<p class="ql-block">發現自身情緒化的本質</p><p class="ql-block"> 我們每天都會受到外界的刺激。身為父母，我們更加容易受到刺激，因為孩子時刻在我們身邊，而且隨時會需要我們。</p><p class="ql-block"> 不過，等孩子下一次激起我們情緒的時候，與其帶著挫敗感作出回應，我們不妨問自己：“我們被什么刺激到了？”這好似一種反觀自省的愿望，這種自省不需要你反思情緒的源頭，只需要你認識到：情緒來自于你本身，而不是由他人的行為引起的。這將使我們獲得充分的時間以延緩思索，避免過激的反應，從而作出更恰當的反饋。</p><p class="ql-block"> 大多數人都有能力在淺層次上認清：自己會在什么情況下受到刺激而鬧情緒。比如，“孩子對我無禮，我就會生氣。”“孩子不做功課，我就會作。”或“孩子染發了，我就會受刺激。”這些都是表層的原因，那我真正受刺激的原因是什么呢？從根本上說，我們到底經歷了什么樣的驗呢？</p><p class="ql-block"> 一觸即發的狀態說明我們對生活中的事充滿了抵觸。反應過度其實是兌：“我不想要這種狀況，我不喜歡這個樣子。”換句話說，我們之所以對孩子伴侶或朋友身上表現出來的生活現狀抱有抵觸，是因為我們拒絕接受生活的形態，就是因為我們內心心理的理想形態，我們的自負感遭到了震撼，就讓我們感覺到了威脅在這種狀態下我們的應對便失去了智慧與創造力，而只能消極的抵觸，而我們每個人獨特的生活狀態，性格人格決定了我們消極抵觸的方式。</p><p class="ql-block"> “覺醒”的意思就是保持清醒，真正的清醒，對我們經歷的一切事情都保持清醒，其中包括按照現實的本來面目去接受與和應對他現實也也許同我們認為理所當然的不同，然而現實就是現實。</p>
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