<p class="ql-block">我們家是很少很少在外面吃早餐，尤其，現(xiàn)在食品安全問題都讓人毛骨悚然。</p><p class="ql-block">我-每天晚上準(zhǔn)備第二天的早餐，雜糧粥（大米、糯米、小米、黃米、燕麥、蕎麥、大麥仁、龍眼肉、銀耳、核桃仁、亞麻籽、茯苓、花生、百合、陳皮）一起煮成粥，是必不可少的。堅(jiān)持吃這種雜糧粥已經(jīng)五年了。</p><p class="ql-block">每天吃一個(gè)核桃殼煮雞蛋。把核桃殼用冷水泡30分鐘，再用小火熬30分，把核桃殼水放冷，放6個(gè)雞蛋加一點(diǎn)點(diǎn)鹽和醬油，煮6分鐘，再把蛋殼敲破，關(guān)火。第二天早上起床煮熱一下就好了。</p><p class="ql-block">早上起床，洗漱完后，運(yùn)動(dòng)20—30分鐘后，燒一鍋開水，燙一個(gè)青菜加點(diǎn)醬油，每人一碗雜糧粥和一個(gè)雞蛋一碟小青菜或者醬菜。這就是我們家的高能量早餐。</p>
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