<p class="ql-block"> 2024年12月11日晚，英才小學有幸邀請到龍崗區“幸福家長學校”授課認證講師、正面管教家庭教育認證講師——常惠惠老師為一年級家長分享了專題講座《有效管理自己情緒的密碼》。</p> <p class="ql-block"> 開課前，常老師細心了解家長們平時遇到的親子教育難題，以便更有針對性地開展培訓。</p> <p class="ql-block"> 常老師讓家長們在輕松愉快的氛圍中了解了逃避、發泄、控制、壓抑四種情緒管理方式以及負面情緒對身體的影響和關系的破壞。</p> <p class="ql-block"> 情緒失控的原因主要表現在情緒覺知力不足、情緒的認知力不強、情緒釋放路徑不佳以及原生家庭對情緒的影響， “踢貓效應”視頻讓家長們深刻認識到消極情緒會造成緊張、煩惱甚至充滿敵意的氣氛，還會波及到家人、朋友和同事等。</p> <p class="ql-block"> 美國心理學家埃利斯的情緒ABC理論是一種科學而強大的工具。授課時，常老師通過各種生活例子幫助家長們理解什么是情緒ABC理論，生活中我們應該如何學會應用這種理論來調節自己的情緒。</p> <p class="ql-block"> 家長們仔細地傾聽，認真地筆記，課后真誠地在班級群分享自己的心得體會。</p> <p class="ql-block"> 有效管理自己情緒的密碼，從當下開始，從我們每一次的自我覺察與積極行動開始。父母是孩子的情緒教練，管理好情緒，才能成為孩子的榜樣。</p> <p class="ql-block">編輯：林能秀</p><p class="ql-block">圖片：劉紅娜、李豐琪</p><p class="ql-block">審核：黃漢明</p>
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