<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質疏松等有益。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冬泳不只是運動，它是與自然的對話，是心靈與冰雪的交融。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 當人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環和新陳代謝就會加強，皮膚血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內臟器官及深部組織，這樣內臟重要臟器的血管就開始擴張，這樣有規律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性，所以冬泳也叫“血管體操”。</span></p>
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