<p class="ql-block">明天就是冬至了。</p><p class="ql-block">冬至日，太陽將遠行至離我們北半球最遠處，然后掉頭回歸；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是一年中白晝最短、夜晚最長，陰氣達到極盛的一天；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也正是在這個極限中孕育著“一陽來復”。</p><p class="ql-block">自明天開始，藏入地下的陽氣，也漸漸回升，白晝一天比一天長，自然界的所有生物就像地下的種子一樣，要準備煥發新的生機。</p><p class="ql-block">祖宗的智慧告訴我們：冬至，是真正意義上的一年之始，也是身體重新發牌的時刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為“冬至七日，一陽來復，從陰轉陽”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">既是冬至天地陰陽轉換的時間法則，也是我們人體生命數字規律；</p><p class="ql-block">冬至這7天，七日來復，一陽始成，是我們人一年扶植陽性能量、使身體恢復回轉的關鍵7天。</p><p class="ql-block">醫道中人，都強調在冬至前后七日休養（冬至前三日+后三日）。</p><p class="ql-block">比如扶陽派泰斗“火神”，盧崇漢教授就強調：</p><p class="ql-block">冬至前后十日、盧門需“閉關”慎養，細心呵護“坎中一陽”，為一年生命“立極”之本。</p><p class="ql-block">我們普通人，</p><p class="ql-block">如何把握住一年之中最重要的陰陽轉換時刻，恢復身體生機？</p><p class="ql-block">馬上來向道家人、中醫大師來學習——</p><p class="ql-block">借冬至造化旋轉之力，“抗衰還幼”：</p><p class="ql-block">做下面3件事，有平時三倍的功效。</p> <p class="ql-block">冬至進補第一件事：清補</p><p class="ql-block">冬至夜睡好一晚，等于平時睡3晚</p><p class="ql-block">冬至這一天，為“一陽生”的卦象，上面五根是陰爻，代表寒冷，最下面一爻由陰變陽，是從地底的功能發生來的，代表一個陽能開始生長。</p><p class="ql-block">這個一陽種子，仿佛剛生下來脆弱的寶寶，一定要精心呵護，讓它溫暖安睡，不要輕易擾動，好好呵護它長大，變成一個春天。</p><p class="ql-block">冬至日呵護一陽種子長大的最好方法，就是睡一個好覺。因為“一陽來復”的具體時刻，就是夜晚子時（23:00-1:00）。</p><p class="ql-block">修道的人，會利用冬至+子時時刻，借助陽氣自然上升，做功、打坐，扶陽功效會比平時好上幾倍。</p><p class="ql-block">我們普通人，冬至夜11點（10點前上床），使陽氣歸根，進入甜甜的睡眠，避開房事，以免擾動陽氣，不妄泄腎精，就是最佳選擇了。</p><p class="ql-block">冬至日閉關一天，等于平時休養3天；</p><p class="ql-block">冬至閉關7天，等于平時休養一個月。</p> <p class="ql-block">冬至進補第二件事：補精氣</p><p class="ql-block">腎精不足、消化力夠的朋友，冬至后一個月，可以連續吃一點黃精、熟地等補腎精的東西，有事半功倍的功效：</p> <p class="ql-block">冬至進補第三件事：補陽氣</p><p class="ql-block">冬至日，陰氣盡，一陽來復。</p><p class="ql-block">要從根上呵護這顆“小陽苗”，慢慢從最底固腎固氣，等待來年好好生 發。</p><p class="ql-block">虛勞透支，腎虛腎寒、怕冷易腹瀉的朋友，冬至后一個月，可以有計劃地補點：人參，包括紅參和高麗參。</p>
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