 另外是腕帶長(zhǎng)短的調(diào)節(jié)，有的手杖在腕帶底部有個(gè)塞子，有的沒有。把塞子拔出來，我們把它捏住，然后拉下面這根呢，上面這個(gè)腕帶的圈就變小了，拉下面這根，這個(gè)圈就變大了，然后再拉中間這一根，咱們這個(gè)塞子就進(jìn)去了，就被固定住了。</p><p class="ql-block"> 腕帶調(diào)多大合適呢？當(dāng)我們穿過腕帶，握住握柄，這個(gè)腕帶不至于過松，也不至于過緊，特別是借助腕帶發(fā)力的時(shí)候，我們的手部位移沒有超過握柄這個(gè)位置，這是最合適的。</p> <p class="ql-block"> 所以用好腕帶，才能發(fā)揮登山杖的真正作用。</p><p class="ql-block"> 需要提醒的是，如果下陡坡或者路面特別濕滑，我們這個(gè)腕帶就不需用了，直接把它摘掉。這樣在我們摔跤的時(shí)候，就可以快速實(shí)現(xiàn)人杖分離。這樣不至于把我們的手給憋骨折。</p> <p class="ql-block"> 忻州市五臺(tái)山古南臺(tái)（2024.6.28）</p> <p class="ql-block"> C、調(diào)整長(zhǎng)度</p><p class="ql-block"> 在使用登山杖前，需要根據(jù)個(gè)人身高和地形來調(diào)整長(zhǎng)度。一般來說，將手肘彎曲至90度，登山杖的長(zhǎng)度應(yīng)該與地面垂直。在陡峭的山坡上，可以適當(dāng)縮短登山杖的長(zhǎng)度，以增加支撐力。</p><p class="ql-block"> 上坡：縮短登山杖的長(zhǎng)度，將杖尖放在身體的側(cè)面或稍微后面一點(diǎn)，雙手一起用力下?lián)?，利用上肢的力量帶?dòng)身體上升，以增加上坡的動(dòng)力。</p> <p class="ql-block"> 下坡：稍微拉長(zhǎng)登山杖的長(zhǎng)度，將身體的重量通過腕帶傳遞到登山杖上，以減輕腿部的壓力。將杖尖放在身體的前面，以提供支撐和剎車，防止摔倒。</p><p class="ql-block"> 斜坡：斜坡橫切過去時(shí)，在身體兩側(cè)，地形高的一邊應(yīng)將登山杖縮短，地形低的一邊應(yīng)將其伸長(zhǎng)，即手持一高一低的登山杖。以此來保障橫切的穩(wěn)定性。</p> <p class="ql-block"> 特別要注意：長(zhǎng)度調(diào)節(jié)時(shí)，登山杖上面是有刻度的，我們千萬不要超過這個(gè)Max或stop，如果超過使用很容易折斷，其次的話，如果拉脫了之后不容易放回去了，就壞了。</p> <p class="ql-block"> D、配件使用</p><p class="ql-block"> 很多人把登山杖拿回來，幾個(gè)配件就直接扔掉了。其實(shí)它的作用很大。</p><p class="ql-block"> 首先這杖尖保護(hù)套是為了保護(hù)別人和自己。因?yàn)檎燃馐擎u鋼的，非常硬，當(dāng)我們收納起來的時(shí)候，一定要把它套上去。使用的時(shí)候，比如說叢林、草甸、山路、陡坡、雪地等，需要把這個(gè)杖尖保護(hù)套給取掉，這樣扎進(jìn)去之后就會(huì)更穩(wěn)，不會(huì)滑。</p> <p class="ql-block"> 但是有幾種特殊路面，我們需要把它套上去用。比如說長(zhǎng)距離的水泥路，以及這個(gè)臺(tái)階路，還有景區(qū)的木棧道，這幾種路面套上去之后，會(huì)更加防滑，也會(huì)減少咱們杖尖的磨損，而且走在景區(qū)的木棧道咱們不至于因?yàn)檎燃獠宓搅芽p里面，發(fā)生摔倒。</p><p class="ql-block"> 其次在走泥濘路段和沙地、雪地時(shí)，泥托、雪托會(huì)增加它的接觸面積，不至于把登山杖插的很深或折斷。</p> <p class="ql-block"> E、如何外掛</p><p class="ql-block"> 大部分的背包都有掛載點(diǎn)，我們首先記住第一點(diǎn)是咱們的杖尖不要朝上，一定是朝下，并且啊，咱們的這個(gè)杖尖保護(hù)套要把它套上去，免得把我們自己傷到了。然后再根據(jù)各個(gè)背包的特點(diǎn)將杖尖牢牢固定，不能隨便擺動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> F、注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block"> 如果使用登山杖不當(dāng)，不但不能幫助你保護(hù)身體，反而會(huì)給你埋下安全隱患：</p><p class="ql-block"> 第一，在有坡度的地方隊(duì)友之間需要相互拉一把，這種情況下，絕對(duì)不能把登山杖作為助力工具，讓對(duì)方拉著登山杖爬升。再好的登山杖都有可能會(huì)有脫落，這種方法很有可能導(dǎo)致意外發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 第二，有些驢友徒步時(shí)走累了，就將登山杖握在手中，杖尖不是拖在地面，就是向上翹起，這種做法是很忌諱的。原因在于杖尖非常尖利，一旦走在后面的人不小心接近或向前摔倒，很有可能被杖尖戳中導(dǎo)致傷害。所以在任何情況下，杖尖只能向下，嚴(yán)禁向上。</p> <p class="ql-block"> 文水縣開柵虎喊溝（2023.5.21）</p> <p class="ql-block"> 第三，當(dāng)你在休息的時(shí)候，登山杖可以插在地上，也可以靠在樹上，都是立起來的狀態(tài)，而不能橫著放，如果這樣的話，容易把同伴絆倒。還有如果同伴踩到了，這個(gè)登山杖也很容易損壞。</p> <p class="ql-block"> 忻州市五臺(tái)山（2024.6.28）</p> <p class="ql-block"> 第四，如果遇到陡峭的山坡或不穩(wěn)定的地形，要更加小心地使用登山杖，以確保安全。如果不使用登山杖，及時(shí)收納，避免因疏忽造成的不快與傷害。</p><p class="ql-block"> 第五，當(dāng)我們出行時(shí)，如果坐飛機(jī)，咱們這個(gè)登山杖是一定要托運(yùn)的，而不能隨包登機(jī)。</p> <p class="ql-block"> 忻州市雁門關(guān)（2024.6.8）</p> <p class="ql-block"> 無論你是經(jīng)驗(yàn)豐富的登山者，還是剛?cè)腴T的愛好者，熟練掌握這些技巧都能讓你的登山體驗(yàn)更加豐富和愉悅。通過不斷的練習(xí)和調(diào)整，你將會(huì)找到最適合自己的使用方法。</p> <p class="ql-block"> 忻州市五臺(tái)山金閣寺（2024.6.28）</p>
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