<p class="ql-block ql-indent-1">2024年12月23日，青島嶗山老年大學(xué)24級(jí)太極拳中級(jí)一班迎來了學(xué)期總結(jié)展演。這一天，老師和同學(xué)們齊聚一堂，共同演練了本學(xué)期所學(xué)的吳氏45式太極拳和東岳太極拳，同時(shí)也回顧了24式太極拳、32式和42式太極劍、第一套太極扇等經(jīng)典套路。每個(gè)人臉上都洋溢著自信和喜悅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">劉方蛟老師帶領(lǐng)著大家演練東岳太極拳、吳氏45式太極拳。他的動(dòng)作流暢自如，每一個(gè)招式都顯得剛?cè)岵?jì)，學(xué)員們緊隨其后。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這學(xué)期吳氏太極拳有些難度，身法、手法、步法等有所不同，尤其云手、左右倒卷肱等動(dòng)作在銜接方面都需要掌握好平衡。劉老師更是反復(fù)強(qiáng)調(diào)學(xué)會(huì)運(yùn)用腰胯，“川”字步，身型斜中寓正。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)老年人的特點(diǎn)，老師從基礎(chǔ)練習(xí)入手，依據(jù)教科書規(guī)范分解套路，一動(dòng)一動(dòng)耐心、標(biāo)準(zhǔn)示范，深入淺出，非常細(xì)致；課堂氛圍輕松愉快、很接地氣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">劉老師示范的套路還讓同學(xué)用手機(jī)錄相，教學(xué)視頻分享到班群里，方便同學(xué)們課后研習(xí)。在他的悉心指導(dǎo)下，大家逐步掌握基本要領(lǐng)，進(jìn)步很快。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們演練中神情專注、動(dòng)作柔和而有力，每一個(gè)手勢、每一個(gè)步法、每一個(gè)轉(zhuǎn)身都特別認(rèn)真，仿佛完全沉浸在太極拳的世界中。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們是一個(gè)充滿活力、充滿正能量的班級(jí)！班級(jí)群里每天都是祝福、感謝、鼓勵(lì)的話語！“感謝老師”、“老師辛苦了”、“謝謝班長”……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，我們太極拳的動(dòng)作更加有味道，身上的勁道也更加明顯。太極拳不僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種心靈的修養(yǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每一次出拳、揮劍，都是對(duì)自身太極拳技藝的一次挑戰(zhàn)，無論是拳法還是劍術(shù)，都承載著我們對(duì)太極拳的執(zhí)著追求。好好學(xué)習(xí)，天天向上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們沉浸在太極拳的世界里，享受著身心的放松與愉悅。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這里是我們無數(shù)次上課練習(xí)的地方，見證了學(xué)員們從初學(xué)者逐步成長的過程，整個(gè)教室彌漫著健康積極的氣息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們班里有四對(duì)夫妻同學(xué)，夫妻雙雙練太極！在學(xué)期展演中，他們更是默契十足地配合著。每一次出拳、轉(zhuǎn)身都像是無聲的對(duì)話，這種特殊的組合讓展演更加溫馨動(dòng)人，也讓我們感受到了太極拳背后的家庭溫暖。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們颯爽英姿，風(fēng)彩不減當(dāng)年，美麗依舊！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">太極拳讓我們?cè)趧?dòng)靜之間找到了平衡，在柔韌與力量之中體會(huì)到了太極拳的魅力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，太極拳就像是一片寧靜的港灣，讓退休的我們?cè)谶@里找到屬于自己的那份平和與快樂。</p> <p class="ql-block">攝 影： 李穎、高旭、王相華、陳友等</p><p class="ql-block">文/編輯：高旭</p><p class="ql-block"><br></p>
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