<p class="ql-block">豐富老年朋友的文化生活，傳承和弘揚中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，為熱愛打太極拳的老年朋友搭建學習平臺，瓜瀝社區(qū)學校老年大學特邀蕭山區(qū)全民健身體育達人、蕭山區(qū)文化達人、非遺文化宣傳大使及瓜瀝鎮(zhèn)太極拳協(xié)會秘書長一一龔永燦老師擔任我校太極拳初級班導師。</p> <p class="ql-block">這期太極拳初級班培訓時間為3個月，一共20個課時，每周三上午大家聚在瓜瀝老年學校跟龔老師一起健身打太極，陽光正好我們就在操場上練習。</p> <p class="ql-block">下雨天，我們也不擔心，學校為我們老年朋友安排了舒適的舞蹈房，大家面朝大鏡子，可以看到自己的每個動作，力求完美。</p> 學習八段錦 <p class="ql-block">八段錦對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經(jīng)絡(luò)、活血生津。</p> <p class="ql-block">我們學習的視頻太多了，選擇有點困難，就選擇今天上課的八段錦練習吧！</p> 學習新八法五步 <p class="ql-block">八法五步分兩個部分，前半部分從預備勢至第十七式，主要展現(xiàn)“八法〞。</p> <p class="ql-block">后半部分也就是十八式之后，手腳并用，“八法”與“五步”融為一體，以腰帶臂，協(xié)調(diào)一取，周身一家。</p> <p class="ql-block">想真正練習好八法五步也不易，必須認認真真，反復練習，做到一招一式合章法，一手一腳是地方。就像茅姐姐說：“我們明年繼續(xù)練太極拳，在學習的過程中享受快樂。”</p> <p class="ql-block">瓜瀝社區(qū)學校老年大學其多樣化的課程，豐富的活動，讓每一位老年朋友都能找到屬于自己的舞臺，讓晚年生活有“知”又有味。</p>
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