在夕陽中跑步

周世誠

北京的冬天，也并非都是嚴寒可怕，午后的夕陽也充滿了溫馨。在小區的道路上，一個長長的身影在歡快地跳躍，穩健的步伐、滿滿的節奏感，一股股熱氣在微風中輕輕地飄散。十分鐘、二十分鐘，一公里、兩公里，一個小時過去了，五公里過去了，十公里過去了，收住腳步，擦擦汗水，微笑著向夕陽揮手。從春到夏，從秋到冬，四季轉換，年復一年，不覺已經跑過了五年。 退休后，與老伴一起來到了大北京，生活在女兒家，享受天倫之樂。除了接送孫子上學，協助打掃衛生，陪同上街買菜，就很少有什么事情了。遠離了酒桌，疏遠了牌桌，久違了球桌，一開始還真有點寂寞的感覺。有一段時間，多數時間用在了網上，結果，眼睛很累，視力下降，頭昏腦漲，并不舒服。實在無聊，就每天下午到小區里走走。 以前就有走步和跑步的愛好，而且風風火火，走得很快。平時同老伴外出，總是只管自己走，往往是相距二三十米，再站下來等，等老伴到了，我再快步走，然后再等……老伴常常抱怨：“跟你出來，哪里是走路，簡直是‘跑步’，一點浪漫都不懂！” 就這樣，在小區里走步逐漸成了習慣。開始走兩三公里，漸漸走到三四公里。又覺得光是走走沒勁，有時就先走后跑，連續跑個四五公里也無所謂。不但在小區跑，還經常向小區周圍“輻射”，向東向西，向南向北，把家四周跑了個十七八遍，有一次竟跑了十公里多。回家后喜滋滋地告訴家里人，女婿說：“你這樣都可以報名跑馬拉松了！”一語點破夢中人，是呀，揚州鑒真國際半程馬拉松比賽是國際國內的著名賽事，又是在揚州舉辦，何不參加試試？ 有了目標，跑步就有了計劃。不管春夏秋冬，不管嚴寒酷暑，只要不是霧霾天氣，就堅持不懈，每天至少跑上五六公里。參賽前，更是每周跑兩次以上的十公里。在風和日麗的日子里，一家人還經常到奧林匹克森林公園、中關村森林公園踏青。公園里綠地多，花草多，環境好，還有專門的跑道。特別是跑步愛好者很多，前有領跑者，后有追趕者，讓人更增添了勁頭，提高了速度，人也感到非常的愜意。抽空我還學習了跑步的科學知識，購置了運動服裝。女兒執意給我買了一雙一千多的專業跑鞋，“工欲善其事，必先利其器”嘛！ 2015年4月19日，我第一次參加了中國揚州鑒真國際半程馬拉松賽。在賽道起點，人山人海，紅旗招展，人聲鼎沸，一絲絲早春的涼意變成了熱情騰騰的氛圍。一聲令下，萬眾齊發，跑道兩旁啦啦隊發出的加油聲、歡呼聲震天動地，不絕于耳，跑者個個精神振奮，你追我趕。我跑得特別來勁，到終點前還來了個快跑沖刺，最終用時64.34分，在6000名十公里參賽者中名列第500，跑出了我十公里的最快速度，大大超出了賽前進入前3000名的預期。所以，今年我又一次報名參加了2016“揚馬”十公里跑，成績為63.06分，比去年提高了1分多鐘。十月份，還參加了在北京園博園舉辦的“京都念慈菴她世界愛跑公益行動”。 家里有個親戚開玩笑說：“你參加馬拉松，又累，又要繳報名費，真不值！”是的，跑步要付出汗水，要付出辛勞，但跑步給我帶來了樂趣，帶來了愉悅的心情，帶來了健康的身體。 我跑步，我快樂，我愿意，我堅持！

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在夕陽中跑步

周世誠