<p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">原創(chuàng)編輯: 傅君 攝影：友愛(ài)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>兩位班長(zhǎng)向大家行禮祝福，他們辛勤服務(wù)受到了大家的尊重</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>徐班長(zhǎng)祝酒</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>付班長(zhǎng)講話祝酒</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>傅君老師致辭朗誦即興詩(shī)作</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在咱們今天的太極拳訓(xùn)練下課后十幾分鐘，趕在咱們年終聯(lián)歡聚會(huì)前，我急作了一首長(zhǎng)短抒情句……，獻(xiàn)給各位同學(xué)們。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 咱們老年大學(xué)24年秋季一學(xué)期以來(lái)，每周太極拳學(xué)練課堂上，大家修煉太極拳的認(rèn)真執(zhí)著，每次兩個(gè)課時(shí)中，沒(méi)有一個(gè)人同學(xué)位停留歇息而孜孜不倦，一招一式精心探求。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在這嚴(yán)寒深冬季節(jié)里，我教授大家忙的汗流浹背，一點(diǎn)不累是假的，但我心中感到施教奉獻(xiàn)的快樂(lè)和愜意！在今晚聚會(huì)上請(qǐng)大家允許我冒昧地說(shuō)說(shuō)我的心聲………“汗 水”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 倉(cāng)促之作，粗無(wú)雅在所難免，請(qǐng)大家寬諒吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 《汗水》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">在這冬季嚴(yán)寒天</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">濟(jì)寧大學(xué)修煉大廳</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">空曠的室內(nèi)雖沒(méi)暖氣</b></p><p class="ql-block"><b>幾十號(hào)中老年朋友</b></p><p class="ql-block"><b>脫掉厚重的棉衣</b></p><p class="ql-block"><b>練功服頓顯颯爽英姿</b></p><p class="ql-block"><b>個(gè)個(gè)精神煥發(fā)神采奕奕</b></p><p class="ql-block"><b>太極拳修煉讓我們</b></p><p class="ql-block"><b>汗水滲出衣衫浸濕</b></p><p class="ql-block"><b>寒意全無(wú)</b><b style="font-size:18px;">溫情飄逸</b></p><p class="ql-block"><b>氣血奔流手熱足暖</b></p><p class="ql-block"><b>身活步靈青春再現(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><b>沒(méi)有氣喘吁吁的蒼白</b></p><p class="ql-block"><b>沒(méi)有練不好的的尷尬</b></p><p class="ql-block"><b>導(dǎo)引吐納沁潤(rùn)心扉</b></p><p class="ql-block"><b>抻筋拔骨站立如松</b></p><p class="ql-block"><b>行云流水身心如一</b></p><p class="ql-block"><b>讓不太年輕的我們</b></p><p class="ql-block"><b>手舞足蹈把年齡忘記</b></p><p class="ql-block"><b>劍光閃閃指天畫(huà)地</b></p><p class="ql-block"><b>翻身劈劍快而猛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">青龍出水緩兒疾</b></p><p class="ql-block"><b>揮灑自如大展拳勢(shì)</b></p><p class="ql-block"><b>太極拳劍的操練</b></p><p class="ql-block"><b>不同于農(nóng)民兄弟們耕作的艱辛</b></p><p class="ql-block"><b>也不是工人師傅們的爐前汗灑</b></p><p class="ql-block"><b>打工者在寒風(fēng)熱浪工作時(shí)的奮力</b></p><p class="ql-block"><b>太極拳修的汗水是</b></p><p class="ql-block"><b>排毒養(yǎng)顏流出欣喜</b></p><p class="ql-block"><b>汗水</b></p><p class="ql-block"><b>猶如青山峽谷間漫出的</b></p><p class="ql-block"><b>一股溫泉溪溪</b></p><p class="ql-block"><b>是鳥(niǎo)語(yǔ)花的聽(tīng)聞</b></p><p class="ql-block"><b>太極拳的汗水是</b></p><p class="ql-block"><b>用意不用力的纏綿</b></p><p class="ql-block"><b>疏通激活的是</b></p><p class="ql-block"><b>肌肉細(xì)胞的更新復(fù)活</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">暢通的是經(jīng)絡(luò)元?dú)?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">排除的是怠倦</b></p><p class="ql-block"><b>溫潤(rùn)的是容顏</b></p><p class="ql-block"><b>振奮的是精神</b></p><p class="ql-block"><b>趕走的是衰老</b></p><p class="ql-block"><b>奔放的是生命活力</b></p><p class="ql-block"><b>上虛下實(shí)腰胯靈</b></p><p class="ql-block"><b>風(fēng)吹麥浪柳依依</b></p><p class="ql-block"><b>輕柔緩和春風(fēng)蕩</b></p><p class="ql-block"><b>如歌如畫(huà)又如詩(shī)</b></p><p class="ql-block"><b>身心疲憊一掃光</b></p><p class="ql-block"><b>太極拳</b></p><p class="ql-block"><b>一靜無(wú)有不靜</b></p><p class="ql-block"><b>靜中有動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><b>動(dòng)若江河</b></p><p class="ql-block"><b>靜如山岳</b></p><p class="ql-block"><b>一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><b>動(dòng)中有靜</b></p><p class="ql-block"><b>靜如處女</b></p><p class="ql-block"><b>秀似蘭花</b></p><p class="ql-block"><b>又如激流中</b></p><p class="ql-block"><b>浪花朵朵的泛起</b></p><p class="ql-block"><b>美不勝收</b></p><p class="ql-block"><b>舒緩大方俏麗</b></p><p class="ql-block"><b>大家在一起修煉</b></p><p class="ql-block"><b>欲將青春再追回</b></p><p class="ql-block"><b>我們?yōu)⑾铝隋憻挼?