詩詞歌賦二十八——王一社

王胡子老兵文化工作室

游覽澳門大三巴牌坊感懷 1999年澳門回歸，《七子之歌》飄進了千家萬戶，傳唱在大江南北，這首歌曲的詞作改編自聞一多作于1925年的《七子之歌.澳門》。我和澳門的距離更加親近了，我很想去看看澳門，退休后，機會來了。 所以，出發(fā)游澳門，從衡陽到深圳，從深圳出關經(jīng)香港到珠海，再由珠海到澳門，香港出關，珠海入關出關，澳門入關出關，晚上宿珠海，一路都是跨海大橋上。 我們來到澳門大三巴牌坊景區(qū)，很有名氣。澳門大三巴牌坊是澳門最具代表性的建筑之一，位于中國澳門特別行政區(qū)花王堂區(qū)炮臺山下。它是圣保祿大教堂（又稱“天主之母”教堂）正面前壁的遺址，始建于1602年，并于1637年修建完成。1835年，教堂因大火焚毀，僅余下正面前壁、大部分地基及石階，目前所見的大三巴牌坊就是教堂前壁的遺址。???大三巴牌坊的建筑設計融合了意大利巴洛克風格和東方特色，總共有五層，主要以花崗巖建成，寬23米，高25.5米，坊前有68級石階。牌坊上嵌有耶穌會圣徒、圣母像、天使浮雕等雕刻，具有很高的文物價值和藝術(shù)價值。2005年，大三巴牌坊與“澳門歷史城區(qū)”的其他21棟建筑物一起被列入《世界遺產(chǎn)名錄》。1990年至1995年間，澳門政府對教堂遺址進行了維修工程，并在昔日圣堂的地點建成了天主教藝術(shù)博物館，收藏各類畫作、雕塑和禮儀飾物等展品。大三巴牌坊不僅是澳門的標志性建筑，更是歷史與文化的見證者。它融合了中西文化的精髓，吸引了大量游客前來參。2018年接待了超過3500萬的全球游客?！叭汀笔恰笆ケ５?”（S?o Paulo）之譯音，前冠以“大”字，用于區(qū)別另一座小三巴教堂，本地人因教堂前壁形似中國傳統(tǒng)牌坊，將之稱為“大三巴牌坊”。 大三巴牌坊造型為意大利教堂式樣，與西班牙型接近，屬于文藝復興時期的建筑特色。它是在耶穌會建筑藝術(shù)的基礎上修建的，是耶穌會基督教藝術(shù)在遠東發(fā)展的結(jié)晶。從建筑史學上來看，屬于文藝復興建筑式樣和巴洛克建筑式樣的混合體。頂層兩側(cè)分別雕有太陽、月亮、星辰，最頂上立著一個象征天主教的十字架。其余幾層也分別鑲嵌、雕刻著一些形態(tài)各異的基督教藝術(shù)群像，立有圣徒塑像、圣嬰雕像以及圣母像，并用40多根圓石柱裝飾。同時，由于教堂是由意大利籍的耶穌會神父設計、日本天主教徒工匠協(xié)助建造，使得教堂融入了許多東方建筑的元素，例如中國的石獅、漢字以及日本的菊花雕刻等元素。到澳門必須游覽大三巴牌坊，游人如織，地形是前后兩邊低，中間高，禁止汽車入內(nèi)，臺階布滿花盤，鮮花盛開，展現(xiàn)澳門回歸后的繁榮昌盛，風景優(yōu)美，洋溢著幸福吉祥的氛圍。 金質(zhì)紀念人民幣 天下無人不識君，老少喜歡入包拎金質(zhì)此幣量不輕，主席冠其人民幣。見證流通滄桑變，伴隨增長時代行。儲存致富勤與智，引導圖強善和清。接軌世貿(mào)全球化，過洋跨海求共贏。 欣賞毛主席關于人民軍隊題詞書法草書 這是一件令人震撼的藝術(shù)瑰寶 —— 毛主席書寫的十四字草書。毛主席的書法風格向來獨特，但這幅作品更是將他的藝術(shù)造詣展現(xiàn)得淋漓盡致。你看那行云流水般的筆觸，時而如長虹貫日，時而似涓涓細流，展現(xiàn)出了極強的藝術(shù)感染力。 細看這幅作品的整體布局，真是別具匠心。十四個字被巧妙地分成三行，每一行都像一道蜿蜒的山脈，起伏有致，氣勢磅礴。毛主席的書法最讓人佩服的就是那種大開大合的氣魄，完全跳脫了傳統(tǒng)書法中規(guī)中矩的束縛。每個字都活靈活現(xiàn)，有的如大將軍馳騁沙場，氣吞山河；有的似小橋流水，婉轉(zhuǎn)動人。特別是那些細微的筆觸變化，簡直就像是一首跌宕起伏的交響樂，讓人看了就心潮澎湃。落款的位置和風格也極具匠心，既點睛又畫龍點睛，讓整幅作品顯得更加完整。在整幅作品中，最讓我驚嘆的是那"棟梁"二字。這兩個字可以說是將毛體書法的特點發(fā)揮到了極致。用筆豪放不羈，卻又收放自如，將雄渾與秀逸完美地結(jié)合在了一起。"棟"字就像一位頂天立地的英雄，傲然挺立，"梁"字則似一道彩虹，橫跨天際。這種氣勢與韻味的完美融合，讓人不由得聯(lián)想到"天下興亡，匹夫有責"的家國情懷。每一筆都蘊含著深厚的文化內(nèi)涵，每一畫都彰顯著非凡的藝術(shù)功底。這幅作品中的字體變化可謂千姿百態(tài)，有的如驚濤拍岸，氣勢恢宏；有的似春風拂柳，輕柔婉轉(zhuǎn)。"棟"字的左邊寫得如蒼松挺立，給人一種堅定不移的力量感；右邊則像旭日東升，充滿了蓬勃的朝氣。"梁"字的布局更是令人嘆為觀止，上下結(jié)構(gòu)渾然一體，仿佛一座跨越時空的橋梁，連接著歷史與未來。 冬月殘荷 冬日池塘曬殘荷，自成風景不凄涼。裸露面前不卑亢，不悲不喜靚潔寒。世上活著很精彩，美麗荷花夏日香。少年壯志暮年樂，青絲白發(fā)謝蒼桑。初心如雪風霜降，滿目星辰晚霞漫。一切都是美相遇，萬物復蘇沐媚光。 我在神農(nóng)架快樂游 我是夏天來到神農(nóng)架。神農(nóng)架深處被列為禁區(qū)，其中野人傳說只是其中之一。