呵護“小眼睛”，點亮“大未來” ——海濱二幼近視防控保健宣

一顆好困芽

在這個充滿童趣與希望的幼兒園里，孩子們的每一個笑容都如陽光般燦爛，每一次探索都似星辰般閃耀。而明亮的眼睛，正是他們感受這美好世界的窗戶。如今，隨著科技的飛速發展和生活方式的悄然改變，近視這一“小怪獸”正逐漸逼近我們的寶貝。為了讓孩子們能擁有一雙清澈明亮的眼睛，去發現更多生活中的精彩，我們特發起此次近視防控宣傳活動，一起為孩子們的視力健康保駕護航！ 一、近視的成因 ??遺傳因素：如果家族中有近視患者，那么孩子近視的風險會相對增加。但這并不意味著孩子一定會近視，遺傳只是一個潛在的影響因素，后期的用眼習慣同樣起著至關重要的作用。 ??環境因素： ?長時間近距離用眼：孩子們在看繪本、玩玩具、使用電子設備時，如果眼睛離物體過近，且持續時間過長，眼睛的睫狀肌就會一直處于緊張收縮狀態，久而久之，就容易導致近視。例如，有些孩子喜歡長時間盯著手機或平板電腦看動畫片，一玩就是幾個小時，這對眼睛的傷害是非常大的。 ?用眼姿勢不正確：歪頭寫字、趴著看書等不良姿勢，會使眼睛受力不均，增加眼睛的負擔，影響視力發育。比如，有的孩子在畫畫時，身體歪向一邊，眼睛與畫紙的角度不對，這樣很容易造成眼睛疲勞。 ?戶外活動時間不足：現代生活中，孩子們更多地待在室內，缺乏足夠的戶外活動時間。研究表明，每天保證 2 小時以上的戶外活動，能有效預防近視的發生。因為在戶外，自然光線可以刺激視網膜分泌多巴胺，從而抑制眼球的增長，降低近視的風險。而長期在室內，眼睛得不到充分的自然光線照射，近視的發生率就會升高。 ?光線不合適：過強或過暗的光線都會對孩子的眼睛造成傷害。在光線過強的環境下，如陽光直射下看書，眼睛會受到強光刺激，容易引起疲勞和損傷；而在光線昏暗的房間里，如晚上只開一盞小臺燈看書，眼睛需要更加努力地看清物體，也會加重眼睛的負擔。 二、近視防控方法 ??培養正確的用眼習慣： ??控制用眼時間：遵循“20 - 20 - 20”原則，即每看 20 分鐘近處的物體，如書本、玩具等，要向 20 英尺（約 6 米）外的遠處眺望 20 秒以上，讓眼睛得到充分的休息和放松。家長和老師們可以在孩子們看書、畫畫一段時間后，提醒他們進行遠眺，看看窗外的風景或遠處的物體。 ??保持正確的讀寫姿勢：教導孩子做到“三個一”，即眼睛離書本一尺（約 33 厘米），胸口離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。在孩子們寫字、畫畫時，要及時糾正他們的姿勢，為他們提供合適高度的桌椅，確保他們能夠保持正確的坐姿。例如，可以在桌子上貼上一些可愛的小貼紙，提醒孩子們保持正確的距離。 ??減少電子設備使用：盡量避免讓 3 歲以下的幼兒接觸電子設備，3 歲以上的幼兒每天使用電子設備的時間不宜超過 1 小時。電子設備發出的藍光對孩子的眼睛有較大的傷害，容易導致近視。家長們要以身作則，減少在孩子面前使用手機、平板電腦等電子設備的時間，多陪伴孩子進行一些有益的戶外活動或親子游戲。 ??增加戶外活動： ??保證每天戶外活動時間：幼兒園應保證孩子們每天有足夠的戶外活動時間，最好能達到 2 小時以上。可以安排孩子們進行早操、課間活動、戶外游戲等，讓孩子們充分接觸自然光線。例如，上午可以安排孩子們進行戶外早操和體育游戲，下午進行散步、自由活動等。 ??鼓勵多樣化的戶外活動：戶外活動的形式可以多種多樣，如跑步、跳繩、踢球、捉迷藏等。不同的活動可以鍛煉孩子們不同的身體機能，同時也能讓他們的眼睛在不同的距離和角度上進行調節，預防近視。家長們在周末或節假日也可以多帶孩子去公園、郊外等地方游玩，讓孩子們盡情享受大自然的美好。 ??合理安排飲食： ??多吃富含維生素的食物：維生素 A、C、E 等對眼睛的健康非常重要。富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、南瓜、菠菜、動物肝臟等，它可以預防夜盲癥，保護眼睛的角膜和結膜；富含維生素 C 的食物有橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等，它具有抗氧化作用，能保護視網膜免受自由基的損傷；富含維生素 E 的食物有堅果、橄欖油、全麥食品等，它可以促進血液循環，改善眼睛的營養供應。 ??保證蛋白質攝入：蛋白質是身體發育的重要營養素，對眼睛的發育也起著關鍵作用。可以讓孩子們多吃一些瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含蛋白質的食物。例如，早餐可以給孩子們準備一個水煮蛋或一杯豆漿，午餐和晚餐中安排一些魚肉或瘦肉。 ??控制甜食攝入：過多的甜食會影響鈣的吸收，而鈣是眼球壁的重要組成部分。如果身體缺鈣，眼球壁的彈性就會降低，容易導致近視。因此，要盡量減少孩子們對糖果、巧克力、蛋糕等甜食的攝入，讓孩子們養成少吃甜食的好習慣。 ??定期檢查視力： ??建立視力健康檔案：幼兒園為每位孩子建立了視力健康檔案，記錄著孩子的視力檢查情況，以便及時發現視力問題并采取相應的措施。每學期邀請專業的眼科醫生到幼兒園進行檢查。 ??及時發現和干預：如果在視力檢查中發現孩子的視力有異常，如視力下降、散光等，老師及時通知家長并帶孩子到正規的眼科醫院進行進一步的檢查和診斷。醫生會根據孩子的具體情況制定個性化的治療方案，如佩戴眼鏡、進行視力訓練等。家長們要積極配合醫生的治療，定期帶孩子復查，關注孩子視力的恢復情況。 　　親愛的家長朋友，讓我們攜手共進，用愛心和耐心為孩子們筑起一道堅固的近視防控防線，讓孩子們都能擁有一雙明亮的眼睛，去探索這個絢麗多彩的世界，迎接屬于他們的美好未來！ 編輯：周文麗初審：趙富珍終審：杜樹梅天津市濱海新區海濱第二幼兒園

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

呵護“小眼睛”，點亮“大未來” ——海濱二幼近視防控保健宣

一顆好困芽