相約烏石樂享太極

老頑童(謝啟明)

安源區老年大學太極拳一、二班迎春聯誼會在青山烏石山莊舉行 怡和太極共聯誼，會宴烏石迎新年； 開心相聚悅無比，來尋健體結朋緣。 分鬃左右金雞立，望月秋冬玉女穿；抖音快手留美篇，綿綿福壽樂無邊。（文：巫艷群） 主持人：謝啟明、易安萍 2024年12月18日，在這“冬日無寒，心中有暖”舒心愜意的日子里，安源區老年大學太極拳一、二班全體師生相約青山烏石莊園，共享太極之樂。本次迎春聯誼會由劉星建老師總策劃，班委會牽頭組織，巫艷群、李群安、易安萍、謝啟明等同學為節目主持人，并有幸邀請了太極館的兩位資深助教彭老師和劉老師親臨現場指導。聯誼會組織嚴密、秩序井然有序、激情高漲、氣氛熱烈；活動中師生們白發新妝、懷揣快樂、展風姿，獻才藝，詮釋了新時代中老年人的精神風貌！全體師生充滿陽光和精彩，體現了歲月如歌、老年如畫，展現了醉美夕陽紅和歲月華美；彰顯了老年人的豐盈智慧和晩年留香。太極拳作為中國傳統武術之一，具有獨特的魅力和價值。通過太極拳的練習，可以鍛煉身體，調節心態，提高個人的身體素質和健康水平。本次活動旨在弘揚太極拳文化，展示太極拳的魅力，促進太極拳的傳承和發展。 美麗的松山湖，微微波濤蕩漾著我們的夢想，藍色的湖面飛過美麗的候鳥，我們祖祖輩輩在這里生息，留下了無數美麗的故事。女聲獨唱《美麗的松山湖》表演者：易安萍 劉星建老師在聯誼會上發表熱情洋溢的講話 紅歌聯唱（二年級廖建紅等）飛揚的歌聲，吟唱難忘的歲月；熟悉的旋律，演繹時代的樂章。讓我們縱情放歌，唱響紅色經典，歌頌偉大的黨，祝福我們的祖國日益繁榮昌盛！ 八法五步（一年級全體同學）八法五步是太極拳的基本功法。八法包括（掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠）八種基本技法；五步包括（進、退、顧、盼、定）五種步法，與八法共同構成太極拳的完整體系。“周身節節貫穿，拳法剛勁有力”是八法五步的精髓所在。 二十四式太極拳（一年級全班和二年級部分學生）連綿不斷、圓潤柔和的流動感；呼吸與動作的協調；意念與動作的融合；“無為而治”“順應自然”的道家哲學；并具有一定的技擊性和觀賞性……這就是二十四式太極拳的無限魅力 二年級紅歌聯唱 》（二年級李宗權夫婦）倫巴被稱為“愛情之舞”。它的音樂纏綿奔放、舞步婀娜多姿，充滿了浪漫嫵媚的氣息。舞者們用身體的語言，訴說著一個個動人的愛情故事。（李宗權夫婦表演的舞蹈倫巴《情醉黃鶴樓》 女聲獨唱《我是一條河》（二年級湯玉玲）河流，是大自然的杰作，它奔騰不息，滋養萬物，見證著歲月的變遷與生命的輪回。歌曲《我是一條河》，以河流自喻，用悠揚的旋律和深情地歌詞，訴說著對生命的感悟，對夢想的執著，以及對未來的無限憧憬。 四十二式太極拳是由國家體育總局創編的國際標準太極拳競賽套路。它不僅繼承了傳統太極拳連綿不斷、輕松柔和、圓活自然的動作特點，還突出了太極拳意領身隨、剛柔相濟的技術要領，具備一定的難度和運動量。《二年級全體同學給大家表演四十二式太極拳。》 棍掃一大片，槍挑一條線，身輕好似云中燕，豪氣直沖天。中華有神功，精彩來呈現。巜謝梅珍同學表演的太極棍》 “ 劍隨身動，身隨劍轉”，強調的是劍法和身法的統一。在四十二式太極劍中，每一式的劍法都蘊含著獨特的劍意，這種劍意不僅是技術上的動作，更是情感、意境的表達。表演者通過身體的靈活變化，將這種劍意貫穿于動作之中，達到身劍合一的境界。（二年級同學表演的四十二式太極劍） 太極拳與太極傘的融合，不僅是一種藝術的表現形式，更是對傳統文化的傳承與創新。在這“冬日無寒，心中有暖”的美好日子里，我們一、二年級的全體師生歡聚一堂，共同見證一個別開生面的節目。受邀的師姐和幾位同學精彩《拳傘合一》的表演。 寄情山水，聽山聽水；旋律優美，歌聲動人，詠嘆人間大愛和溫馨人性，頌揚樂觀向上的人生態度，依托胡琴抒情的歌曲《胡琴說》獻給大家。（李立華） 瑜伽是一種古老的修行方式，通過呼吸與動作的結合，幫助我們找到內心的平靜與力量。它不僅能鍛煉身體、塑造體形，還能放松心靈、減輕壓力，實現身心的和諧統一。（林子表演的雙人瑜伽）一《美麗的神話》。 陳氏太極拳作為中國傳統武術的瑰寶之一，不僅有著悠久的歷史，更是中華文化的重要組成部分。它以柔和、圓潤、緩慢的動作特點，強調內外兼修、剛柔并濟的原則，被譽為“內家拳之祖”，劉老師和受邀師姐等一起表演陳氏三十四式太極拳， 吳澆蘭同學獨唱 忘不了無憂無慮的童年生活，忘不了年年梨花開放的場景。游子對故鄉的懷念，對母親的思念，全都寫在歌詞里。吳澆蘭同學演唱一首充滿回憶與溫情的《梨花又開放》。 一首歌，一個故事，一段鄉愁，一份深深地思念。李宗權演唱網紅歌曲《蘋果香》，二胡伴奏：廖建華。 心靜意導，呼吸自然；中正安舒，松柔連貫；動作圓活，周身協調；輕靈沉著，剛柔相濟；注重心法、意念的鍛煉……這就是組合拳的幾大特點。劉老師表演組的合拳。 禪舞是一種將禪學文化與舞蹈藝術融為一體的修身養性方法。禪舞如行云流水般流暢而優美，是身心自然、和諧的靈動。它不僅僅是舞蹈，更是一種心靈的修行方式。徐暉表演禪舞《莫日格勒河》 太極劍，以其流暢的招式、優美的動作、深厚的內涵，吸引著無數的習武者。我們最初學的三十二式太極劍，是傳統武術精髓和現代運動為理念的完美融合，整套劍法，動作流暢自然，剛柔相濟，既有凌厲的攻勢，又有輕盈的防守，將太極拳的“陰陽”之道體現得淋漓盡致。（二年級表演的32式太極劍） 。 同窗數載情難忘，今朝相聚喜氣洋。 友情如酒歲月長，共話當年笑語揚。歌聲飛揚憶往昔，青春夢想共飛翔。太極流轉時光轉，情誼深厚似海洋。（易安萍） 歡快的節奏，催人奮進；跳躍的音符，蕩人心弦。飽滿的熱情、豪邁的激情將舞出我們美麗而又爛漫的心情。太極拳班，歲月如歌。感謝有您相伴，共享太極之美。愿新的一年里，我們繼續攜手共進，領略更多太極之韻，體味更深人生之道。

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