神農(nóng)架地處我國湖北省西部，這是一片神奇的土地。據(jù)傳說，神農(nóng)氏（炎帝）為采草藥來到這里，雖然神通廣大，卻也無法攀上懸崖峭壁，于是，他搭起36架天梯，登上了峭壁林立的地方。從此，這個地方就被叫做神農(nóng)架。 神農(nóng)架有8大未解之謎：一是動物白化現(xiàn)象，在神農(nóng)架林區(qū)發(fā)現(xiàn)了比世界其它地方更多的白色動物，包括白金絲猴、白松鼠、白蜘蛛、白烏鴉、白熊、白狼、白蛇、白龜、白鹿等。專家們至今仍對此疑惑不解。二是神農(nóng)架野人之謎：“野人”之謎是當今世界四大未解之謎之一。而神農(nóng)架是發(fā)現(xiàn)“野人”次數(shù)至多、目擊者人次至多的地方之一。但是30年來始終都沒有過與人形動物的正面接觸三是農(nóng)架的山溪。關于神農(nóng)架動物的奇聞恨多，比如：新華鄉(xiāng)農(nóng)民發(fā)現(xiàn)三只巨型水怪。棺材獸、獨角獸和驢頭狼、神農(nóng)架金絲猴、等奇異動物都傳聞出現(xiàn)過。四是箭竹奧秘。神農(nóng)架箭竹林里多次發(fā)現(xiàn)奇異的腳印、毛發(fā)、糞便和竹窩，科學工作者認為它們絕非獵人所為。大熊貓最愛吃箭竹，神農(nóng)架雖然至今未尋到大熊貓的蹤影，卻發(fā)現(xiàn)了多種與大熊貓同時期起源的其他動物五是冷暖洞。神農(nóng)架有一個能容納上千人的山洞，兩邊一干一濕，干的這邊熱氣騰騰，濕的那邊卻寒氣逼人六是鬼市。很多人在神農(nóng)架都見識過’鬼市”又叫“山市”，就好像是山里的海市蜃樓。古代傳說是蛟龍之類的怪物噴云吐霧形成了“鬼市旅景”，而且很多人都在山里聽見了“鬼市”里人聲鼎沸、車馬喧囂。六是石頭屋。在神農(nóng)架的石頭屋地區(qū)，雞的個頭很大，而且下蛋都是雙黃的，但是這種雞一離開石頭屋就會死去。七是神石。神農(nóng)架有一個神奇的石柱，每年年初到7月份這段時間，石柱的石縫里常常會不停地響起音樂，有鑼聲、鼓聲、嗩吶聲，而到了下半年，它又變得寂靜無聲。神農(nóng)架實行進出兩大門，單向進，不走回頭路。景區(qū)陰森森的，一個人最好不要進去，里面有崖石，有湖水，有吊橋，沿山腳水邊前行，無痕進山，敬畏自然。這些離奇的故事都是人們的想象，所有的神秘都是對自然的向往。我們熱愛山和水，享受途中的驚喜，感謝大自然的饋贈。勇敢的人先享受世界，去山里尋找開心，迎接自由且熱烈的自己！ 熱烈慶祝澳門回歸祖國25周年 歌舞升平共快樂，歡聲笑語傳八方。璀璨濠江映輝煌，蓮花盛開廿五芳。月圓華廈同夢慶，珠澳情深共飛觴。傲立紫荊香江畔，昭彰青史國運昌。歸心似箭今始至，一國兩制創(chuàng)輝煌。 憶游三峽紅葉感懷 從重慶上船，沿長江而下，河風乍起，長江兩岸即被自然妙筆，染就熾熱盛景。秋天紅葉似火，燃遍山巒峽谷，若紅海涌地。其于風中搖曳，仿若悄訴長江秘事。 登上三峽游輪，赴紅葉之約，攬如畫景致入懷，于流動畫卷里，盡品紅葉殊韻，感自然震撼柔情。三峽是長江之巔：位于赤甲山，是三峽至高點。巴東巫峽口：延綿不絕的山峰和兩岸的紅葉相襯，加上碧波的江水，妥妥的人間仙境。文峰觀，這里紅葉比較集中，適合近距離拍照。在鎮(zhèn)水塔附近有大片紅葉，沿步道可行，景區(qū)可以徒步也可以坐車。白帝城，李白筆下的白帝城，托孤的故事感人至深至。小三峽，這里好像一幅原生態(tài)風光的畫，是中國山水之峰疊巒而成。紅葉鋪天蓋地，配上如詩如畫的江水，仿佛走進了仙界。神女天路，懸崖間的盤山路，公路風景好看，能從更高位置看紅葉，還能遠眺神女峰。 游船進入?三峽大壩，這里位于湖北省宜昌市夷陵區(qū)三斗坪鎮(zhèn)，是三峽水電站的主體工程，也是三峽大壩旅游區(qū)的核心景觀，風光旖旎，游人如織。?三峽大壩始建于1994年，2006年全線竣工，集防洪、發(fā)電、航運、水資源利用等功能于一體，是當今世界上最大的水利樞紐建筑之一。?三峽大壩主要由擋水泄洪主壩體、發(fā)電建筑物、通航建筑物等組成，壩體為混凝土重力壩，壩軸線長2309.47米，全長2335米，壩頂高程185米，最大壩高181米，正常蓄水位175米，總庫容393億立方米，其中防洪庫容221.5億立方米。發(fā)電總裝機容量為2250萬千瓦，年發(fā)電量超過1000億千瓦時。三峽大壩的建設極大地改善了長江的航運條件，使長江年單向通航能力由1000萬噸提高到5000萬噸，運輸成本降低35%—37%。 寄情于山水之間，望萬山紅遍，感慨萬千。 冬至節(jié)快樂 霜滿天寒北堂深，梅梢春入已到心。中來百感千里外，歸去來兮片時陰。影落青燈虛窗夜，詩成白發(fā)舊社音。不眠之夜渾似醉，明月孤舟泊江潯。 祖國江山多嬌 群山如璧瑞氣氳，朝暉乍現(xiàn)瑤臺鏡。極目遠眺諸峰伺，祥霧裊裊霞徐升。斯境為自然所擁，恰似誤入落仙境。每至朝光破云霧，谷中萬象煥彩虹。其景攝魂奪冠魄，恍若時空進密林。身臨玄秘密之域，巒嶂環(huán)城衛(wèi)幽壑。靈氛縹緲幽息涌，斯處朝景步遠程。 世界真奇妙樹長塔上 這座名叫惜字塔，位于湖南省長沙市望城區(qū)茶亭鎮(zhèn)九峰山村。建于清道光十八年，高 12 米，五層六邊形。它是古人“敬惜字紙”的體現(xiàn)，塔內(nèi)有石階可登。