<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一年一年過得好快啊，好久不寫文章了。時間太緊了，今天早上醒來想把我的這段時間做一個總結(jié)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">就在去年的今天吧！我偶爾看到一個視頻，用雙手握拳相互擊打，一只手握拳打另一只手的手掌，用你最大的力量擊打。遛彎兒時，一邊走一邊打，交替著擊打，打到掌心發(fā)熱，發(fā)癢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我每天走路一萬步左右吧！擊打也隨時隨地的擊打。說起來有一年左右，開始時沒有什么感覺，時間長了感覺手指靈活了，慢慢的四肢有力了，睡覺時患側(cè)能動了，抬起放下，首先是上肢主動活動了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">隨著中醫(yī)的治療，醫(yī)生囑咐要多活動，促使血液循環(huán)。我只能在有限的范圍內(nèi)活動，一般不做大體力運動，怕出汗來回?fù)Q衣服麻煩。那也避免不了出汗，天熱時，剪了幾件跨欄背心，把背心兩側(cè)剪開從頭上套上去，拉到衣服里面，這樣子不用穿脫衣服帶來的煩惱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">沒藥效的時候就在床上鍛煉，能抬腿了，就做對抗練習(xí)，曲腿雙手抱住膝蓋用力使勁，感覺腰背肌肉群都在被拉動，僵硬的身體得到緩解。上肢運動，用雙手相扣用力拉，使手臂力量對抗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">藥的調(diào)整上也在撿了一些，在時間長短上得到穩(wěn)定性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在的我能翻身拉被子，雖說有點慢總得來說，睡覺時能動一動，也使我的睡眠質(zhì)量改善了不少，自由多了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">持之以恒不要放棄，現(xiàn)在我在海南，這里溫度適中。我和媽媽一起住，家務(wù)事都是我做，讓我媽吃飯不重樣，讓她吃飯有胃口，我盡力而為，相互陪伴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祝大家天天開心快樂，對自己要樹立自信。</span></p> <p class="ql-block">做一做核雕</p> <p class="ql-block">找點愛好消磨時光</p>
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