<p class="ql-block">健身氣功，這一凝聚著中華民族智慧的傳統體育瑰寶，將形體活動、呼吸吐納與心理調節巧妙結合，成為中華悠久文化中不可或缺的一部分。它不僅能夠增強人的心理素質，改善生理機能，更能提升生存質量，陶冶道德情操，其獨特價值備受矚目。</p> <p class="ql-block">2024年全國百城千村健身氣功交流展示（思明站）于12月22日上午在風景如畫的白鷺洲下沉式廣場盛大啟幕。本次活動由思明區健身氣功協會主辦，得到了廈門市輕器械健身協會的支持，共同為市民獻上一場精彩紛呈的健身氣功盛宴。</p> <p class="ql-block">寒冬雖至，白鷺洲卻因這場盛會而生機盎然。秀麗的自然風光與溫暖的陽光交相輝映，令每位參與者心曠神怡。運動前的熱身活動更是必不可少，健康與快樂在此刻完美融合，相得益彰。</p> <p class="ql-block">此次活動得到了全體會員的積極響應和廣泛參與，他們不僅集體展示了《八段錦》與《導引養生功十二法》，各站點還分別帶來了《易筋經》《六字訣》和《太極養生杖》等精彩節目，為觀眾呈現了一場視覺與身心的雙重享受。</p> <p class="ql-block">《八段錦》起源于宋朝，歷經千年傳承，柔筋健骨、養氣壯力、行氣活血的功效顯著。它對神經、心血管、消化、呼吸及運動器官有著良好的調節作用，深受廣大健身氣功愛好者的喜愛。</p> <p class="ql-block">《導引養生功十二法》以其獨特的魅力吸引著眾多愛好者。它結合中醫理論與現代運動科學，通過十二個動作調節身體的陰陽平衡，促進氣血流通，增強免疫力和抵抗力，讓人們在鍛煉中領略傳統文化的魅力。</p> <p class="ql-block">健身氣功·易筋經是一個系統而有序的健身養生方法，既繼承了傳統易筋經的精華，又融入了時代精神，與武術文化緊密相連。功法具有動作舒展、伸筋拔骨，柔和勻稱、協調美觀等特點，在調身、調息、調心“三調”綜合鍛煉的基礎上，尤其注重脊柱的全方位運動，展現出深厚的中華文化底蘊。諸如“韋馱獻杵”、“倒拽九牛尾”、“摘星換斗”等動作名稱，無不彰顯出中國傳統文化的獨特魅力！</p> <p class="ql-block">《六字訣氣功》則通過呼氣時默念“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六個字音進行鍛煉，祛除體內病氣濁氣，培養正氣，延年益壽，讓人在簡單的呼吸間感受生命的奧秘。</p> <p class="ql-block">《太極養生杖》取意“太極”陰陽和合、天人合一、內外相諧的傳統文化理念，以杖通陰陽表現功法特征，有利于促進全身氣血運行、增強體質、協調各臟腑功能，使練習者在動靜之間體會生命的和諧之美。</p>
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