神奇的是，據(jù)傳光緒年間塔尖遭雷擊后，爾后因飛鳥棲息，鳥糞中殘留的樹種留在了塔頂，便生長出一株樸樹，經(jīng)年歲月，樹根經(jīng)塔縫不斷向下，已經(jīng)扎到了塔底的土壤深處，小樹也變成了大樹。如今樹高約 7 米，根系穿過塔身，樹塔共生，成為獨特景觀，每當夕陽西下，塔頂?shù)褂常小熬欧逑φ铡敝f。吸引著眾多游客前來觀賞。欣賞塔的整體外觀和周邊的自然風光。仔細觀察塔身的雕刻和建筑風格，感受古人的建筑技藝和對文字的敬重之情。然后可以進入塔內(nèi)，沿著石階登上二層，查看內(nèi)壁上的石碑刻字，了解惜字塔的建造年代等信息。 還可以繼續(xù)欣賞惜字塔與樸樹共生的奇特景觀，從不同的角度拍照留念。可以在附近的田野間散步，感受鄉(xiāng)村的寧靜與美好。如果時間充裕，還可以前往附近的茶亭水庫游玩，欣賞水庫的自然風光。塔的周圍，是寧靜的田園風光，青煙裊裊，一派祥和。在這里，你可以遠離城市的喧囂，享受片刻寧靜。風光旖旎，塔上長樹，樹下古塔，鳥語花香，世界真奇妙，感慨萬千。 英雄氣概，軍人風采。元帥謀略，運籌帷幄。 高血壓和高血糖的忌口要求歸納回復如下: 對于高血壓和高血糖患者，飲食管理非常重要。以下是飲食禁忌和推薦的食譜建議： 高血壓飲食禁忌 高鹽食品：少食腌制食品、咸菜、咸魚、臘肉等高鹽食物。 高脂食品：適度限制油脂攝入，少食飽和脂肪酸，如牛羊豬肉等動物脂肪。 高膽固醇食品：少食用動物內(nèi)臟高膽固醇食物。 刺激性食品：盡量不喝白酒、濃茶、咖啡、少吃辣椒等刺激性食物。 高血壓推薦食譜 主食：全谷類如燕麥、蕎麥、玉米等。 肉蛋奶：瘦牛肉、雞肉、金槍魚、龍利魚、鱈魚、三文魚、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等。 蔬菜：芹菜(旱芹)、香菇、洋蔥、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、蘆筍、油菜、海帶、紫菜、西紅柿、紅薯、土豆、黑木耳、黃豆及制品、大蒜等。 水果：山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子、柑橘等。 高血糖飲食禁忌 高糖食品：不食糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物。 高脂食品：限制食用調(diào)和油。 高鹽食品：少食高鹽食物，如腌制咸菜、腐乳等。 刺激性食品：不喝白酒、濃茶、咖啡等。 高血糖推薦食譜 主食：全谷類如大麥、黑麥、小米、蕎麥、玉米、薏米、黑豆、綠豆、紅豆等。 肉蛋奶：烏雞、瘦牛肉、鱔魚、蛤肉、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等。 蔬菜：苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西葫蘆、萵筍、菠菜、胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、洋蔥、芹菜、蘆筍、空心菜、馬齒莧、豌豆苗、菜花、山藥、土豆、香菇、黑木耳、黃豆及制品等。 水果：柚子、山楂、櫻桃、木瓜、桃、蘋果、獼猴桃、火龍果等。 通常多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于控制血壓和血糖。 適量補充蛋白質(zhì)：選擇低脂肪、高蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類等。 飲食規(guī)律：定時定量進食，每天保證補充足夠的蔬菜水果及適量的優(yōu)質(zhì)蛋白。避免暴飲暴食或過度饑餓。 規(guī)律作息:早睡早起，不熬夜，不貪睡，定時作息，養(yǎng)成良好的作息習慣。 拒絕飲酒：飲酒會升高血壓和血糖，應拒絕飲用。 以上飲食建議可幫助高血壓和高血糖患者更好地管理癥狀，可在醫(yī)生指導下進行合乎病情的調(diào)整。 高血壓和高血糖注意生活忌口，歸納回復如下: 對于高血壓和高血糖患者，飲食管理非常重要。以下是飲食禁忌和推薦的食譜建議： 一是高血壓飲食禁忌： 高鹽食品：少食腌制食品、咸菜、咸魚、臘肉等高鹽食物。 高脂食品：適度限制油脂攝入，少食飽和脂肪酸，如牛羊豬肉等動物脂肪。 高膽固醇食品：少食用動物內(nèi)臟高膽固醇食物。 刺激性食品：盡量不喝白酒、濃茶、咖啡、少吃辣椒等刺激性食物。 高血壓推薦食譜 主食：全谷類如燕麥、蕎麥、玉米等。 肉蛋奶：瘦牛肉、雞肉、金槍魚、龍利魚、鱈魚、三文魚、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等。 蔬菜：芹菜(旱芹)、香菇、洋蔥、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、蘆筍、油菜、海帶、紫菜、西紅柿、紅薯、土豆、黑木耳、黃豆及制品、大蒜等。 水果：山楂、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子、柑橘等。 