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>汗水滴滴</b></p><p class="ql-block"><b>汗水帶給給我們的</b></p><p class="ql-block"><b>卻是</b></p><p class="ql-block"><b>徐徐芳香</b></p><p class="ql-block"><b>紅光滿面</b></p><p class="ql-block"><b>百病蕩滌</b></p><p class="ql-block"><b>難忘今宵的相聚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">留在心中無(wú)限情</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">地久添長(zhǎng)存友誼</b></p><p class="ql-block"><b>春來(lái)花開(kāi)咱們相會(huì)定有期</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>傅君急作結(jié)業(yè)典禮聚會(huì)前，后又做了詞句添加修改</b></p><p class="ql-block"><b>2024年12月16日</b></p><p class="ql-block"><b>18日整理定稿，請(qǐng)大家批評(píng)雅正！</b></p><p class="ql-block"><b>謝謝！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>武成老同學(xué)講話</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>律師仝金印老同學(xué)講話</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>武成仝金印劉元東同學(xué)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>喬煦同學(xué)致禮</b></p> <p class="ql-block"><b>咱們看看百度上是怎么說(shuō)的？還有我對(duì)于太極拳的淺薄認(rèn)識(shí)和體會(huì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 汗水的成分和作用</b></p><p class="ql-block"><b>汗液中水分占絕大部分，約為98-99%，其余為固體成分，主要包括氯化鈉、鉀、鎂、鈣和乳酸等?。汗水的主要作用包括：</b></p><p class="ql-block"><b>?調(diào)節(jié)體溫?：通過(guò)汗液蒸發(fā)帶走體表的熱量，防止體溫過(guò)高?。</b></p><p class="ql-block"><b>?排出毒素?：汗液中含有代謝廢物和毒素，如乳酸、尿素等，通過(guò)出汗可以排出部分毒素?。</b></p> <p class="ql-block"><b>?改善皮膚?：汗液與皮膚表面的皮脂混合后，形成天然的潤(rùn)膚劑，有助于保持皮膚濕潤(rùn)和彈性，促進(jìn)皮膚新陳代謝?。</b></p> <p class="ql-block"><b>? 促進(jìn)新陳代謝?：出汗可以加速體內(nèi)物質(zhì)的代謝過(guò)程，幫助身體更有效地利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排除廢物?。</b></p><p class="ql-block"><b>? 提高免疫力?：適量的出汗可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的活躍性，增強(qiáng)身體抵抗力?。</b></p><p class="ql-block"><b> ?心理調(diào)節(jié)?：出汗有助于緩解緊張情緒、釋放壓力并促進(jìn)情感表達(dá)?。</b></p> <p class="ql-block"><b>汗水與健康的關(guān)系</b></p><p class="ql-block"><b>正常情況下，人體每天會(huì)蒸發(fā)約600-700毫升的汗水。保持適量的出汗對(duì)于維持身體健康和心理健康非常重要。雖然出汗有助于排毒，但肝臟和腎臟在排毒過(guò)程中起著更為重要的作用?。</b></p> <p class="ql-block"><b>由此可見(jiàn)，適當(dāng)出汗對(duì)于身體還有不少好處呢，當(dāng)然，過(guò)度出汗就造成身體虛脫，特別是對(duì)中老年朋友和病患者，</b></p><p class="ql-block"><b> 另外，大家一定早就發(fā)現(xiàn)了，太極拳練了好長(zhǎng)時(shí)間，也出了不少汗，甚至有些疲憊，怎么沒(méi)有氣喘呢？</b></p><p class="ql-block"><b> 其他運(yùn)動(dòng)如快走快跑籃球足球還有其它長(zhǎng)拳類，除非訓(xùn)練有素外，參加者沒(méi)有不氣喘，甚至氣喘吁吁，上氣不接下氣……</b></p> <p class="ql-block"><b>研究表明，太極拳是一種非常優(yōu)秀的有氧運(yùn)動(dòng)，其低強(qiáng)度和高頻率的特性能夠有效增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。例如，一項(xiàng)關(guān)于太極拳的研究顯示，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)者的心臟泵血能力和氧氣攝取能力都有顯著提升，這意味著太極拳不僅能讓人出汗卻不氣喘，還能有效改善身體素質(zhì)。</b></p> <p class="ql-block"><b>正因?yàn)樘珮O拳有許多其他運(yùn)動(dòng)形式無(wú)可替代的優(yōu)勢(shì)，所以在我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中，它形成得最晚，而發(fā)展最快。不僅國(guó)人練，許多國(guó)外朋友也練，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到，它更是中老人朋友們的延緩衰老健身養(yǎng)生益壽延年的“好朋友！”</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>唱的好真好聽(tīng)請(qǐng)大家欣賞</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">山東濟(jì)寧太極會(huì)館</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陳式太極拳王西安拳法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">研究會(huì)濟(jì)寧分會(huì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2024年月日制作</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>
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