淮南行（記2024年最后一場馬拉松比賽）

香山楓葉

2024年12月6日下午，我們一大家人來到淮南市，借跑馬之名走進這座城市。還是懵懂少年的時候與這個淮濱之城有過一段時間的接觸，時隔四十年再次來到這里。抱著打醬油的態度來，對于即將到來的比賽沒有認真準備。 晚上在酒店內的餐廳吃位菜，第二天先去淮南市奧體中心拿參賽包。在現場心靜如水，沒有比賽的欲望，連照片也不愿多拍。之后前往八公山游覽，走馬觀花式中到此一游。沒有享受到馬拉松跑者免費參觀景區的福利。中午在八公山下吃的豆腐宴。有菊花豆腐和豆腐餃子等。菊花豆腐正面絲絲縷縷，翻到反面連著一兩毫米，可見技藝精湛；所謂豆腐餃子，肉餡外面的皮是用豆腐制作的。整桌的菜肴并不是特別美味，但給人的印象是構思巧妙，匠心獨運，把豆腐不為人知的一面展現的淋漓盡致。 下午去壽縣古城墻看看，我之前去過一次，印象中城墻很完整，總想著能繞城一圈。從南門進，穿城而過，在北門登上城門，感嘆楚國大地歷史的輝煌和繁榮。逗留片刻決定開車繞一繞領略古城的風采。從北門又繞回到南門，內城過不去。開出城門將車停好，又進城逛逛，遂返回酒店。 中午吃豆腐宴比較飽，晚上找了個農家樂隨便吃點，都沒有喝酒。回酒店簡單準備準備就休息了，連跑友界熱衷的定妝照都沒有拍，只帶了濱湖跑團群跑的夏季短袖。說實話就是準備打打醬油。 接下來說說比賽的過程吧！因為酒店離比賽起點僅兩公里，這在馬拉松比賽中非常理想。早上五點才起來，相比較合肥馬拉松四點不到起床輕松很多。開水就著面包是我參加馬拉松以來首次這樣吃。面包太甜了，真吃不習慣，慢慢吃還是吃了不少。天氣太冷了，早上是零度。出門前換好參賽服，保暖雨衣。到途中忘記了拿手套，又返回酒店拿手套，它在今天的比賽中發揮了很大的作用。 到達現場不早不遲，人群熙熙攘攘，安檢順暢，淮馬的廁所準備的比較多，幾乎不用排隊。 在賽道上看見我們濱湖跑團跑團的帥哥秦教練在熱身，打過招呼聊著比賽的想法。他從合馬的440以內到六安馬345，再到淮馬預計330，一個多月連續PB，進步神速。我在賽前就設置按照心率150--165的區間跑，合馬時的平均心率171。 高唱國歌后幾乎沒有聽到發令槍響，人群開始向前移動，我不著急慢慢通過起跑點。第一公里515，這時候145兔子過來了，我抱著試一試的心態跟著，第二公里433,雖然心率沒有超出范圍，我告誡自己降降速，我沒有這個能力。幸而145兔子說追上330兔子就跟著，好吧，再試試。接下來的配速都在450左右，我呼吸比較輕松，心率可控。我正專注地跑著，背后傳來“濱湖跑團，加油”的喊聲，我看著追上來的跑友并不認識，可能他了解或熟悉濱湖跑團。 145和330在一起跑了，330的配速員們好像還是快點，我因為內急不得不去移動廁所，就落在330兔子后面，我追逐著，第七公里跑了438。我跟著他們跑了兩公里后，跑到他們前面。我獨自一個人按照自己的節奏跑著，配速始終控制的比較穩，十四公里又去廁所，耗時30多秒，這次330兔子沒有追上來。繼續向前，十五公里補了一支能量膠和四粒鹽丸。（我每次都是一次性四粒鹽丸，那個鹽丸每袋四粒，說明上說每次一到兩粒），基本上沒有出汗，經過補給站的時候很少取水。到二十一公里遇到廁所又去一下，告訴自己，剩下來的半程要克服一下了。 從十四公里一直追逐著一群人帶一位女選手跑，節奏很穩，可惜一直沒有能追上。上過廁所后看不到他們。半程過后，有四位跑友互相提醒破330的話題，其中一位身著中國老兵字樣的服裝。我決定跟他們跑。大多數時候都是跟在他們后面，經過補給站我一般不會停留，繼續向前跑，很快他們又追上。就這樣交替之間一公里一公里往前進。其實25公里后左小腿一直疼，我祈禱著不能抽筋，即使疼肯定會忍忍。在一個下坡看到幾個人停下來噴藥，我本來不準備噴。我剛好沖進幾個人中間，既然被迫停下來，就噴一下，感覺好點，繼續向前。36公里了，幾個不大的緩坡我沒有掉速，這極大地鼓舞了我。那幾位下坡沖得比較快，我努力跟著。上坡我不太怕，又跑在他們前面。到39公里有個小上坡，其中的一位說上坡后提提速吧！其他的人說跟不住了，只有我一個人跟著。四十公里后我也嘗試著提速，還不錯，第四十一公里跑了430，咬牙繼續，435跑完四十二公里。在后面一直沒有掉速時，應該在25公里后心率就高出了今天的預設，看看狀態不錯，索性不管了。 接下來的用時1分30秒，全程馬拉松比賽結束了。沖過終點就遇到了濱湖跑團跑友笑敬過往（徐姐）和深水幽蘭（張姐），她們在等一位女大神時尚跑者。果不其然，話音未落，大神就到了，一位六零后女性跑者323完賽全程馬拉松。而我也在不經意中PB了。正如弟弟賽前說不注重結果可能會有更好的結果，他還說享受比賽的過程經常會出其不意。 手上帶的紅手套極其普通，妻說在途中可以扔了，殊不知它發揮了不一般的作用，可以擤鼻涕，可以擦汗，特別是流入眼角的汗漬，更是今天保溫的利器。題外話：經常有人說冬天跑步依然可以穿短袖短褲，我們以前也這樣做。做好防護去跑步收益更大更健康，為什么不這樣做呢？ 今年的所有比賽結束了，從春天的牛角大圩半程、蕪湖馬拉松、南京仙林半程、紫蓬山半程、跑團半程，再到合馬、淮馬，跑的不多，有成績不理想的，總體來說比以前好點。一是跑量的突破，二是訓練中該快則快，該慢則慢的原則執行到位。唯一不滿意的是夏天的訓練不正常不系統，期待這個冬天能再認真一點點。 中午在網紅打卡淮南牛肉湯店品嘗主打的牛肉湯面點后順利返程。 特別感謝：感謝文中一起跑的幾位跑友，印證了一句話“天下跑友是一家”，也感謝辛苦的攝影師們拍攝的視頻和照片。如有侵權問題，聯系即刪。

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淮南行（記2024年最后一場馬拉松比賽）

香山楓葉