二是高血糖飲食禁忌： 高糖食品：不食糖果、巧克力、蛋糕等高糖食物。 高脂食品：限制食用調(diào)和油。 高鹽食品：少食高鹽食物，如腌制咸菜、腐乳等。 刺激性食品：不喝白酒、濃茶、咖啡等。 高血糖推薦食譜 主食：全谷類如大麥、黑麥、小米、蕎麥、玉米、薏米、黑豆、綠豆、紅豆等。 肉蛋奶：烏雞、瘦牛肉、鱔魚、蛤肉、雞蛋、鮮牛奶、酸奶等。 蔬菜：苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西葫蘆、萵筍、菠菜、胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、洋蔥、芹菜、蘆筍、空心菜、馬齒莧、豌豆苗、菜花、山藥、土豆、香菇、黑木耳、黃豆及制品等。 水果：柚子、山楂、櫻桃、木瓜、桃、蘋果、獼猴桃、火龍果等。 通常多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于控制血壓和血糖。 適量補充蛋白質(zhì)：選擇低脂肪、高蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類等。 飲食規(guī)律：定時定量進食，每天保證補充足夠的蔬菜水果及適量的優(yōu)質(zhì)蛋白。避免暴飲暴食或過度饑餓。 規(guī)律作息:早睡早起，不熬夜，不貪睡，定時作息，養(yǎng)成良好的作息習慣。 拒絕飲酒：飲酒會升高血壓和血糖，應拒絕飲用。 以上飲食建議可幫助高血壓和高血糖患者更好地管理癥狀，可在醫(yī)生指導下進行合乎病情的調(diào)整。 詠登南岳衡山 春觀日出百花艷，冬賞霧凇冰掛妍。霧起云涌繞仙臺，南嶧巍峭逐浪開。洞庭遠眺帆影去，大廟近觀信徒來。佛道求仙無窮念，尋幽攬勝別樣猜。天機地脈如夢境，悟性慢游落塵埃。 偉人書法令人感動和羨慕 這幅題詞，每一個字都如龍騰虎躍，矯健有力，筆鋒犀利如刀，透露出一種不屈不撓、勇往直前的英雄氣概。字跡之間，既有雷霆萬鈞之力，又不失細膩溫婉之情，形成了強烈的視覺沖擊力，令人嘆為觀止。其內(nèi)容之震撼，在于簡潔而深刻地表達了革命的精神和奮斗的意志，每一個字都仿佛蘊含著深厚的歷史底蘊和時代精神，讓人讀之便能感受到那種熱血沸騰、激情澎湃的氛圍。這種力量的傳遞，不僅僅是對歷史的回顧，更是對未來的宣誓和憧憬。它不僅見證了歷史的輝煌，更為后人樹立了一座不朽的精神豐碑，激勵著無數(shù)中華兒女為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢而努力奮斗。這件作品，作為華夏的好兒女，你不得不認識！讓我們一起為偉人點贊！為偉人的書法點贊！向偉人致敬！ 《七律.長征》 毛澤東 紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑。五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸。金沙水拍云崖暖，大渡橋橫鐵索寒。更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏。 靜夜吟 窗外獨享一炷清，無焰寒燈復多明。失眠靜默因詩苦，翻身欲語使意平。銀河天上終在下，冷暖自知漸交爭。似入夢魂山堂宿，青溪依舊水閣聲。 佛六祖說道:"佛陀曾經(jīng)告訴弟子們,這世間的善惡報應就像種瓜得瓜、種豆得豆。但重要的是,每粒種子都有自己的生長季節(jié)。" 雪梅三弄 雪漸堆成嶺，球嬉扔戲猜。冰遛滑道上，艷靚梅姿妍。 暢游漠河北極村 從衡陽出發(fā)，一路北上。這是第二次前往東北。第一次到東北是50年前，一人當兵全家光榮，那時候年輕的我，壯志凌云，戍邊衛(wèi)國，報名參軍。來到東北吉林，那個冷，令南方人的我，苦不堪言。如今的我來到北極村，這里是神奇的雪鄉(xiāng)，雖然是春天，但仍然是冷。經(jīng)過幾個日夜兼程的火車旅行，來到漠河火車站。出了車站坐上旅游大巴，向北極村出發(fā)，有點激動，是因為這里是祖國的最北，也是最東。有點心荒，是怕冷，零下近40度?，F(xiàn)在是南方人北上看雪，北方人南下看海。 漠河北極村也是我旅游羨慕的地方。北極村是中國黑龍江省漠河縣最北的村鎮(zhèn)，同時也是中國最北的城鎮(zhèn)。北極村是中國觀測北極光的最佳地點。中國“北方第一哨”北極哨所處于北極村。同名還有芬蘭北極村，美國北極村。漠河北極村是我國大陸最北端的臨江小鎮(zhèn)。位于大興安嶺山脈北麓的七星山腳下，緯度高達53°33′30″，與俄羅斯阿穆爾州的伊格娜恩依諾村隔江相望,素有“北極村”、“不夜城”之稱。是全國觀賞北極光和極晝勝景的最佳之處，總面積16平方公里，已全部實現(xiàn)機械化作業(yè)。有農(nóng)戶243戶，963人，居民房屋大部分為磚瓦結(jié)構(gòu)平房，另外還尚存一些“木刻楞”式的小木屋。漠河北極村的主要景點有：一是?北極村國家森林公園?：這里是觀賞北極光和體驗極地環(huán)境的最佳地點。夏季的北極村氣溫較低，晝夜溫差大，但整體溫暖宜人，適合進行各種戶外活動?。二是?七星廣場?：是北極村的文化中心，有許多展示當?shù)匚幕蜌v史的展覽?。三是?北極洲?