12月9日凌晨觀看哀牢山云海日出 11個隊員在思茅大團圓 游覽哀牢山石門峽 寧洱那柯里·茶馬古道匯集地 12月5日從昆明站騎行正式開啟 第一站到天下第一湯泡個溫泉 綠汁觀景臺 易門城市廣場 綠汁鎮礦歷史遺存 雙柏縣綠汁江邊國道（愛尼族地段） 景谷城市廣場 雙柏縣大麥地鎮綠汁江畔 寧洱縣那棵里 普洱思茅老街 12月5日由曲靖站火車至昆明站 第一站到昆明安寧市溫泉鎮 有生以來第一次到這里泡湯 溫泉賓館就在螳螂川邊 此處有許多歷史遺跡及人文故事 在曹溪寺邊上的餐廳晚餐 第二天溫泉經易門到綠汁鎮 易門中午吃過菌子 爬到2300多米海拔 山頂我上半年買蘋果的山民還在經營山貨 綠汁鎮100多道拐彎 當年蘇聯幫建的綠汁電影院 當年易門礦務局規模蠻大呢 第三天行程又開始了 沿綠汁江騎行 易門段盛產小瓜，雙柏段盛產西紅柿 途中一個種植合作社幫我們解決了中餐 過了安龍堡的道路就不太好了 12月還得在樹下乘涼 河灣形成的農田村莊 這樣的道路雨天是不適宜來 大麥地在地理上還是很閉塞的 鄉鎮的駐地就是普龍村 在大麥地住了一晚 第四天繼續沿綠汁江騎行 鄉鎮至國道岔路的道路是全新鋪裝的，車少 綠汁江與石羊江交匯為戛灑江 戛灑江為紅河、元江的上游 這條227國道騎車甚是過癮 離開江岸，開始爬坡 到了褚橙的發源地（褚橙莊園路口） 漫山的果園，中午在水塘吃飯 今天從500米海拔爬到1900米海拔 瀑布上游山上有個大水庫 今天獨享景點 果樹用這樣的泉水澆灌，加之潔凈、溫暖潮濕的環境，能不好嗎 今晚的目標是耀南村，強度是可以的 山上找一農家樂住一宿，為的是明天的云海日出 如愿以償看到了云海 老天真是給力， 日出如期而至 看了土司府，繼續新的旅程，把哀牢山看個夠 途中云霧漸散，10公里到石門峽 石門清泉 看完石門峽，還有茶馬古道、金山原始森林 哀牢山的陽光、森林、空氣，醉了 肚子想著黑山羊，沒時間進景區，熱姜糖安慰一下 翻過埡口，進入普洱市 跨過和平鎮，30多公里下坡到馬家園 在馬家園休整了一晚，去往鎮沅 穿過濃霧就是云海 國道整修車輛限時放行，整條路成了我們的騎行專用道 村民種植的茯苓 騎行的風景是自駕無法體驗的 一路蹭碟，到鎮沅找自行車店換一下來臨片 鎮沅是一個寧靜美麗的縣城，休整了一個下午 11日離開鎮沅，今天的目標是景谷，108公里 川河的下游就是李仙江 香緣果 爬20公里到五一水庫 這段路還是比較好騎 五一水庫 計劃中午到按板鎮吃飯 到景谷天色還早，眼睛感到不適，孫老師劉文欽給了鼓勵幫助 12日景谷至寧洱 早晨霧中行，中午陽光暖 2個坡，近40公里 小黑江森林公園地段騎行很爽，下午6點到寧洱。博弈、歐陽、大鵬加入騎行 13日，寧洱至普洱，公路上車輛漸多。 那棵里茶馬古道打卡 感覺眼睛甚是疲倦，需要休整 團隊人員一路表現極佳 寧洱到普洱大鵬一路陪伴。下午到普洱后決定休整 14日大部隊繼續景洪騎車行程。我到客運站準備乘車前往景洪，高鐵開通后，已無景洪大巴，找了個商務車前往勐臘 15日從勐臘到磨憨口岸，再返回磨憨鎮住一晚 12月16日從磨憨坐火車到昆明南，轉高鐵回曲靖
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