夏養(yǎng)三伏，冬補三九。太原市人民醫(yī)院晉源院區(qū)中醫(yī)科 <p class="ql-block"> “三九”是一年中最冷的時候，此時，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，<span style="font-size:18px;">是各類疾病的好發(fā)之時 ，古語有云“三九補一冬，來年無病痛”。</span>此時養(yǎng)生極為重要，而艾灸無疑是最佳的調理方式。艾灸能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒、強壯臟腑的功效。</p> <p class="ql-block"> 與夏治“三伏”中的“三伏灸”一樣，屬于中醫(yī)治療學中的“天灸”。“三九灸” 延續(xù)“三伏灸”療效 ，每年冬天進行“三九灸”來加強和鞏固“三伏灸”療效，是對“三伏灸”的有效延續(xù)和補充，所謂“夏養(yǎng)三伏，冬補三九”，兩者配合，療效相得益彰。</p> 三九灸三大核心功效 <p class="ql-block">01.調已病（通經(jīng)活絡，平衡臟腑）</p><p class="ql-block">主要調理冬季常見慢性問題，如呼吸道問題、胃腸問題以及頸肩腰腿疼、風濕與類風濕性關節(jié)炎等癥狀。</p> <p class="ql-block">02.調未病（扶正祛邪，防病強身）</p><p class="ql-block">重點調理亞健康狀態(tài)，如失眠、神經(jīng)衰弱、焦慮、疲倦、頭痛等。免疫力低下的亞健康人群，也可防病保健，增強個人體質。</p> <p class="ql-block">03.強身健體（調補陰陽，益氣和血）</p><p class="ql-block">改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等癥狀，對夏季已做過“三伏灸”的人群，還有鞏固和加強療效的作用。</p> 為什么要在三九天進行艾灸？ <p class="ql-block">01、強體魄—三九灸補，開春打虎</p> <p class="ql-block"> 俗話說：“三九補一冬，來年無病痛”。 “三九”是全年最冷的日子，主收引凝滯，人體氣血運行不暢，大量進補增加的精氣就得不到有效運化，就會發(fā)生粘滯現(xiàn)象（如濕氣加重、血液粘稠等）。此時艾灸，可以溫通氣血，化瘀除濕，氣血順暢了，瘀堵化開了，吃進去的補品才能轉化為精微物質濡養(yǎng)人體，否則只會瘀堵在體內，成為危害健康的垃圾。</p> <p class="ql-block">02、調已病—冷在三九，冬病纏身</p> <p class="ql-block">數(shù)九寒天，人體陰寒旺盛，陽氣虛弱，冷到極致，各種虛寒癥狀接踵而來。尤其本身體寒、陽虛、體弱多病、慢性疾病纏身的朋友，更是苦不堪言！</p><p class="ql-block">此時艾灸，好比在冰天雪地里烤火，對于人體調節(jié)陰陽、祛除寒邪、溫補正氣、宣通氣血、提升免疫都有莫大的效果。</p> <p class="ql-block">03、治未病—冬傷于寒，春必病溫</p> <p class="ql-block">《黃帝內經(jīng)》中說“冬傷于寒，春必病溫”，就是說，如果冬天沒有固護好陽氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得溫病，溫病就是西醫(yī)所說的傳染病，比如流感。</p> <p class="ql-block"> “三九”處于陽氣初生之際，此時艾灸正好順應了自然界陽氣初生的特點，補陽效果事半功倍，而且可以夯實基礎，有利于來年春季陽氣的生發(fā)，避免溫病侵襲，起到預防作用。</p><p class="ql-block"> 三九“至陰”之時，用“至陽”的艾灸給身體加把火，達到陰陽平衡。太原市人民醫(yī)院晉源區(qū)中醫(yī)科即將進行三九灸，為百姓的健康保駕護航。</p> 三九時間表 <p class="ql-block">一九：2024年12月21日至2024年12月29日</p><p class="ql-block">二九：2024年12月30日至2025年1月7日</p><p class="ql-block">三九：2025年1月8日至2025年1月16日</p>