：一個自然景觀豐富的區(qū)域，適合觀景、攝影和休閑?。四是?北陲哨所?：位于中國最北端，是國防的重要設施，也是游客拍照留念的好地方?。五是?古水井?：具有歷史價值的古跡，展示了當?shù)氐臍v史文化?。六是?日偽電廠遺址?：反映了當?shù)氐臍v史變遷?。七是?最北郵局、最北哨所、最北的村落、最北人家?：這些景點以其獨特的地理位置吸引了大量游客，是體驗“最北”文化的絕佳地點?。每年夏至節(jié)期間都在江邊舉辦夏至節(jié)篝火晚會，載歌載舞、通宵達旦。每當夏至前后，這時有近20小時可以看到太陽，這便是人們常說的極晝現(xiàn)象，幸運時還會看到異彩紛呈、絢麗多姿的北極光。一天24小時幾乎都是白晝，午夜向北眺望，天空泛白，像傍晚，又像黎明，人們在室外可以下象棋、打球。 因北極村處于北緯53°以上的高緯度地區(qū)，所以在夏季會發(fā)生極晝現(xiàn)象，白天通常長達17個小時以上，而冬季則會發(fā)生極夜現(xiàn)象，是北極村的一大特色。北極村全年平均氣溫在-30℃以下，極端最低氣溫在-50℃以上。北極村（原名漠河村）在1860年（清咸豐十年）開始有人居住，1866年發(fā)展為通往胭脂溝的江上驛站，1914年（民國三年）為設治局公署駐地，1917年由設治局改升為二等縣城所在地，1947年解放后并入呼瑪縣，1981年漠河重新建縣后，選西林吉鎮(zhèn)為縣址，漠河村為今漠河鄉(xiāng)政府所在地。北極村風光，北極村于是1997年開辟為北極村旅游風景區(qū)，成為全國最北的旅游景區(qū)。她古風純樸，靜溢清新，鄉(xiāng)土氣息濃郁，植被和生態(tài)環(huán)境保存完好。每當夏至前后，極晝發(fā)生時，午夜向北眺望，天空泛白，像傍晚，又像黎明。人們在室外可以下棋，打籃球，如果您幸運的話，可以看到氣勢恢弘，絢麗多彩的北極光。煙波浩淼的黑龍江從村邊流過，江里盛產(chǎn)哲羅、細鱗、重唇、鰉魚等珍貴冷水魚。用江水燉江魚，其味之鮮，其情之美，無與倫比。還可以用絲網(wǎng)掛魚，江邊垂釣，其樂無窮。冬季在冰封的江面上鑿開堅冰，用絲網(wǎng)從冰眼里拽出一條條鮮魚，更增添了北國的情趣。 　　紀念毛主席誕辰131周年 日出東方紅勝火，神州大地紅旗揚。湘江北去入大海，韶山升起紅太陽。摧枯拉朽舊世界，革命洪流不可擋。閃耀紅星照神州，蒼茫大地振興旺。江山多嬌晴萬里，詩詞書法通高光。偉績豐功清風史，英名毅魄震海邦。人民翻身得解放，幸福快樂享安康。 紅色圣地韶山?jīng)_ 韶山?jīng)_，我來過多次，而印象很深，很敬佩，很敬仰，很崇拜，很神圣。韶山?jīng)_，因舜帝南巡至此奏韶樂而得名。韶山?jīng)_位于湖南省湘潭市韶山市韶山鄉(xiāng)，地理坐標為東經(jīng)112°23′～112°38′、北緯27°51′～28°1′。17韶山地處亞熱帶濕潤氣候區(qū)，四季分明，冬冷夏熱，夏熱期長，嚴寒期短。年平均氣溫16.7℃，年平均降水1358毫米，年日照達1717小時。韶山旅游區(qū)主要由故居景區(qū)（毛澤東紀念園）和滴水洞景區(qū)、韶峰景區(qū)組成。滴水洞景區(qū)占地面積10萬多平方米，主要景點有滴水洞一號樓、名人碑刻、虎歇坪、滴水仙境等。故居景區(qū)的主要景點有毛澤東同志故居、毛澤東廣場、毛氏宗祠、毛澤東同志紀念館、毛澤東圖書館、南岸私塾等。韶峰景區(qū)的主要景點有毛澤東詩詞碑林、韶峰游覽索道、韶峰寺等。韶山八景集于韶峰及其周圍，即韶峰聳翠、仙女茅庵、胭脂古井、塔嶺晴霞、石屋清風、頓石成門、鳳儀亭址、石壁流泉。 民國十八年（1929年），毛澤東同志故居被國民黨政府沒收，遭到破壞。1950年，毛澤東同志故居按原貌修復。1964年10月1日，韶山毛澤東同志紀念館對外開放。 1986年9月1日，滴水洞景區(qū)對外開放。2008年12月26日，韶山毛澤東廣場正式竣工落成并對外開放。毛澤東廣場始建于1993年，位于湖南韶山核心景區(qū)的中心，原名毛澤東同志銅像廣場。廣場面積僅3970平方米。毛主席銅像以開國大典時手執(zhí)文稿的姿勢為母本，總高10.1米，朝向為東偏北。2008年1月，中央批準了改擴建方案，并同意毛澤東同志銅像廣場改擴建后命名為“毛澤東廣場”。 2021年4月25日，毛澤東同志故居修繕后恢復對外開放。毛澤東同志故居，原稱上屋場、毛澤東舊居，位于湖南省湘潭市韶山市韶山鄉(xiāng)韶山?jīng)_；整體坐南朝北，屬土木結(jié)構(gòu)“凹”字形典型建筑，現(xiàn)門額為鄧小平同志手跡。毛澤東于此誕生并度過了童年和少年時代，是進行愛國主義教育的寶貴資源。毛澤東同志紀念館是韶山愛國主義教育示范基地的主體，是全國唯一一家系統(tǒng)展示毛澤東生平業(yè)績的紀念性博物館，1964年建成開放，已接待國內(nèi)外觀眾1.5億人次，其中黨和國家領導人130余位，外國元首和政府首腦40余位。毛澤東紀念園是一個集紀念、教育、游樂于一體的綜合性景園，屹立于毛澤東同志故居斜對面約500米處的山坡上，依山就勢建有毛澤東和他的戰(zhàn)友們工作和戰(zhàn)斗過的主要革命圣地和紀念設施，主要景點有湖南一師井亭、南湖游船、長沙清水塘及韶山毛澤東紀念堂等。被譽為中國革命的歷史之窗、文化之窗。 毛澤東紀念園是一個集紀念、教育、游樂于一體的綜合性景園，屹立于毛澤東同志故居斜對面約500米處的山坡上，依山就勢建有毛澤東和他的戰(zhàn)友們工作和戰(zhàn)斗過的主要革命圣地和紀念設施，主要景點有湖南一師井亭、南湖游船、長沙清水塘及韶山毛澤東紀念堂等。被譽為中國革命的歷史之窗、文化之窗。1992年8月1日，滴水清音對外開放。滴水洞一號樓是滴水洞中的主體建筑，滴水洞揚名中外，主要原因就是毛澤東在一號隱居過十一天。滴水洞一號樓式樣與松山一號樓酷似，都是青磚青瓦的小平房。虎歇坪在滴水洞別墅二號樓的西邊山上，又叫牛形山，原名大石鼓，山頂有毛澤東祖父墓?；⑿号c南面的龍頭山對峙，是滴水洞的天然屏障，形成虎踞龍盤的壯麗景象。滴水洞盡頭是與舒塘山毗連的黃峰山麓。這個“洞底”煙霧繚繞茫茫，樹木藤蔓相依，山體雄偉壯觀，山石凸凹陡峻，石縫中清泉悠悠淙淙，常年不絕。泉水匯聚于“半畝山塘”——滴水洞4號水庫，塘內(nèi)清澈如鏡，天光云影，倒影稀疏，毛主席回韶山時，曾在水庫游泳。 1990年10月，這里修筑一個新的景點——“滴水清音”，工程于1992年6月30日竣工，同年8月1日開放。韶峰是南岳衡山72峰中的第71峰，現(xiàn)海拔519.1米，比第七十二峰的長沙岳麓山云麓峰高出200多米。因有“韶樂”的傳說，故又被譽為“音樂之峰”。韶峰亦名仙女山、仙頂靈峰。 韶峰景區(qū)主要景點有毛澤東詩詞碑林、韶峰游覽索道、韶峰寺等。景區(qū)內(nèi)人文和自然景觀爭相輝映，韶峰聳翠、仙女茅庵、胭脂古井、塔嶺晴霞、石屋清風、頓石成門、鳳儀亭址、石壁流泉（韶峰八景）和六朝松、實心竹、白石泉、飛來船（韶峰四絕），以及五龍朝圣、雙龍戲珠、鯤鵬展翅、金龜汲水等自然景觀為韶峰增添了一道道靚麗的奇觀。 偉大領袖毛澤東 12月26日，作為一個中國人，應該記住這一天，更應該紀念這一天，他是詩人，又是革命家；他是戰(zhàn)士，又是統(tǒng)帥；他指揮千軍萬馬，自己不曾開過一槍；他締造人民共和國，自己不當大元帥。他最大的目的是實現(xiàn)中華民族的偉大復興；他最大的創(chuàng)造是把馬克思主義中國化；他最艱辛的探索是中國式的社會主義；他最偉大的作品是中華人民共和國！他來是為改天換地，他走時留下太平盛世，他注定是一代偉人，他是：”春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲“風流人物！他是：“美國有史以來唯一敗給的對手！”他用：“百年恥辱，全部殲滅”打出一個真理！建立一個沒有一兵一卒外國駐軍的中國！他用：人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人”建立了一個不再挨打的中國！他用：“打得一拳開，免得百拳來”讓我泱泱大國屹立于世界東方無人敢小覷！有良心的中國人，向我們偉大開國領袖毛主席深深鞠一躬！沒有他就沒有中國的今天！ 人民的領袖深深的愛著人民，人民的領袖讓人民深深懷念！是他，喊著”人民萬歲“；是他，讓全人類為之敬佩；是他，解放了全中國的勞苦大眾；是他，為我們創(chuàng)造了今天的生活；是他，讓此前的東亞病夫中國于今日傲然屹立于世界民族之林。他沒有房產(chǎn),兩袖清風鞠躬盡瘁！他在工作、生活中處處嚴格要求自己，嚴格要求子女，他心中時刻想著人民。祖國不會忘記。歷史不會忘記。人民不會忘記！我們永遠懷念您！ 雨滴落在葉子上，葉子不會拒絕，也不會貪戀。落下來的時候，自自然然；滑落去的時候，也是自自然然。這就是不執(zhí)著的境界。 詠仲冬 寒風凜冽吹九州，時節(jié)仲冬貫冷流。喬木霜飛花殘謝，青山煙鎖鳥倦休。冰封雪冷飄野嶺，露結(jié)黑云覆荒丘。詩詞歌賦觀書卷，烹茶溫酒躲小樓。 雪映紅梅 寒天霜掛瘦影中，凍樹冰凝俏梅紅。瑞雪幾時迎春到，瓊花一夜入玉夢。 毛主席的這幅作品，分為四行排列，字字氣貫長虹，渾然一體，最后還有三字落款。每一個字都像一幅獨立的小品，又緊密地聯(lián)系在一起，形成了獨特的韻律。有的筆畫如大江奔流，一瀉千里；有的筆畫似巨龍騰躍，直上云霄；還有的筆畫如群山起伏，連綿不絕。這就是傳說中的"毛體"書法，蒼茫大氣中透著一股子特立獨行的味道。毛主席把傳統(tǒng)書法的精髓和自己的革命情懷完美地融為一體，創(chuàng)造出了一種前無古人的藝術(shù)風格。 憶徐州冰雪 當年徐州冰雪天，通衢五省重要塞。淮海戰(zhàn)役卷狂潮，楚漢爭霸奪彭城。 人生出彩 一個人，要想做出讓人們都夸贊的大事，很多時候都是從一個不起眼的機會開始的。機會可能很快就消失了，但只要咱們眼疾手快，努力去干，好運最終會跟著有夢想的人。這也提醒大伙兒，別放過自己人生中的重要時刻，一旦碰到能改變命運的好機會，就得大膽抓住，這樣才能活出不一般的出彩人生。 詠遠望 人間正道踽踽行， 閱盡凡塵歌壺情。 平慰藉田依何覓， 娛歡淡泊賴自鳴。 飛歌把酒禪境曲， 笑攬仰天雪枝英。 北望冰封云銜處， 新年春光沐遠汀。 游洛陽龍?zhí)洞髰{谷 看完洛陽白馬寺，再游洛陽龍?zhí)洞髰{谷，位于河南省洛陽市新安縣北部的石井鎮(zhèn)，是一條紫紅色石英砂巖經(jīng)流水追蹤下切形成的U型峽谷。全長12千米，景區(qū)是集生態(tài)峽谷旅游、休閑度假旅游、現(xiàn)代農(nóng)業(yè)旅游于一體的綜合性生態(tài)旅游景區(qū)。進入景區(qū)沒有車坐，全程徒步旅行，有棧道棧橋。龍?zhí)洞髰{谷深度達到300—500米，最窄處僅1—3米。大峽谷各段形態(tài)不同，有隘谷、嶂谷、峽谷、寬谷等類型。屬北溫帶大陸性季風氣候，冬季寒冷干燥，夏季炎熱多雨。景區(qū)主要形成于12億年前的地殼運動時期，由于紫紅色石英砂巖經(jīng)上隆下降、崩裂塌陷和長期的水沖、風剝等作用，形成了此地紅巖嶂谷群地貌。景區(qū)海拔高度在700—1000米之間，地勢西北高東南低。主要景點有黛眉山地質(zhì)博物館、五龍?zhí)?、甕谷、水往高處流、黑水潭等。景區(qū)由外向內(nèi)、自東向西可分為田園生態(tài)游覽區(qū)、現(xiàn)代休閑度假區(qū)、游客服務功能區(qū)和核心生態(tài)旅游區(qū)。2005年，龍?zhí)洞髰{谷景區(qū)由洛陽萬山湖旅游有限公司進行開發(fā)建設，同年被評為“河南省地質(zhì)公園”和“國家地質(zhì)公園”。 龍?zhí)洞髰{谷景區(qū)在12億年前的地殼運動時期，經(jīng)過10億年的地質(zhì)沉積和260萬年的流水切割旋蝕，形成了景區(qū)獨特的紫紅色石英砂巖景觀，是紅巖嶂谷群地貌，呈現(xiàn)出高峽長谷、山嶂巖洞的地貌特征。景區(qū)屬豫西山區(qū)，處于第二階梯與第三階梯的交界地帶，秦嶺東端余脈與太行山南端余脈的交匯處，地勢西北高東南低，海拔高度在700—1000米之間，平均海拔800米左右，最高海拔1384.7米。南岸有五龍?zhí)镀俨甲越^壁懸溝口處落下，是五龍?zhí)端脑搭^，深潭瀑高。甕谷景段是龍?zhí)洞髰{谷最具代表性的紅巖嶂谷群地貌。在龍?zhí)秿{谷兩側(cè)紅崖絕壁的底部，有很多古海洋沉積石英砂巖經(jīng)過長期流水沖刷旋蝕而形成的類乎半球形石龕。在飛龍峽一帶，這些類乎半球形石龕從山崖底部被抬升到崖墻中間，使整段峽谷呈曲面對峙、口小肚大之狀，仰視彷佛置身甕中，故稱“甕谷”。飛龍峽中有兩處甕谷，第一個甕谷直徑達20米，弧度270度，第二個甕谷經(jīng)流水的切割，最后貫通成為嶂谷。黑龍關，長20多米、深50多米的隘谷，窄處僅容一人通過。 水往高處流是龍?zhí)洞髰{谷的“自然謎團”之一，在峽谷的這一段，巖層傾斜、崩裂塌陷后，流水侵蝕、下切是從地勢較高的巖層下層至上層進行的，因此河流自然由下層流向上層。河床巖層與河兩岸巖層相互映襯，河流遇到前面較高的山峰時急轉(zhuǎn)向右改變方向，造成視覺上的差異，仿佛水由低處向高處流，事實上，水仍然從峽谷的高處流向低處。傳說，五龍廟中有一條小白龍，一日它化作一位少年，走進龍?zhí)洞髰{谷里。后碰到一群游方和尚，上前詢問來此原因，和尚答道是為廣布佛事，圓滿功德。和尚指峽谷上方道：“那里一片佛光，誠心佛事的人往那一站，佛光就會顯現(xiàn)。”白龍不信，便與他們打賭，說：“你能在這胡同里發(fā)出佛光，我就叫這河水往高處流。”白龍話音剛落，和尚全部一躍而上，站在高崖上，一瞬間金光閃閃。見此，白龍說：“師傅，是我一時唐突，我哪能叫水往高處流呢！”和尚答道：“凡事只要誠心，說出去的話就一定能變成現(xiàn)實。你現(xiàn)在就往你的腳下看看?！卑埻_下一看，果然河水從低處往高處流。龍門經(jīng)過五龍?zhí)?，走上右?cè)棧道，棧道較窄，凌空架設，就是龍門隧道。黑水潭兩側(cè)峭壁直立，谷寬僅1—3米，抬頭僅見天空一線，為峽谷內(nèi)最窄。谷內(nèi)積水成潭，水深4—5米，因處深谷，很少得到陽光的照射，顏色深遂發(fā)暗，故稱黑龍關，潭稱黑龍?zhí)?。陰陽潭由兩個水潭連接在一起，似葫蘆。地處下游谷口者，面積較大，稍有陽光照射，水波瀲艷，稱陽潭；地處上游者面積較小，且峽谷變窄，得到陽光照射較少，水面幽暗，為陰潭，地貌成因上亦屬壺穴。石龕是處于懸崖之中的天然石洞，位于谷底水面10米之上，洞高約12米，洞頂小，寬約5米；肚大，寬約15米；洞底有海棠生長，周緣洞壁光滑。為山體抬升、水流下切過程中被遺棄的半個壺穴，發(fā)育于嶂谷之中，表面圓潤光滑，呈艷紅色。佛光羅漢崖從左側(cè)崖壁上看去，從上到下崖壁羅漢分列七層，足有五百，右側(cè)巖石狀若佛祖，左側(cè)巖縫處端坐觀音，組成了規(guī)模宏大的道場；羅漢分列的巖層，石英含量較高，巖石堅硬，受力時易形成垂直巖層的張節(jié)理，把巖層分割成石柱。石柱經(jīng)球狀風化、磨圓，遠觀如羅漢造型。五代波痕石的表面可以看到五種形態(tài)不一的波痕種類，分別形成于五個不同時代，因此得名五代波痕石。它是地質(zhì)沉積物在水或風的作用下，發(fā)生遷移而留存于層面的波浪狀痕跡，后因沉積環(huán)境變化，如風向，水流方向，岸線方向和微地貌的改變，形成幾層不同形狀和方向的波紋，對研究沉積構(gòu)造的形成具有重要的科學參考意義。天碑是兩塊紫紅色板狀巨石，凌空鶴立青河之畔，小者高約40米，大者高達50余米，高大雄偉、氣勢恢弘，非人力可樹，稱之天碑。從不同角度仰望天碑，或蒼鷹、或飛鳥、或船帆、或刀背、或鯉魚。在景區(qū)回程路上有一湖泊名為龍山天池，是龍?zhí)洞髰{谷的重要水源地之一。水域面積10平方千米、水深20—30米，峽灣延伸達1千米，水闊峽幽、天開一線，形成了“天池秘境”。五代波痕石黑水潭佛光羅漢崖查看更多。單道前行，不走回頭路，縱深推進，一路向前，沒有叉道，有時需要手扶，不得三心二意，也不要邊行邊玩手機，注意腳下路況。綠水青山，利于身體健康！ 臘月吟 初一臘月到草堂，風吹新雪滿天霜。布衣寒侵添微煖，樽晶光照換淺妝。尚含梅蕊先破萼，猶得菊叢待開陽。莫遣憑君春消息，枝頭期待有鳳凰。 江南水鄉(xiāng)神秘的銅?山 游覽完了武夷山，買了兩包大紅袍茶葉，這是我很喜歡的茶葉。轉(zhuǎn)道進入銅鈸山看看，這才是完美的武夷山之旅。銅鈸山是中國唯一被封禁1000年的地方：任何人都不許進入！山水不輸桂林，美到窒息，卻鮮有人知?！氨环饨?，卻美到窒息”。這個地方風景如畫，奇山秀水，卻被封禁了1000年左右，而且它甚至還讓當朝皇帝下了：進入者，斬立決的命令。這個神秘的地方就是位于江西省上饒市的銅鈸山。 為什么封禁銅鈸山？從地理位置來看，銅鈸山地處贛閩浙三省交界地帶，南高北低，位置十分敏感。既利于多處游走，又利于傳遞南北消息。若遇上動蕩時局，官府無暇顧及，交界之地極易成為“三不管”地帶，盜匪滋生。因禍得福的是，在它被封禁的千年時間內(nèi)，免受了人類活動的破壞，植物和動物野蠻生長，成為了一塵不染的人間凈地。所以如果有機會的話，不妨來這充滿傳奇色彩的地方走一走。地點：江西省上饒市廣豐區(qū)南部，屬武夷山脈東段北麓。上饒究竟有多美？北宋天才大僧釋覺范，一氣呵成寫出《信州天寧寺記》，開篇便是“江南山水冠天下，而上饒又冠江南”，直接把上饒山水定性為“冠中之冠”，天下山水之最美。饒河信江，流金瀉玉，滋養(yǎng)一方百姓；鄱陽湖煙波浩渺，福澤萬千鄉(xiāng)親。一方水土孕育一方文化。這片被古老文化浸潤的大地，遍布瑰麗的文化遺產(chǎn)，處處閃耀著燦爛的歷史文化印記。 什么是“歲月靜好”?。∩橡埖墓糯彐?zhèn)告訴你，這里古村成片，滿眼白墻黛瓦馬頭墻，靜謐，淡雅，古樸不失芳華，讓人流連忘返。篁嶺是來婺源必去的地方。這里梯田疊翠鋪綠，村莊聚氣巢云，被稱為“梯云人家”。從桃花、梨花、櫻花到三角梅、馬鞭草、紫藤......不管什么時候小鎮(zhèn)都絢麗多彩，充滿花香。古色古香的徽派建筑循著山勢而建，古街巷弄、墻角窗邊，點綴著各種顏色的鮮花，格外浪漫。岸上，煤爐冒出的縷縷白煙繚繞上升。遠處，蜿蜒的青山隱約可見，一斜夕陽從山頭灑下來，頗有“幽巷深處有人家”的意境。明代詩人丁璣在游銅鈸山時這樣贊美：三峰插天如芙蓉，晴云赤日行其中。攀緣飛磴立峰頂，一鑒四海雙眸空。媲美桂林的山水現(xiàn)實版的《千里江山圖》。旅游最好進入大自然，天生麗質(zhì)難自棄，一朝選在君王側(cè)?；仨恍Π倜纳鶎m粉黛無顏色。春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂。侍兒扶起嬌無力。大山里的風景優(yōu)美，神秘世界真奇妙，令人羨慕的地方，多看看，才是人生的快樂。 歲月變遷間，歷史猶如畫卷般鋪展。每當王朝的興盛之際，百姓肩上的重擔也隨之加重，辛勤勞作，汗流浹背，苦楚與希望并存。然而，他們心中的喜悅和期待往往掩蓋了那份不易察覺的艱辛。而當王朝走向衰敗，戰(zhàn)亂頻起，民不聊生，百姓再次承受苦難，生活的艱辛仿佛無底的深淵。這不僅僅是君王的宿命，更是一個王朝循環(huán)的悲哀。在這片土地上，百姓的悲歡成了歷史的見證，朝代的更迭則是輪回的痛苦與覺醒。在歷史長河中流轉(zhuǎn)的恩怨情仇，它們匯聚著人心的起起伏伏，如同波瀾壯闊的畫卷。當我們駐足回望過往的歲月，不妨以更寬廣的胸懷去擁抱那些歷史的記憶。讓我們減少一些刻薄的指責和不必要的揣測，多一分寬容與理解。因為歷史的傳承總是經(jīng)過歲月的沉淀與演繹，背后蘊藏著無數(shù)人的喜怒哀樂與生死存亡。所以，讓我們用更加柔和的心態(tài)去領略過往的風云變幻，去感悟那些在歷史長河中留下的痕跡。 老人睡覺也有講究 人老了，身體健康大不如年輕的時候，要適時睡午覺。睡午覺也有講究，睡姿非常重要。醫(yī)生強烈建議中老年人在午睡時要牢記“四不要”。首先，不要飯后立即午睡，以免影響消化，增加心臟負擔。其次，午睡時間不宜過長，通常20-30分鐘為宜，避免進入深度睡眠后突然醒來引發(fā)不適。再者，不要在悶熱或寒冷的環(huán)境中午睡，以免對身體造成不良影響。最后，午睡的姿勢也很重要，盡量不要趴著睡，以免對心臟和頸部造成壓力。這起悲劇提醒我們，午睡雖好，但需注意方式方法。中老年人應更加注重午睡的細節(jié)，以確保健康和安全。醫(yī)生的“四不要”建議，旨在幫助大家養(yǎng)成科學的午睡習慣，讓午休真正成為恢復精力的好時機。 作者兼編輯

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詩詞歌賦二十八——王一社

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